1樓：今天也愛娛樂
一、血液黏稠的人，喝水量建議在兩千毫公升左右，這樣稀釋血液的效果較高。盲目增加飲水，會增加腎臟的負擔，還可能引起水中毒鋒姿。
二、喝水也要注意頻率，不提倡一次性將飲水量喝盡。因為降低血液黏稠度，是一種動態要求，需要長時間保持，而非短暫的需求。一次性喝太多，短期內謹基埋效果好，但沒過多久，血液的黏祥螞稠度就會上公升。
所以喝水分解成五到六次來完成，是最合適的。
三、喝水的時間建議為早上起床後、午睡起床後、兩餐之間。睡前想喝水的話，最好在睡前一小時左右喝，對睡眠的影響較小。
四、喝溫熱的白水，是最好的選擇，這樣能降低血液黏稠度，又不會影響其他功能。
2樓：故事談生活
在我們日常生活當中，很容易會因為血液粘稠而造成其他疾病的發生，尤其是近些年來多發的腦梗，心梗大部分都是因為血脂高或者是血糖高導致的血液粘稠所引起的併發症，所以降低血液粘稠度非常的重要，日常補充水分就可以有效的緩解血液濃度變稠，平衡血液粘稠的症狀，避免其他疾病的發生，這補充水分的時候，早晨的第一搜橡杯水尤為關鍵，因為一般人在晚上睡眠時間大多數為七到八個小時，所以當人們早晨醒來的時候，身體內部水分容易缺失，這樣子血液粘稠度肯定就會增加。
在睡前或者是睡醒之後，喝水可以使自己血液濃稠度降低，比如說睡前喝適量的水，能夠有效的緩解血液濃稠度，但是如果自身腎臟功能不好的話，在睡前就儘量不要多喝水，避免喝水加重腎臟的負擔，而且經常去廁所的人們，在睡前如果飲用了大量的水之後，很有可能就會增加起夜次數，久而久之的話很容易會使這些人群引起失眠的症狀。
在吃飯之前或者是吃飯以後也可以喝一些適量的水，一般**人群經常會在基漏鏈吃飯之前喝一杯水，這樣子的話會增加其飽腹感，飯後喝水的人群可以幫助腸胃更好的吸收食物，而且當這些水粉攝入到身體內部之後，就會使身體含水量增加，血液濃稠程度降低，除了在這些情況下喝水以外，正確的飲食也可以幫助我們血液濃稠度降低，比如說在日常生活當中，我們應該多補充一些營養較高的食物，比如說肉類，雞蛋，牛奶，蘋果，橙子等，再搭配上適量的運動，就可以使自己身體內部血液迴圈更加搏孫通暢，從而幫助我們身體更加的健康。<>
3樓：喜歡噢
降低血液黏稠度，水分補充非常重要，喝水的時候要小口慢慢喝才能平衡血液黏稠度。
其實在我們的生活中水喝對了是非常重要的，我們人體是需要大量的水分，人主要就是由水構成的，體液佔我們身體的2/3，當我們出現上火的時候，要多喝水。喝水可氏皮以提高我們的身體的新陳代謝，讓我殲蠢差們的代謝變得更好，就會讓身體變得更加健康，所以喝水對於我們來說是十分重要的。
其實喝水也是有竅門兒的，我們不能一直無所顧忌的去喝水，因為當身體喝了大量的水之後可能會產生水中毒的檔慎情況，這可能就是得不償失的情況了，我們應該學會正確的喝水的方式，而且喝水是可以降低血液黏稠度的，對於降低血液黏稠度水分的補充是非常重要的。
正確的喝水方法就是在早上醒來的時候空腹喝一杯溫水，這樣可以促進我們的新陳代謝，保證我們一天的機體都處於正常的代謝，還有就是在三餐前一小時都可以進行喝水，目的是為了產生一定的飽腹感，讓我們在吃飯的時候可以不至於吃的過多過程，避免影響我們的身體健康。睡前也是要喝一杯水的，但是睡前的飲水量不可以過多，因為可能會引起半夜的起來上廁所，第二天可能也會由於頭一天晚上喝水過多而產生水腫的情況。
所以說喝水也是非常有講究的，一定要掌握正確的喝水方式，這樣才可以平衡血液黏稠度，讓我們的身體處於乙個健康的正常執行的狀態。在我們喝水的時候一定不可以大口大口的往肚子裡灌，一定要小口小口的喝，否則也會對我們的身體造成不好的影響。
希望大家都可以學會正確的飲水方式，讓我們的身體和生活都變得更加健康。
4樓：雲貓君
平時不僅要在口渴的時候喝水，可以有事沒事多喝一兩口水，都可以做到平衡血液粘稠度。
5樓：生命ost回眸
