1樓：王志剛剛剛
職場人士應該努力調整自己的心態，應該閉尺調整自己的工作狀態，讓自己變得更加適合職場生罩猛活，還應該去保持乙個良好的作息習慣。這樣就能夠克服周易綜物態橋合症。
2樓：青楓侃
我覺得一定要調整好自己的情緒和態度，然後陸或爛也團旦應該端正自己的工作態度早漏，用乙個飽滿的情緒來對待星期一的工作，要給自己樹立乙個目標。
3樓：happy薛醜醜
應該調整好自己的心態，在這段時間內給自己做乙個規劃，這樣就可以克服了。
4樓：量舟沙界
這個問題太刻板，什麼叫週一症候群。你可以看看別人有嗎？你說的是不想上班嗎？那是因為你懶散了。
職場人士該如何克服週一綜合症？
5樓：小美美學姐
在週一的時候就應該去提醒一下自己鋒散，是乙個最緩老新的開始，這個時候必須要努力，等到後來的時銀哪氏候才會變得特別容易。
6樓：小阿星
首先應該調整好自己的情緒，同時也應該用平常心來核扒族對待，此塵然後也應該給自己制改弊定乙個職場的目標，讓自己更加的有動力。
7樓：happy薛醜醜
我認為要多留一點空檔的時間給自己工作分配的，要有一些彈性，而且要給自己制定計劃。
週一上班綜合症，怎麼破？
8樓：觀察員小顧
每到週一。
上班總是那麼困難。
遲到、疲倦、頭暈？
週一上班症候群又犯了。
表現一】慣性遲到。
週一的高峰期。
永遠的修羅場。
路上一直堵車。
路下（地鐵）塞滿罐頭沙丁魚。
一不小心就遲了。
表現二】困成狗。
過了兩天放飛自我的週末。
突然響起刺耳的鬧鈴。
身體根本無法自理好嗎雖說精神上一心想上班。
可身體卻很誠實。
腫麼破？給自己10分鐘的日光浴。
就是曬太陽啦――當然不要暴曬，中暑了小荔枝趕不到你身邊啊。曬太陽會調整你的生物鐘，限制身體在這段時間生成褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的量，還能降低患骨質疏鬆症和各種癌症的風險。
更好的建議是，在陽光下吃午餐，把你的休息時間分成進食和散步。小荔枝知道可能你現在可能拿著礦泉水啃著麵包，但一定要想象自己就像下面這幅圖，讓心情陽光起來。
滴一滴薄荷油。
滴在手上，快速地揉搓雙手，然後在臉頰上塗抹一下，不要弄到眼睛。那清涼勁絕對讓你「虎軀一震」！
一通5分鐘的**。
可以打給你的愛人、兄弟姐妹、父母，或者朋友，說一些輕鬆的話題，一通5分鐘的**會令你的精神更加振奮。
清理你的書桌和電子郵件。
這兩者都是不需要過多花費注意力的任務，但兩者都會讓你慢慢在節奏中感覺更加精神。因為你完成了一些可以察覺到的事情，同時減少了這些耗費精力的混亂狀況。
伸展運動。雙臂拉伸向前，然後向後，每次要乙個深呼吸的時長。重複2分鐘。
享受下午茶時光。
如果條件許可的話，享受一下下午茶吧。因為咖啡因的衝擊和那幾分鐘必須的安靜，讓你對抗午後睏倦大計邁出了重要一步。
起床啦，你的靈魂。
9樓：賀公子
週日晚上早點睡，我說的早點是在十一點之前睡，這樣你才能在睡足八個小時的情況下，在七點起床，準備去上班。
所謂的週一上班綜合症不過是你前一天玩的太嗨了，如果在雙休的情況下，你可以在週五晚上往嗨了玩，週六晚上往嗨了玩，這樣週六早上和週日早上都可以睡個懶覺，但是週六晚上依舊如此，說明兩個原因，一是你的身邊的朋友沒有自律，二是你沒有自律。
想要破解很簡單，良好的自律生活，可以讓你每天的生活都很規律，不論週末你多晚睡，週日那天晚上你都要早點睡，這是對工作的負責， 也是對自己的負責，畢竟早睡等於早起，晚睡等於起不來。
如果可以的話，家中常備一些咖啡，週一早晨如果起不來可以不做早飯，早晨衝一杯咖啡出去吃點早飯就可以了，一杯咖啡足夠支援你一上午的精神，中午點乙份外賣，等外賣的時間在辦公室小憩一下，足夠你下午的精力了。
好了，你告訴我你還有什麼綜合症？不論還有什麼，都可以通過早睡來解決，你想出去玩，可以在週五晚上，週六一天，週日一天，沒必要偏偏在週六晚上，雖然剛才同事還對我說『感覺身體被掏空』，我說你活該。
