1樓：匿名使用者
要保養好**，首先要養成良好的作息習慣，盡量在23點前睡覺，每天最好能做做有氧運動，讓**出汗，排排毒！其次每次卸妝要清洗乾淨，洗好臉馬上用爽膚水，莫要等幹了再走護膚程式。平時飲食多注意奶製品、膠原蛋白攝入，比如豆漿、白木耳、牛奶多吃，還有**要注意抗氧化，每天要擦防曬霜，少用電腦！
平時要有護膚的意識，注意了，你就會有改變1
2樓：星宿水晶一
晚上一定要早點睡覺，盡量不要熬夜，睡覺前一定不能帶妝，且一定要抹點護膚品，補水的最好，不能要油膩的，那樣的話**不好呼吸，清爽補水的就好。另外多吃水果多喝水養成這些習慣就好了，要靠自己哦。
3樓：破曉雨
按時起床睡覺，作息規律，注意每天早晚都要用洗面奶清潔**，每週定期做一兩次**。。。我是這麼弄的。。。管用的。
4樓：紅色蝶變
養成在晚上11點之前睡覺，因為肌膚更新的最佳時間就是晚上11點到12點之間，每天多喝水。多吃蔬菜水果。
5樓：盼望被提
1.注意清潔。
2.補水和防曬。
3.多吃蔬菜水果。
4.常常喜樂，保持良好心態。
5.規律作息，充足睡眠。
6樓：丁彥連
好習慣成就夢想：**是人體的一個重要排洩器官，有豐富神經和血管。它不緊是我們看到的美麗，還更重要體現一個人的身體素質健康狀況。
我建議有；飲食，睡眠，鍛鍊，工作，個人愛好，心態最重要。外在因素，適當防護和保養。
7樓：匿名使用者
早睡早起 注意清潔**。
有什麼好的習慣可以保養**
8樓：情感導師小期待
讓**變好的習慣還是有很多的，平時的話，養成之後就能夠讓自己的**越來越好，而不是越來越差。一些好的習慣能夠幫助自己。
首先，讓你**變好的習慣就是出門要塗防曬霜，或者是穿長衣長褲，戴帽子。如果覺得塗防曬霜比較麻煩，那麼就要打傘。戴帽子穿長衣長褲這樣就能夠有效的防止過量的紫外線照射，特別是天氣比較晴朗的時候。
第二，不要熬夜。想要**變好就不要熬夜，因為熬夜的話就會變得色素沉著，不能夠有效的排除毒素，體內的黑色素也會越來越多，而且不利於自身的健康，**也會變得暗淡無光。
第三，就是不要酗酒吃辛辣的飲食。因為酗酒的話，它會破壞身體的一個體內的結構，也會有一些過量的酒精之類的會影響**的細胞的新陳代謝，這樣就會讓**變得越來越差。
最後，就是平時要注意**的健康和衛生。要按時洗澡，平時要注意清理床鋪，整理床鋪的衛生，錢少，懶蟲，這樣也能夠有效的保護**，讓**變得更好。
讓**變好的習慣有很多，所以一定要堅持下來，這樣能夠幫助自己有一個良好的**環境。同時要讓自己有一個健康的狀態去迎接工作，生活和學習。
**保養有哪些好習慣？
9樓：wo艾曉婉
習慣。一、早晚一杯白開水。
首先要做的是，至少早晚飢旅各一杯白開水。氏肢消早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
習慣。二、清潔很重要。
不要覺得今天好累哦，實在太懶了就不去卸妝，不去潔面，千萬不要懶，懶女人就一定會不美麗，另外定期去角質也是很必要的。
習慣。三、不要熬夜。
睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是**修殲知復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子時，即時是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了**的最佳保養時間。
熬夜對**傷害真的是蠻大的，很多人都不能夠避免不熬夜，可時間是自己的，平時不要總熬夜做些什麼事情，如果非要熬夜不可，在乾乾淨淨潔面後可以用一些補水的精華，並且要注意塗眼霜哦。
如何養成健康的**護理習慣？
10樓：情感解語小暖
我覺得有些人雖然天生麗質，有著不老童顏，但現實中帆扒大多數人的好**還是靠保養出來的，我總結了一些讓**變好的習慣，大概有以下幾點；
一。早睡早起，充足的睡眠，有助於人體內褪黑激素的分泌，讓整個人看來容光煥發；
二。吃得有營養，多吃富含維生素c的水果和蔬菜，和多吃富含膠原蛋白的食物，**會白畢虛皙光亮和富有彈性；
三。每天做面部清潔，仔細清潔**的每個毛孔，和油漬汙垢說白白；
四。定期做護理，敷**，塗保養霜，並且，現在有很多美容的專案，也有很多先進的儀態數昌器裝置，比如光子嫩膚等，使用起來效果也不錯呢。
其實，讓**變好的習慣還有很多，找到一款有效的，適合自己的才是至關重要的呢！
11樓：白又又
**保養，首先要了解自已的膚質，根據自已的膚質選擇適合自己**的護膚品。季節改變是**保養中不可忽略的一環，唯有在不同的季節，用不同的保養方法，才能將**保持在最佳的升塵叢狀態，換季時因留意自已**的變化，從而更換自已的護膚品。
春季：選擇溫和潔膚乳保持清潔，同時使用清潤型的護膚品。
