什麼是肌肉量的標準？肌肉含量多少合適？有標準對照表嗎

1樓：稱光熙季璇

一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五缺山譁左右。

肌肉量就是身體中肌肉所佔的比例，像常見的脂肪含量指標一樣。

人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐公尺，最短的僅有1公釐左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。

一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。

擴充套件資料：健康成年人標準身體脂肪比率約為：男性14％-23％，女性17％-27％。

肌肉含量是非脂肪物質中去除掉約佔體重6%的無機質。因此，在我們計算中肌肉的含量佔體重的比例約為男性73％－81％，伏行女性69％－78％。

按結構和功能的不同又可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內臟和血管，具有收縮緩慢、唯納持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。

骨骼肌分佈於頭、頸、軀幹和四肢，通常附著於骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。

2樓：乾萊資訊諮詢

肌肉量就是身體中肌肉所佔的比例，像常見的脂肪含量指標一擾搏樣。一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。

具體標準如下：

人體成分分析儀測試資料是：體重=肌肉含量（細胞內外液+蛋白質）+無機鹽含量（人體含量是4公斤左右）+脂肪含量。

肌肉密度是指肌肉的蛋白質含量，與力量無關。肌肉密度脂肪和肌肉的比例，一般不看肌肉密度，都是看脂肪含量。肌肉的密度你也可以理解成肌肉的硬度，密度越大硬度越大，即爆發力越強，不然則反之。

一般來講，塊肌比腱子肌密度大。人的肌肉密度是 g/ml，人的脂肪密度小一些是 g/ml。

肌肉含量多少合適？有標準對照表嗎

3樓：乾萊資訊諮詢

人體成分分析儀測試資料是這樣的，體重=肌肉含量（細胞內外液+蛋白質）+無機鹽含量（人體含量是4公斤左右）+脂肪含量。

肌肉具有更高的代謝率。保有一定量的肌肉可以促進代謝，減少與代謝紊亂有關的慢性病，如動脈粥樣硬化、血脂異常、糖尿病等的患病風險。同樣的原因，肌肉含量較充足的人，衰老的速度也較慢，會比同齡的缺乏肌肉的人更年輕一些。

筋肉量是肌肉量嗎

4樓：

摘要。不是。筋肉量是指肌肉組織中的筋肉細胞的數量，而肌肉量是指肌肉組織的總量，包括筋肉細胞、肌腱、肌膜等。

不是。筋肉量是指肌肉組織中的筋肉細胞的數量，而肌肉量是指肌肉組織的總量，包括筋肉細胞、肌腱、肌膜等。

老鄉，真心沒聽懂，可以再說得具體一些不。

不是。筋肉量是指肌肉組織中的肌肉纖維的數量，而肌肉量是指肌肉組織的總量。原因：

肌肉量和筋肉量之間的區別在於，肌肉量是指肌肉組織的總量，而筋肉量是指肌肉組織中的肌肉纖維的數量。因此，肌肉量比筋肉量要大得多，因為它包括肌肉組織中的其他組分，如脂肪、血管、神經等。解決方法：

要想增加肌肉量，需要通過鍛鍊和營養來增加肌肉組織中的肌肉纖維數量。鍛鍊可以通過力量訓練、耐力訓練和練習等方式來增加肌肉組織中的肌肉纖維數量。營養方面，應該攝入足夠的蛋白質和碳水化合物，以支援肌肉組織的生長和發育。

個人心得小貼士：要想增加肌肉量，需要結合鍛鍊和營養，以及充足的睡眠，以保持身體健康。