1樓：李和霖
<>材料。橄欖油，45毫公升，無皮無骨半雞胸肉，455克，切碎的洋蔥，10克，蒜頭，2頭，新鮮西蘭花，175克，鹽和黑胡椒，適量，義大利管面(pennepasta)，500克，新鮮羅勒葉，10克，磨碎的帕瑪森芝士，10克，罐裝碎番茄，2罐，幹牛至，1克。
做法。1）雞肉切成2釐公尺左右的小塊；蒜頭切碎。中火預熱乙個大鍋，放油和雞肉下去煮，煮至雞肉變色，再加洋蔥和蒜末進去炒5分鐘左右，或直到蒜頭變成金黃色和洋蔥變成透明。
2）加番茄、西蘭花、鹽、胡椒和幹牛至進去，煮開，蓋上蓋，熄火燜10分鐘。
3）同時，用乙個大鍋燒開一鍋淡鹽水。放義大利管面進去煮8-10分鐘或者直到麵條變軟。撈起，瀝乾，放回鍋裡。把雞肉和西蘭花以及醬汁倒進鍋裡，拌勻。
4）加入羅勒葉拌勻，再在上面撒上帕核型瑪森芝士即成。
雞肉西蘭花一起吃好處
西蘭花又叫作花椰菜，其中含有豐富維生素、礦物質以及微量元素，適改拆猜量的食用能夠補充人體營養，起到增強自身抵禦數抗力的作用，還有美容養顏、促進消化等功效，和雞肉一起搭配食用，其味道清香，口感清爽，具有益氣、健脾、壯骨等功效。
2樓：匿名使用者
每天早上時間有限，所以基本都是弄做起來方便的食物，就像這道意粉，30分鐘內搞定，如果是兩個灶臺合理利用，基本20分鐘能搞定。
用料 意式歷鏈陪蝴蝶面 100g
雞胸肉。100g
西蘭花。200g
淡忌廉。100ml
橄欖油。少許 鹽。少許。
胡椒粉。少許。
西蘭花雞肉意麵的做法。
大鍋燒開水，把蝴蝶面放入加少許鹽一起煮11分鐘（喜歡軟一點可以煮13分鐘，具體看包裝上標示），撈起瀝乾水份，麵湯預留一點後續有用。
煮意麵的同時，把西蘭花切小塊，焯水2分鐘（不焯也行）；雞胸肉切大丁放鹽胡椒粉醃製幾分鐘。
加熱煎鍋（深一點的，後面要加水燜），放橄欖油，把雞肉放進去兩面煎黃後加入西蘭花翻炒片刻。
加入淡忌廉以及少許麵湯，煮5分鐘左右至湯濃收汁，加鹽和胡椒粉調味後，把煮好的蝴蝶面倒進鍋喚滾裡拌勻肢蠢，裝盤即可。
請點選輸入**描述。
小貼士。1、蝴蝶面可以換成不同的意麵，橄欖油可以用其他食用油替代。
2、根據自己喜好來控制煮麵時間，一般10分鐘比較筋道，看包裝說明。
3樓：星碎痕淚雨
首先我們要準備好義大利麵100～120克、雞肉40克、西蘭花40克、洋蔥10克、青豆仁少許、黑胡椒少許、忌廉20克、鹽少許，還需要雞高湯適量。首先雞肉需要切成小丁，放入鍋中炒到焦黃就可以了，之後我們把雞蛋打散，和所有的材料一起攪拌均勻之後備用。在鍋中把水煮開，在其中放上少許的鹽和義大利麵，煮到面軟硬適中的時候就可以取出備用。
之後我們起鍋，需要我們把忌廉、洋蔥、西蘭花、培根、青豆仁一起放入鍋中，稍微炒一下，之後我們再選擇放入面和雞高湯少許，這時候我們就可以立即關火，等到收汁之後就可以食用了。
營養價值。雞肉西蘭花義大利麵的營養價值是非常豐富的，首先義大利麵的原料是主要是硬小麥，其中除了含有豐富的蛋白質，其中還含有大量的複合碳水化合物。是很容易被我們人體消化和吸收的，而且還可以起到改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收的效果，而且碳水化合物在我們人體中巧擾中的分解是非常緩慢孝山的，所以說不容易引起血李櫻糖迅速公升高的情況。
同時義大利麵條還可以用來調控糖尿病的問題。
雞肉西蘭花義大利麵中，雞肉的蛋白質含量非常的高，而且是非常容易被我們人體吸收入和利用的，而且還可以起到增強體力、強壯身體的功效存在，同時雞肉中是含有大量的脂肪、鈣、磷、鐵、鎂、鉀、鈉等微量元素存在，其中還有各種維生素的存在，再加上煙酸等成分，對人體的健康是很有幫助的。
4樓：陳其喜
洋蔥雞肉義大利粉。
巧喊材料〗雞脾肉 (切絲) 1 塊， 洋蔥 (切絲) 1/4 個，鹽少許，胡椒粉少許，蛋黃2只，白酒3湯匙，芝士粉4湯匙。
做法〗雞脾肉放入鍋內，再加1/3茶匙鹽、少量胡椒粉、白酒醃 5分鐘。
2 加 2湯匙水入鍋內，蓋上鍋蓋用中火煮至蒸氣上公升時轉小火煮 10分鐘後待涼。
3 蛋黃、芝士粉、鮮奶油放入大碗內拌勻。
4 煮好的義大利粉放入3.內拌勻後盛上碟內，再放上2.的洋蔥和雞肉絲即可。
野寬搭 ﹌ 頌拿 ﹌
5樓：匿名使用者
西蘭花雞肉意麵的做法 大鍋燒開水，把蝴蝶面放入加少衫指許鹽一起煮11分鐘(喜歡軟一點可以或派配煮13分鐘，具體看包裝上標示),撈起羨茄瀝乾水份，麵湯預留一點後續有用。
6樓：終身榮譽
材料
橄欖油，45毫公升，螞困無皮無骨半雞胸肉，455克，切碎的洋蔥，10克，蒜頭，2頭，新鮮西蘭花，175克，鹽和黑胡椒，適量，義大利管面(pennepasta)，500克，新鮮羅勒葉，10克，磨碎的帕馬森芝士，10克，罐裝碎番茄，2罐，幹牛至，1克。
做法
1.雞肉切成2釐公尺左右的小塊；蒜頭切碎。中火預熱乙個大鍋，放油和雞肉下去煮，煮至雞肉變色，再加洋蔥和蒜末進去炒5分鐘左右，或直到蒜頭變成金黃色和洋寬物頌蔥變成透明。
2.加番茄、西蘭花、鹽、胡椒和幹牛至進去慎鄭，煮開，蓋上蓋，熄火燜10分鐘。
3.同時，用乙個大鍋燒開一鍋淡鹽水。放義大利管面進去煮8-10分鐘或者直到麵條變軟。撈起，瀝乾，放回鍋裡。把雞肉和西蘭花以及醬汁倒進鍋裡，拌勻。
4.加入羅勒葉拌勻，再在上面撒上帕馬森芝士即成。
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各位蘭友，幫我看一下這個蘭花怎麼不開花
在夏季天氣比較乾燥的時候，最好用細孔噴水壺將葉及盆土澆至微溼 回的狀態就可以了。答雖然氣溫現在還比較高，但晝夜溫差比較大，所以不用澆水太多，以免導致積水爛根，保證周圍的空氣溼度，有利於蘭花生長 開花。除此之外，想要蘭花盛開美麗的花朵，那充足的養分自然是少不了了。蘭花不開花是什麼原因 只要養蘭的環境不...