夏季：是最容易發生**問題的季節。油性**要做好控油的工作，一週最好做兩次深層清潔的，也不能因為油而過度的去油。
乾性**不能忽略保溼，流汗並不代表**處於溼潤狀態，汗水蒸發後，表皮仍會幹燥，如果沒有水份吵櫻，再加上日光傷害，**很快會幹燥無光澤。同時再這個季節裡，一定要做好防曬工作，並且定期去角質層。
秋季：這個季節空氣乾燥，氣溫也隨之降低，早晚溫差大，**新陳代謝減弱，**很容易乾燥，缺乏彈性，故需要做好補水和保溼，給予肌膚適度的滋養。秋季是重要的美白時機，如能及時的將夏季遺留下來的黑色素分解，就會更好的杜絕色斑的出現。
冬季：氣溫逐漸下降，皮脂腺分泌減少，**新陳代謝減弱，同時冬天寒風侵襲，**內水份也容易蒸發，導致**特容易乾燥，天氣冷兄轎毛孔收縮，易引起汙垢堵塞，故仍應注意清潔，但應注意減少用熱水洗臉的次數，因為過多的熱水洗臉容易失去**上的油分，應用較溫和的潔面乳。除了補水之外，更要注重鎖水。
面霜應當含有適度的油份，質地更加豐潤，這樣可以加強肌膚的鎖水屏障。滋潤按摩：使用高滋潤和高保溫的護膚品，多做按摩促進**血液迴圈，增強**彈性。
怎麼樣才能養成好的**？有什麼保養訣竅？
12樓：星了
首先就要對自己的**進行祥告正確的清潔，選擇合適的清潔產品，然後做好自己**的基礎保溼工作，使用功能性的水乳產品，而且要多吃梁讓富含膠原蛋白和蛋白質的食物，不能長時間的讓**暴曬。在保養的過程謹渣明中還需要保證自己充足的休息，加強適當的運動，這樣都能夠讓**變得很好。
13樓：雙子小黑嘿
一定要注意防曬，要注意保持，盡量選擇成分簡單的產品，不要選擇有激素的產品，要注意護膚品的保質期。
平時的生活習慣中怎麼樣注意保養**
14樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。
我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。
在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作**。
2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。
4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。
有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥。
養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。
做法：把紅棗和花生米用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。
針對面容黑黯：栗子白菜煲。
養顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
針對**粗糙：筍燒海參煲。
養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。綜合生效使**細膩光潤。
做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
讀書應該養成的八大習慣分別是什麼
一 好奇心。為什麼要讀書？那就是我們對一些話題 事物有一個好奇心，我們想通過一些方式認識世界 改造世界，讀書是這些好做法中的一種，好奇心應該是看書的動力源泉。這裡面就包括興趣 愛好和自己的目標等方面的自我管理，有了好奇心，有了目標，才會尋求 讀書 這種工具。二 要專心。決定了看一本書就要從頭到尾堅持...
為了保持健康，在平時生活中要養成什麼習慣？
為了保持健康，在生活當中要養成早睡早起，不偏食，不挑食的好習慣。還要堅持體育鍛煉，保持愉悅的心情。良好的作息習慣 很多年輕人都特別喜歡熬夜，熬夜會讓五臟六腑得不到良好的休息，長此以往還會損傷大腦，出現精神不濟，習慣性失眠等症狀。熬夜還會讓人體內分泌紊亂，加速身體衰老。熬夜給身體帶來的影響不是第二天多...
面板乾燥要怎麼保養，用什麼保養？我現在16歲，讀高一，面板有點油但是又脫皮，我覺得很奇怪，臉上脫皮
根據你臉部的情況,出油又脫皮,我覺得,要做好以下幾點,一是保持好的心情,心情好對自身 狀態是非常重要的.二是早晚各用洗面奶洗一次臉,保持皮臉的清潔 個人建議可以選用國產品牌,並且是溫性洗面奶.國產品牌主要是針對我們本國人所研究的產品,相對於外國品牌一是比較實惠二是比較適合 三是多吃水果,多喝水,重視...