1樓：溫故而知新
提取碼： bjwp 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增伏氏，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調備胡節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。缺滾散可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
2樓：熊貓真美味
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等歷判來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經納唯過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
3樓：小葡萄
近視的原因有先天和後天兩種，先天因素與遺傳有關，後天因素與社會、環境、用眼習慣等有關。預防近視從後天因素來說，應掌握以下四個要素：
社會的預防。
據調查資料表明：輕度近視最多發生於學齡期兒童，且隨著文化程度的增高，近視發生率也越來越高。當今社會，學校、家長對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的額外負擔，從而導致了近視的幾率增高。
讓孩子在眼球發育過程中相對解脫一點，輕鬆一點吧。
學校的預防。
首先是學校的環境設施，教室要寬敞明亮，燈光分佈要科學合理，桌椅高度要適宜，板書要字型大，字跡清等；其次，學校的用眼教育，定期開展視力檢查，結合學生各自視力情況，定期更換座位，左中右輪轉；最後，減少作業量，減輕學生用眼負擔。
家庭的預防。
1）創造良好的學習環境，尤其是燈光照明，以8-15瓦日光燈或25-40瓦燈泡為宜，光線應從左側前上方射來，燈距書桌距離在50-67釐公尺為宜。（2）培養正確的用眼習慣，坐姿端正，眼睛離書本約1尺，寫字之手離筆尖約1寸左右，看書時間以1小時左右應休息15分鐘為宜。看電視時間不宜過長，1小時也應休息幾分鐘，眼睛離螢幕距離是電視螢幕對角線的5倍為宜。
3）孩子的食品，既要有富含維生素和微量元素的蔬菜水果，又要有一定量的糖、蛋白質、脂肪，如肉、蛋、奶等，因念攜叢為眼睛的健康**仔櫻於全身的健康。
自身的預防。
積極參加體育鍛煉，增強體質，提高隱差眼肌的調節力，做到勞逸結合，遠近兼顧；自覺做眼保健操，消除眼肌部分疲勞；養成良好的飲食習慣，不偏食，不挑食；養成良好的生活習慣，早睡早起，合理安排自己的學習時間；另外，還可以抽空把食指置於眼前，由遠到近讓眼睛盯住食指手指頭，以便訓練眼肌的調節能力，不過，這個方法要在醫生建議的情況下進行。
4樓：匿名使用者
多吃水果蔬菜，多運動，少上網，少用手揉眼睛。。。
預防近視的四不要
5樓：南光臨
1、近視眼的預防首先是不要在光線闇弱和直射陽光下看書、寫字；
2、不要在臥床和走路時或者在動盪的車廂內看書，這是關於近視眼的預防的最容易忽視的地方；
3、不要看字型過小過密，字跡不清的讀物；
4、用淡色鉛筆而歪頭讀書、寫字，也是近視眼的預防；
6樓：卑格菲
不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。
2．不在陽光直射下看書寫字。
3．不躺著看書，不在走路、乘車時看書。
4．不長時間看電視和操作電腦。
近視從哪幾個方面預防
7樓：孟山蝶波博
1.不要長時間**電視節目、操作電腦和閉液玩電子遊戲。
2.讀寫時間不宜過長。每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望遠處。
3.不用手揉眼睛，不用髒手帕或髒毛巾擦眼睛。不與他人共用毛巾、臉盆等浴具。
4.預防近視。不在強烈的或太暗的光線下看書、寫字。讀寫姿勢要坐端正，眼與書之間要保持30釐公尺以上的距離。不躺著看書。乘車走路時不看書。
5.注意防止眼外傷，異物入眼要用正確的方法處理。
6.患上眼疾要及時醫治，同時注意不要將病菌傳染給他人。
7.不直視太陽(尤其是在正午)和電焊光，以免燒傷眼睛。
8.坐姿要端正。
不可彎腰駝背，靠得很近或趴轎散物著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成成近視。