每天最少喝8杯水。而且最好不要喝什麼飲料之類的。喝白開水是最好的。
怎樣降低血液粘稠度
6樓：懂視生活
血液粘稠常發生於中老年人中，不過現在的患病人群越來越趨於年輕化，所以年輕人們，你們該注意健康了。那麼血液粘稠度高怎麼辦呢？怎樣降低血液粘稠度？
今天就教大家日常改善血液粘稠度的方法，疏通血管，保持健康。
血液粘稠度高怎麼辦？
1、控制飲食。
別看血液粘稠度高暫時對人影響不大，但是它有可能轉化為血脂高，這種情況在日常飲食中要減少飽和脂肪酸的攝入，烹飪才的油最好選擇植物油或者橄欖油，儘量避開動物油。
除了少吃動物脂肪類食物外，像動物內臟也要少吃，比如豬肝、豬大腸等，這是因為動物內臟的膽固醇含量高，吃多了會導致血液中的膽固醇增高，不利於血液流通，吃多容易造成血脂公升高。宜多吃新鮮蔬菜水果。
2、宜多吃豆類食物。
血液中的膽固醇顆粒越多，血液很容易粘稠，所以改善血液粘稠度要軟化血液中的膽固醇顆粒，而豆類食物中就含有一種軟化劑，它就是卵磷脂。像市場上賣的控制膽固醇的保健品中就是含有這種物質，其實我們的豆類食物就可以做到了。
3、多喝水。
水在一定程度上可以稀釋血液的粘稠度，對於血液粘稠的患者來說，日常飲水要比正常人更多，選擇適合溫度的白開水效果更佳，像奶茶、咖啡、茶飲就算了。
4、保持健康體重。
如果你是帶有肥胖的血液粘稠者，想要改善血液的粘稠度，控制體重也是有必要的，超過標準體重太多的話，就必須**。
5、多運動。
血液粘稠者的身體血液迴圈慢，不通暢，平時堅持多運動是對血液迴圈非常有幫助的。適當運動可以自己的血脂以及血液粘度恢復到正常的水平。運動推薦慢跑、散步等，長期堅持對恢復健康有幫助。
6、早睡早起。
血液粘稠者更不適合高壓力經常熬夜的工作，日常要養成良好的作息習慣，堅持早睡早起。長期熬夜對身體傷害其他，它再漸漸的磨損你的器官，血液粘稠者熬夜更容易導致猝死，可要注意了。
關於怎樣降低血液粘稠度，以上六種措施日常堅持做到可以有效改善血液粘稠度。
血液粘稠吃什麼好血液粘稠多吃6種食物。
血液粘稠喝什麼茶好降低血液粘稠的5款茶。
血液粘稠怎麼調理如何有效改善血液粘稠。
血液粘稠如何判斷判斷血液粘稠的4個訊號。
血液粘稠人一般會有什麼症狀常見5種表現。
血液粘稠？怎樣降低血液粘稠？
7樓：匿名使用者
1、首先應重視自我保健，經常注意多喝水，體內水分增多，有利於沖淡血液，緩解血液粘稠的程度，保持血液迴圈的暢通。飲水要注意時機，如早晨起床前，每餐吃飯前（1小時）和就寢前。每天最好不少於2000毫公升。
2、要注意調節飲食一日三餐的膳食營養要合理安排，控制熱量和膽固醇的攝入，：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。
3、多選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、士多啤梨、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉公尺、芝麻、蘋果、獼猴桃等。
4、多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度，是血栓不易形成。
5、多食含維生素c的水果和蔬菜：維生素c有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。
6、堅持適度的體育鍛煉，如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促進血液迴圈，同時要保持樂觀情緒，避免精神過度緊張。
7、對某些血粘度高，且有血栓形成可能者，輔以降血脂藥物**是很有必要的，在醫生指導下，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物，常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫（潘生丁）等。
