1樓：嘉玉玉寶貝
西紅柿，蘋果，柚子，獼猴桃，橙子，豆漿，牛奶，紅豆。檸檬，山楂，各種蔬菜裂橘缺，海帶。這些食物裡面肆辯都是有豐富的維生素伍信c的，可以起到美白的作用。
2樓：王志剛剛剛
可以多吃一些裡面有膠原蛋白的食品，也可以多吃一些富有維生素的食品。或者打美白針。也可以吃一些蘋果畝宴好迅鉛，祥告沙棘，櫻桃，獼猴桃，檸檬。
3樓：落雨看卿
建議如果想要起到美白作用的話，日常可以適當的多陵慎吃一些維生素c含量豐富的水果蔬菜如士多啤梨獼猴桃春汪罩黃瓜等，扒鬧外出時也要適當的做好防曬，避免紫外線的過度照射！
4樓：酷感夏日
如果選擇藥食兩用，有健脾益氣作用的藥物，比如山藥、白扁豆、白茯苓等也可以作為調整**孝悔枯顏色的口服中巧洞藥和食療的前桐用品。
5樓：行樂先生
可以多吃一些蔬菜水果，多吃魚類，蝦類的食物，多吃獼猴桃，橙子，蘋果，柚子都可以起到美白的效果。
很多人想要美白肌膚，女人吃哪些東西能美白肌膚呢？
6樓：髮型不能亂
序言：有很多人都想擁有乙個白的**，因為一白遮百醜。對於女性朋友來說，如果想要讓自己的**變得更白的話，我們可以多吃一些維生素c含量豐富的食物，比如說檸檬、橙子。
同時大家可以嘗試堅果，堅果是非常健康的食物，但是油脂含量比較豐富，我們在吃堅果的時候，一定要注意適量。吃太多了，非常容易讓我們長胖。同時在生活中大家要做好防曬，這樣才能夠防止曬黑，讓我們擁有更好的**。
對於很多女性來說，如果想要美白的話，那麼維生素c含量的豐富的食物千萬不要錯過。建議大家可以選擇檸檬，檸檬中含有豐富的檸檬酸和維生素c，這兩種物質有非常強的美白肌膚的效果。同時還能夠讓我們臉上的皺紋越來越少，如果大家喜歡喝檸檬水的話，那麼建議大家可以買新鮮的檸檬，同時倒入半瓶的飲料，這樣就能夠讓我們喝到營養豐富的檸檬水。
如果大家可以堅持下去的話，就會發現美白效果是非常好的。
堅果受到了很多人的歡迎，是一種非常健康的食物。在堅果中，含有豐富的氨基酸和維生素e，我們可以觀察一下，身邊經常吃堅果的女性，她們**狀態非常好，而且臉上的色斑基本上都沒有。但是堅果的油脂含量太豐富，所以我們在吃堅果的時候，一定要控制好自己的食慾。
在市場上，經常可以見到每日堅果，那麼建議大家可以根據自己的實際情況進行選擇。我們每天都可以吃一包，這樣就能夠補充一定的營養，同時讓我們的**狀態越來越好。除了堅果之外，我們可以選拔蘿蔔，蘿蔔可以發揮美白肌膚的效果。
7樓：巨集盛巨集盛
可以多吃黃瓜，也可以多吃西紅柿，還可以多喝牛奶，也可以多吃木瓜，也可以多吃荔枝和芒果，這些食物都可以幫助自己美白肌膚。
8樓：雙子小黑嘿
蘋果，西紅柿，芒果，櫻桃，胡蘿蔔。這些食物非常的有營養，可以補充維生素c，可以抗氧化，就可以達到美白的效果。
9樓：停停停我去額
阿膠，銀耳，紅棗，蓮子，茯苓，桃膠，木耳，火龍果。
女人吃什麼**好 能夠有效美白
10樓：青琉璃
<>女人吃什麼**好。
櫻桃。
櫻桃中含有的維生素c能有效的滋潤嫩白肌膚，並且維生素c還能抵抗黑色素的賣如形成，櫻桃中含有的果酸知配廳成分還能促進肌膚傷角質層的形成，因此能夠改善肌膚上的皺紋和斑點，並且達到美容肌膚防止黑色素的作用。
橙子。橙子中維生素c含量相對比橘子要多一點，經常性的吃橙子確實具有改善肌膚暗沉美白的作用，但這樣不能保證肌膚能夠有效地吸收美白成分。如果將橙子榨汁食用能更好的保證肌膚吸收，從而就能更均勻地來美白你的肌膚並促進消化。
葡萄。葡萄本身具有很強的抗氧化的功效和作用。並且葡萄的果皮和果肉中含有豐富的花青素，這種成分能抵抗肌膚中的自由基來抗氧化，經常食用葡萄能發揮葡萄抗氧化功效來美白。
獼猴桃。獼猴桃與其它水果一樣都含有大量的維生素c，經常食用獼猴桃能有效地干擾黑色素的生成，從而就能防止出現色素沉澱的情況，因此就能消除肌膚上的斑點來美白肌膚。
士多啤梨。士多啤梨也是很多小夥伴非常喜歡的一種水果，其實經常性的食用士多啤梨還能促進膠原纖維的生成，因此就能讓肌膚恢復到光滑白皙的狀態。
藍莓。藍莓中含有豐富的抗氧化劑成分，這種搭隱成分有助於抵抗肌膚中自由基的侵害，並且還能修復受到損傷的肌膚細胞，因此經常性的食用能有效地美白肌膚。
柚子。柚子中含有的果膠成分能降低脂蛋白密度，因此就能夠改善血管壁的損傷並維護血管功能，並且研究表明經常食用柚子能修復肌膚來美白。
石榴。石榴中含有的維生素c成分有利於防曬護膚，並且鞣花酸等多酚物質還能有效的抵抗人體中的自由基，從而就能保護肌膚的角質來美白肌膚。
吃什麼東西能美白，吃什麼食物能美白？
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。美白也可以從食物方面著手，調理好身體，排出毒素，便能有健康美白滋潤的膚色。像現在比較應季的水果中就有很多可以美白的。新鮮櫻桃豐富的營養，其中鐵質可以讓人氣色紅潤，而 胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，還可以讓肌膚細膩 有彈性。荔枝中同樣含鐵和vc，不...
很多人說的白富美和高富帥是什麼意思
高富帥把 高 排在第一位，高 的意思是社會地位高，而不是身高 白富美把 白 排在第一位，白 的意思也是社會地位高，舊時膚白的女子多為豪門望族的千金小姐 大家閨秀，而不是簡單字面上的本意 膚白 白富美是一網路語言。與高富帥 矮窮矬等詞產生於同一時期，指的是膚色白皙，經濟實力強，長得漂亮，身材好，氣質佳...
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