9.睡眠不可少，作息有規律。睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
10.營養攝取應均衡。不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽菜、麥片、酵母)之攝取。
動物性食物中的維生素a、植物性食物中的掘鄭胡蘿蔔素就是保護眼睛、維持正常視覺的「靈丹妙藥」。缺少了它們，眼睛就會暗淡無光，視力下降。
11.多做戶外運動。經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野有益於眼睛的健康。
近視預防的三要素中包括
8樓：圓圓冰冰
近視預防的三要素通常是指以下三個關鍵因素：
1.眼睛保護：包括保持良好的用眼姿勢和習慣，避免長時間近距離用眼、過度用凳卜眼和長時間盯著螢幕或書本等；保持適當的用眼距離和充足的室內光線；定期進行眼部放鬆運動和眼保健操。
2.遠離近距離用眼：儘可能減少長時間近距離用眼的機會，如閱讀、看手機、看電視等，尤其是在青少年階段，要控制用眼時間，適當安排戶外活動，讓眼睛得到兄臘充分放鬆。
3.飲食和生活習慣：保持均衡的飲食，攝入足夠的維生素、礦物質和抗氧化物質，如維生素a、c、e等；養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免熬夜和長時間暴露在電子螢幕前。
需要注意的是，這只是近視預防的一些常見要素，並不是囊括所有的相關因素。近視的發生和發展受到多種因素的影響羨粗滑，包括遺傳、環境、生活方式等。不同的人可能有不同的預防需求，因此在預防近視時，應綜合考慮個人的情況，並遵循醫生或專業人士的建議。
近視預防的三要素中不包括哪一項?
9樓：風裡畫沙無畏將來
近視預防的三要素是控制用眼時間、保持良好的用眼姿勢和增加戶外活動時間。這三個要素都非常關鍵，因為現代人的生活方式和環境導致了近視的高發率。控制用眼時間可以減少眼睛疲勞和視覺壓力，保持良好的用眼姿勢可以減少頸椎疲勞和眼睛的壓力，增加戶外活動時間可以幫助眼睛放鬆和調節遠近距離。
答案是不包括壓力管理。壓力是導致許多身體和心理問題的根源之一，包括視覺問題。但是，壓培蔽亮力管並晌理並不是近視預防的三大要素之一。
壓力會導致視覺疲勞和視力下降，因此它仍然是近視預防中需要注意的乙個方面。當然，壓力是一種複雜的問題，無法簡單地通過幾個簡單的措施來解決。但是，人們可以通過練習冥想和其他減壓技巧來管理壓力，進一步改善視力並預防近視。
除了這三個基本的近視預防要素之外，還有其他一些方法可以預防近視和改善視力。例如，攝取足夠的維生素a、c和e等營養素，以保持眼睛的健康。眼保配寬健操和其他眼部鍛鍊也可以改善眼部血液迴圈和眼肌的彈性，從而減少近視的風險。
充足的睡眠和正確的飲食習慣同樣也非常重要。需要注意的是，視力問題的嚴重性會隨著年齡的增長而增加，因此無論是兒童還是成年人，都要注意視力保健，時刻注意保持正確的用眼習慣。<>
預防近視用什麼方法呢？如何有效的緩解？
您好，預防近視應做到 .看書寫字時間不宜過久，持續 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操 現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間 .寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書 寫字，減輕學生負擔，保證課間分鐘休息，減輕視...
如何預防孩子近視，有什麼好的方法
預防近視，主要有以下幾種方法 一是培養孩子的正確讀書寫字的姿勢，注意不要讓孩子趴在桌子或扭著身體學習。書本和眼睛要保持30釐米的距離。二是學習時，保證有適當的光線，避免光線太暗或太亮，這樣可以減輕學生眼睛負擔，減輕視力疲勞。三是認真做好眼保健操。四是看書寫字時間不宜過久，持續1小時後，要有適當短時間...
小學生游泳四不要，小學生安全知識游泳的四不要
關於小學生游泳 四不要 1 不要單獨去游泳，要和大人結伴同行。2 不要到無安全設施 無救護人員的水域游泳。3 不要到海 江 河 湖 塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下環境。4 不要馬上下水，應先做準備活動，適應水溫，以防止抽筋。應儘量不讓孩子離開家長的視線，並注意預防抽筋。游泳前，家長可先在孩...