8、禁菸：影響血液迴圈，減少血流量，降低血流速度，可導致不良結局。
9、定期體檢：50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果，採取有效的防護措施，減少栓塞性疾病的發生。同時，可動態觀察血粘度指標，做到心中有數。
藥物 可服用阿司匹林40毫克，一日1次；維生素c100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；中成藥複方丹參片3片，一日3次。上述藥物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，從而增加血液流速，防止血栓形成的作用。
8樓：茉莉說生活
一旦血液粘稠，流動的速度變慢，供氧不足，營養物質無法得到滿足，就會對身體健康造成影響，出現早晨睡不醒、晚上睡不著、午後犯困，下蹲困難、嘴唇發紫、容易氣促等症狀。
9樓：哈呀易
多喝水就行了 也可能是因為血少。
10樓：網友
血液粘稠主要是3大原因形成。
體質太差了，氣血虛弱血液之中寒溼過重血液之中垃圾太多因而恢復它需要增強體質，排出體內寒溼，排出垃圾。
看到河流沒，流動的河水是非常乾淨的，具備過濾功能。因而恢復它，需要加快體內的氣血迴圈，出汗排出寒溼，排出體內垃圾，久之恢復。
如何做到呢？可以搜看此文《血液粘稠怎麼辦，站傳統馬步樁加快體內氣血迴圈有助恢復！》，文章講述了這個傳統鍛鍊恢復的方式，希望幫助到你，望採納。
如何降低血液粘稠度？飲食上注意什麼？
11樓：北網域名稱醫
一、降低血液粘稠度的方法
1、飲食**飯菜宜清淡，多吃些粗糧和綠葉蔬菜、瓜果，如黃豆、玉公尺、燕麥、蕎麥、洋蔥、黑木耳、西紅柿、橘子、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。
這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是動物內臟）和甜食，可增高血脂，加重血稠，因此應少吃。
2、生活要健康。避免吸掘仿煙、飲酒、暴飲暴食等不良生活習慣。
3、堅持體育鍛煉散步、慢跑、打太極拳、做健身操等，可加速體內脂肪代謝，降低血脂和血液黏稠度。
4、情緒要穩定。長時間精神緊張或心理壓力過重，容易導致血液黏稠度增高。故應保持愉悅的心情，讓自己從精神壓力的處境中解脫出來。
5、作息要規律。堅持早睡早起，尤其是夏季，不要熬夜，睡覺前不能長時間玩手機、看電腦，會影響睡眠質量。
二、降低血液粘稠度在飲食上需要注意以下3點：
1、多喝水。很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。飲水可使血液變稀，但要講科學。
要掌握好時機，如清晨起床、三餐前1小時、晚間就寢前可喝水約哪高200毫公升。這裡的水就是白開水，果汁、碳酸飲料或者濃茶水稀釋效果不佳。
2、多吃素。宜採用蒸、煮、燉、熬、清炒、氽、熘、溫拌等烹調方法，不適宜煎、炸、爆炒、油淋、烤等方法。
3、多吃這些食物清血管：普洱茶、燕麥、芹菜、黑豆、海帶、納豆。
血液流過肝臟後，血糖濃度降低，主要是 分泌增加，促進葡萄糖利
試題答案 d 試題解析 試題分析 高濃度的胰島素具有降低血糖的作用，會刺激專肝臟合成肝 屬糖元 胰高血糖素具有升高血糖的作用，不會作用於肌肉細胞 數小時未進食，血糖濃度降低，胰島素分泌減少 小腸大量吸收葡萄糖時，血糖濃度升高，胰高血糖素分泌減少。考點 考查胰島素和胰高血糖素的作用。點評 難度中等，理...
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