1樓：潛哥聊汽車
1.古典舞怎麼轉圈？
旋轉靠的是全身的協調。舞者要想完成旋轉，全身協調就成為舞者需要把握的另乙個重要條件。所以，舞蹈演員要想加強身體協調能力的訓練，就要時刻注意它的培養，養成在舞蹈的各個環節運用它的習慣。
協調能力的培養在旋轉訓練中非常重要。協調能力首先體現在旋轉動作的「起跑法」上。中國古典舞旋轉有各種各樣的「起法」，可以說是姿勢的延續和誇張。
比如在很多舞蹈轉身中，它的「出發方法」是滾山知「從腳出發，從腿出發，支配腰部，手指行走」。它要求動作以準確的節奏在瞬間完成。只有肌肉表現出高度的協調性，加上正確的發力方法，重心才能順利到位，旋轉才能順利進行。
沒有預備動作就沒有下乙個功能動作，功能動作的效果往往取決於預備動作的完成。
2.古典舞轉圈要如何訓練呢？
1）培養舞者正確的「站姿」是旋轉的堅實基礎。
站」是所有動作的基礎，也是舞蹈訓練的開始。沒有正確的站姿，就不會唯逗有合理的身體重心和穩定性，也就不會有好的旋轉。
2）加強半個腳趾的「站立」是旋轉中最重要的一點。
從物理學的角度來看，同大消樣質量的物體，只有接觸面更小，摩擦力才會變小。摩擦力小的時候，可以轉得快一點，轉的圈多一點，省力一點。練習旋轉的初學者，要從人體直立基礎上的旋轉開始，從「一位」到「二位」。
從兩腳支撐的腳架到單腳支撐的腳架；從雙手車把基礎上站立到單手車把基礎上站立，貫穿無車把不同手位基礎上站立；目的是加強身體的控制能力，以便找到準確的重心。
3）下蹲也很重要。
我們常說「沒有好的下蹲，就沒有好的跳躍」。其實我們也可以說「沒有好的下蹲，就沒有好的轉身」。只有把下蹲做好了，才能有更好的「立」。
2樓：阿斯達歲的說
古典舞轉圈也都是經過長時間的訓練才可以完成老梁租的，是通過一次又一次的失敗，侍兆一次又一次的站起來，然後才可以表演渣虛的這麼完美的。
3樓：可樂
會根據你的個人能力來進行訓練，也會根據你的身高進行訓練。而且也會根據你的身體承受能力來進行訓練。
4樓：踏敵
會讓你先學習轉一圈，然後會讓你有技術的去學習轉圈，最後會讓你學習在轉圈的時候不會頭暈。
舞蹈怎麼練轉圈
5樓：懂視生活
在做轉體動作時，身體要與地面保持垂直一線，轉動祥渣時要收腹、立腰、後背收緊，用腳掌作為轉動軸心。
訓練中，對半腳尖形態的正確掌握成就十分重要的旋轉基礎。
1、穩定角的大小關係穩定性的增強與減弱；
2、肌肉系統的收縮力保持平衡協調；
3、手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位；
4、重心高低與穩定性成反比。
頭在旋轉中的重要作用：
1、頭在旋轉中掌握方向；
2、頭在旋轉中使身體保持平衡；
3、頭的甩勁是延續轉速和協助加速的重要補充力量。確定基礎謹缺悄轉是非常重要的事情（如女性的後腿轉為基礎轉）。
旋轉的特性：
1、以擰傾為核心扮困的旋轉舞姿結構；
2、『發力在腰，用力在梢』，『走上身留下身』；
3、平衡重心，移動重心的應用；
4、上中下盤旋，點線面流動的空間變化；基礎轉是舞姿轉的基本，舞姿轉是複合基礎的基礎。
古典舞中旋轉的要求
6樓：溫嶼
在中國古典舞蹈中，旋轉動作表現出了千姿百態。旋轉動作的技巧不僅難度較高，非常富有表現力，同時，它又可以起著巧妙的銜接作用。這裡所介紹的僅是其中的一部分。
由於旋轉的難度較大，凳讓因而要求演員必須有較好的腰、腿基本功力和高度的協調性。旋轉時的舞姿應鮮明，也就是在旋轉時要能保持住固定的舞姿。這就要求演員要有較紮實的基本舞姿訓練的基礎。
因此先進行一段時間的一至五類的訓練，再開始轉、翻、跳的`技巧棗型局訓練較為租緩穩妥。旋轉的某些動作可以作為特技表演。
1、平轉(斜線或圓圈進行)
2、反跨轉(2-5圈)
3、踏步掖轉(2-5圈)
4、跨轉(男，2-5圈)
5、上步掖轉(女，2-5圈)
6、斜探海轉(女，2圈)
7、探海轉(2-5圈)
8、後腿側身轉(2圈)
9、紫金冠轉(女，2圈)
要求：
1、旋轉可採用兩種速度進行練習。初級訓練階段的小舞姿轉以及大舞姿轉都要求動作平穩流暢，一般多采用慢速或中速**伴奏。舞姿轉進入中級和高階訓練階段時要求平穩而急促，大多用快速**伴奏。
2、首先，練各種旋轉的單一動作，反覆進行。
3、在單一動作練習的基礎上，可以將(2)至(4)項旋轉動作組合起來練習。
4、常用的組合有：平轉兩次接上步掖轉兩圈(女，斜線)。掖腿轉接臥魚(女)。掖腿轉接踹燕。涮腰接探海轉。平轉接跨掖空中轉(男)。平轉接旋子(男)等。
5、旋轉也可以作為大踢腿，基本舞姿，跳躍等組合的銜接動作或結束動作來做。
舞蹈藝考乾貨｜古典舞中常用的旋轉技巧?