我根本的建議是，良好的自律和優質的社交，可以讓你擺脫很多沒意義的生活，你的自律可以讓你在該睡覺的時候睡覺，該起來的時候起來，你的社交可以讓你成長，而不是讓你腐敗，我實在想不出週六晚上還出去玩到凌晨的朋友，是什麼樣的朋友。完。
有周一上班綜合症，怎麼破呢？
10樓：d啊曼
首先，你需要養成乙個好的習慣。在週末的時候，晚上就早點睡覺，不要出去瘋玩，早睡早起，週一早上早早的起來，以良好的精神面貌來面對新的一週的到來。
其次，你可以稍微起早一些，好好地打扮一下自己，每個週一都是乙個禮拜新的開始，把自己收拾的乾淨整潔，打扮得精緻漂亮，用最好的狀態去面對新的一週，這樣也會產生不少的動力呢！
再次，提前把自己的工作合理的安排好。把新的一週的任務安排的有序，有條不紊的工作著，總比剛到了公司就一堆事情，忙的都不知道要先幹什麼了。如果是那樣，看著一堆工作也會很煩的，提前把工作安排好，幹活的時候心情也是會很好的！
最後，讓自己懷有期待。一般情況下，每個公司都會在週一的時候開個例會，在例會上，領導就會對錶現好的進行表揚，變現不好的會批評。這時你就希望自己是被表揚的那個，心裡懷著一點的期待，你是會很開心的度過週一的！
11樓：度歡
在週末注意休息，不要過於放縱自己。
週一上班綜合症的症狀除了是身體對不想上班的「反抗」，更多的是告訴你在週末它在週末時可能是被透支使用。既然身體已經給你預警了，那麼你必須要改變一下自己的生活方式。
在週末的時候，最重要的是保證一定時間的高質量休息。經過了五天的勞累，你的身體和大腦已經處於一種比較疲乏的狀態，而你到了可以放鬆休息的時候，卻讓它們高負荷工作。並且經過一週又一週的迴圈，身體自然扛不住。
除此之外，無論週末有什麼安排，都不要暴飲暴食，大魚大肉。因為在前五天你在公司吃的工作餐並不是那麼油膩，而突然的大魚大肉容易讓你的身體不適應，更不用說酗酒了，瞬間讓身體負荷爆表。
除了在週末的改變，你也需要改變一下自己的心態。對自己的工作保持熱愛的態度，才會讓你有更高的動力去把工作做好，將煎熬變為享受。但是如果總是厭煩上班，它也會厭煩你，可能會讓你丟了飯碗。
12樓：朱戶斜光
不要做難度很大的工作。
其實週一一般單位都是開例會，彙報上週工作，制定本週計劃什麼的，所以也沒有什麼難度太大的工作。上午可以梳理一下本週要完成的事，把這些任務擺開，看看需要什麼樣的支援，列列單子，如果要乾的話，挑最簡單最機械的，別挑那些需要很大腦力的。
可以收拾一下衛生，營造整潔的環境，這樣心情會比較愉悅。
打掃一下衛生，收拾一下辦公桌面，把上週的資料收集起來，這周需要的東西先拿出來排好，放在手邊，這樣接下來的工作也會比較方便。不至於手忙腳亂的。
和領導對接。
需要請示領導的工作，提前和領導對接一下，商量一下怎麼做，做到什麼程度，明確領導要求，這樣起碼不會和上級意思相違背。
總之就是為一週的工作奠定基礎就行。心裡打個譜，不用馬上就做，因為週一上午真的是效率很低呀。
13樓：田字格的溫暖
其實這都是心理作用，只要將上班的感覺提前到週日的晚上就會好很多，我們最常見的做法是把週日晚上當成是假期最後的尾巴來抓，要盡力把它用在放鬆好玩的事情上去。但這麼做的後果就是一想到明天又要上班就會有身在曹營心在漢的感覺，也不能讓自己全然放鬆。
如果把週日的晚上作為工作的開始，在睡覺前準備一下週一要做的工作，或者準備一下開會要議的資料，一來可以讓自己週一一上班就有充分的準備，二來可以提前做到心中有數，這樣心裡就會踏實很多，無意識的會形成已經上班的感覺，那等到第二天再去上班的時候就沒了那種糾結和焦慮的心思，一心只想著應該做的工作了。
我以前因為工作太忙經常沒有周末可過，所以不太能體會週上上班這種感覺，也理解不了，到後來時間充裕了再上這種感覺就越來越明顯，我想這期中最大的原因是自己有了懈怠之心吧。
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