久坐的要注意，最好是每隔乙個小時起來走走，活動活動脖子跟頭部？

1樓：網友

久坐確實要注意，影響到腰和頸椎，每隔一小時起來走走活動一下，對身體健康有益。

2樓：傳奇手遊克服

最近很多人養成了久坐的壞習慣，在久坐期間會偷偷影響身體健康，尤其是上班族。一天坐的時間可能達到6 ~ 7個小時，不知不覺造成頸椎，腰椎的壓力增大，長時間坐的話，下半身的血液迴圈會保持正常的不利。需要乙個停止損傷，減少身體損傷的好方法。

那麼坐久了，什麼好方法能幫助減少身體傷害呢？

上班族坐久了身體會痛嗎？如果能學會這五種方法，或者能及時防止損傷。活動脖子，長時間坐著確實會產生影響，如果能正常活動自己的脖子，就能減少對身體的傷害。

很多人坐久了總是保持某種姿勢，脖子更酸。

如果在工作時脖子能多動，使脖子左右搖晃或適當轉動，就能改善脖子的痠疼，這是預防頸椎病的措施。堅持下去，頸部血液迴圈保持良好，痠痛感減輕很多，頸椎侵犯明顯，可以防止疾病發生。拍打大腿，長時間坐著容易損傷下肢血液迴圈，很多人下肢靜脈曲張的原因與長時間站立和長時間坐著有關。

如果上班時能適當地拍打大腿，通過拍打大腿的方式維持好區域性血液迴圈，可以減少身體負擔。堅持下來，可以看到下半身的血液迴圈保持正常，血液首次**有利於重要的組織功能保持正常，是減少身體傷害的措施。起床後走，久坐的人難免會有身體不適的感覺。

如果能每小時起床活動10分鐘，就能及時停止損傷，通過活動四肢的方式，保證全身迴圈良好。起床後適當跑步，走路，通過這些簡單的動作，可以改善身體的迴圈。總是保持一定的姿勢，如果區域性迴圈受阻，就會出現各種不良症狀，這是減少身體損傷時可以採取的措施。

堅持下去，身體會變得更輕，也不容易感到無力。

對長期在辦公室工作的上班族來說，肌肉緊張、肩膀痠痛、久坐時活動量少，這種現象就更加明顯。通過按摩方式可以減輕負擔，具有一定的改善效果。輕拍腰部久坐是現在年輕人的通病。

坐久了可以輕拍腰部，可以放鬆區域性肌肉。很多人坐久了可以保持特定的姿勢，時間長了會腰痠背痛，而通過拍打背部的方式可以改善區域性迴圈，從而減少區域性痠痛的感覺。