1樓：的家忌
引言：現在大多數年輕人都是夜貓子，不到凌晨一二點，都不願意去睡覺。如果熬夜養成習慣，對身體的危害是十分大的。所以今天想分享的話題就是，長時間熬夜，除了脫髮還會有哪些壞處？
一、長時間熬夜除了脫髮，還會有哪些害處？
熬夜會打破身體的生物鐘，長此以往就會形成惡性迴圈。對於白天需要早起上班的上班族來說，如果經常性的熬夜，會造成生物鐘紊亂，會讓白天的工作狀態不佳，影響效率。整個人會昏昏欲睡，經常性的熬夜，會造成體質變差，身體的抵抗力和免疫力都會降低，很容易出現頭暈眼花、四肢無力的症狀，並且非常容易患病。
因為夜晚的時間是**以及腎臟修復的最好時間，如果熬夜的話，會影響**，也會損害腎臟。會讓**出現暗黃枯燥，沒有光澤，可能會出現色斑，痘痘，粉刺。經常性的熬夜會導致豎鋒人體，內分泌處於失調的狀態，會打破機體的平衡，導致身餘畢晌體的新陳代謝緩慢，會讓人的體型肥胖。
所以長時間的熬夜除了脫髮，還會打破身體中的生物鐘，會讓體質變差，影響**，會導致體型肥胖。
二、生物鐘應該怎麼調整？
首先應該調整睡眠，要讓自己養成午睡的習慣，即使睡不著也要強迫自己午睡。在白天，適量的增加一些體力運動，也有助於睡眠。在睡前，可以用熱水泡腳或者是洗熱水澡，儘量控制數戚在15分鐘左右，不要泡時間太長，睡前也不要做劇烈的運動，要保持心情的愉悅，放鬆身心，儘量不要想發生的不愉快事。
要避免熬夜，要養成到點就想睡覺的好習慣。要早睡早起，可以堅持7天，因為人的習慣養成都是7天就可以形成，堅持7天就能夠很好的調整生物鐘。
2樓：史蒂芬斯
長時間熬夜除了脫髮之外還會使生卜帶巧物鍾紊亂，身體行盯激素紊型鍵亂有可能會造成記憶不好，脾氣差，食慾不振，精神不濟的情況。
3樓：雙魚愛仕達
會導致內分泌紊亂，會影響我們的工作狀態和工作效率，會導滑拿致免疫力降低，也會出現頭暈眼花襪春，四肢無力的症狀，**也會沒有信好搭光澤。
4樓：巨蟹阿斯頓
臉色也會變得很差，有黑眼圈，長的痘痘，**變得油膩，沒有精神，影響到工作狀態。
脫髮與熬夜有關嗎？
5樓：匿名使用者
掉髮的**主要是因為熬夜，作息不規律。經常大量掉髮的朋友，可以從以下3個方面來解決：
1調整生活作息：在生活上，儘量不要熬夜，養成早睡早起，充足的睡眠有助於頭髮新陳代謝，睡眠不足的人會容易掉髮；
2緩解壓力：多跑步、聽**來釋放生活上的壓力，長期精神壓力太大、精神過於緊張，很容易會導致大量掉髮；
3補充鐵質：鐵缺乏容易導致掉髮，平時生活中能夠適當吃一些鐵元素的食物來改善自己的頭髮，比如黑豆、黃豆、帶魚、蝦等；曾經我工作繁忙的時候，因為作息不規律，造成髮量變少，慢慢變成m字額，影響我的形象，為了讓頭髮恢復，我試過很多方式，但沒有用。然後找到了乙個能讓頭髮恢復正常的首姜源育發水，用了之後，光禿的位置開始長出一些細小的頭髮，現在頭髮恢復正常了，充滿自信，感覺年輕了很多歲！
這些體會應該可以給你帶來幫助。
6樓：帳號已登出
相關程度很大，熬夜的人往往更容易掉頭髮，可以通過補睡的方式緩解這個症狀。
7樓：愛為沒腦筋
有。「脫髮與熬夜有一定的關係。長時間熬夜可能會導致生物鐘紊亂而造成代謝紊亂，就可能會出現脫髮的症狀。
但是遺傳因素或者年齡因素、家族遺傳史、疾**素、營養不良、過度緊張等也可導致脫髮。因此，日常生活中應保證充足的睡眠時間，避免長時間熬夜，還要增加營養、增加睡眠質量。」
長時間熬夜會有什麼結果，經常熬夜會有什麼影響？
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