7樓：小家男孩的趣聞
<>《中國古典舞。
常用的旋轉動作有哪些？
1.旋轉動作。
2.擰身舞姿旋轉動作。
旋轉動作。吸腿轉。
在踏步上起勢，完成吸腿舞姿的原地旋轉動作，手臂雙上側位。
掖腿轉。在踏步上起勢，完成掖腿舞姿上的原地旋轉動作，手臂雙上側位（女：合掌位）。
旋轉動作。跨腿轉。
在前弓步上起勢，動作腿經過旁腿勾腳，完成向支撐腿方向的端腿舞姿的原地旋轉動作，手臂提襟按掌位。
端腿轉。在踏步上起勢，完成向動作腿方向的端腿舞姿的原地旋轉動作，手臂提襟按掌位(女：山膀按掌手心向上）。分為立半腳掌轉和蹲轉。
旋轉動作。旁腿轉。
在踏步上起勢，完成旁腿舞姿的原地旋轉動作。分為向支撐腿方向和動作腿方向兩種轉動方式，手臂雙託掌位、雙上側位和平側位。
後腿轉。在前弓步上起勢，完成向支撐腿方向的後腿舞姿的原地旋轉動作，手臂順風旗位手心向上。
旋轉動作。探海轉。
在前弓步上起勢，完成向支撐腿方向的探海舞姿的原地旋轉動作，手臂前伸手提襟位。
端腿展翅轉。
在踏步上起勢，完成向動作腿方向的端腿展翅舞姿的原地旋轉動作，手臂展翅位。
平轉。以小八字步立半腳掌、腳跟相對的姿態，向行進方向完成連續性的旋轉動作，手臂平側位。
搬腿轉。在前弓步上起勢，完成踢搬前、旁、後腿的原地旋轉動作。
擰身吸腿轉。
在踏步上起勢，以前吸腿舞姿配合橫擰動勢，完成原地旋轉動作，手臂順風旗位。
擰身前腿轉。
以踏步起勢，在姿態斜腰舞姿的基礎上，支撐腿蹲，前腿25度直或曲，上身擰俯向動作腿方向完成原地的旋轉動作，手臂揚按掌位。
擰身後腿轉。
在前弓步上起勢，以後腿舞姿配合橫擰動勢，完成原地的旋轉動作，手臂揚按掌位。
大掖步轉。在踏步上起勢，完成大掖步舞姿的原地旋轉動作，手臂雙揚掌位。
斜探海轉。在踏步上起勢，完成大掖步舞姿的原地旋轉動作，手臂順風旗位。
擰身探海轉。
在弓步上起勢，完成擰身探海的原地旋轉動作，手臂雙揚掌位。
新手轉圈技巧 舞蹈轉圈的方法
8樓：歡樂頌
1、定點：所謂定點即是眼睛盯住固定一點，這是避免旋轉時的眩暈感的關鍵點。
要點：眼睛盯住前方固定一點，身體旋轉時，眼睛和頭留住，留到不能留時立刻甩頭，眼睛始終盯住固定點。注意過程中要保持頸部的直立。順時針和逆時針分別練習。
2、軸心：軸心代表著良好的體態以及身體中段的控制力，只有穩定而集中的軸心，才能保證旋轉的穩定。
要點：收胃、收腹、收臀，軸心集中。可以輔助練習一些瑜伽或普拉提的腰腹動作，以加強身體中段的控制力。
3、腿部力量：旋轉時腿部需要保持直立，有時還要踮腳，因此要想轉的流暢自如，就要有良好的腿部力量。
要點：要增強腿部力量，最好的辦法是進行一些瑜伽、普拉提的腿部肌肉訓練。多多原地練習踮腳動作，以增強腳踝和小腿的支撐力。
4、手臂助力：手臂在旋轉中就像是風扇的葉片，給旋轉製造慣性，手臂還起到平衡的作用，舒展的手臂動作能讓旋轉更加優美流暢。
要點：順時針旋轉時，右臂向後帶動，左手隨後跟上，指尖相對。反之亦然。要注意兩臂須保持舒展的圓弧形。
跪求一古典舞名字（自己編了古典舞），最好是關於花的，文藝一點的，字，字，字都可以
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