1樓：柳柳來聊汽車
提高身體的抗病能力，抗衰老，增加脂肪消耗，提高胰島素敏感性，幫助血糖控制。有氧運動和無氧運動的主要區別在於運動過程中是否有氧代謝。有氧運動是有氧代謝，而無氧運動是無氧代謝。
有氧運動是在氧氣充足的情況下進行的運動，運動強度比較低，持續時間長，可以加快血液流動，促進新陳代謝，如慢跑、騎自行車、游泳，會消耗更多的脂肪，**效果更好。
<>無氧運動是在缺氧的情況下進行的運動，節奏快，運動強度大，持續時間短，等如快跑、跳繩、俯臥撐，基本上都是消耗碳水化合物，減重效果比有氧運動差。根據體內物質的代謝情況，可以移動分 "有氧運動 "和 "無氧運動"。
有氧運動是指場所在供氧充足的情況下進行的運動，即在整個運動過程中，人體吸入的氧氣與需求的氧氣相等或接近，達到生理平衡狀態。有氧運動是指強度一般較小，節奏較慢，運動後心髒跳動不太快，呼吸柔和的一般運動，這種運動一般能持續較長時間，一般能持續30分鐘以上的運動為有氧運動。如散步、太極拳等，有氧運動的運動強度一般為中等強度或略高於中等強度。
無氧運動是指強度大，節奏快，運動後心髒跳動每分鐘可達150次左右，運動時呼吸急促，如果跑得快，球類運動時阻力大。
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2樓：雨落三青
有氧運動與無氧運動有以下的區別：有氧運動是在氧氣充足的情況下進行運動，運動強度比較低，並且持續時間比較長，比如慢跑、騎自行車、慢走等，會消耗大量脂肪，**效果比較好；無氧運動是在感覺像是缺氧狀態下的劇烈運動，運動的速度比較快，並且爆發力比較猛，比如快跑、跳繩、俯臥撐等，主要是消耗糖分，**效果沒有有氧運動效果好。
3樓：qiy英小球
有氧運動與無氧運動主要區別是運動過程中是否有氧氣代謝。有氧運動屬於有氧代謝，而無氧運動屬於無氧代謝。
有氧運動是在氧氣充足的情況下進行運動，運動強度比較低，持續時間比較長，能夠加快血液流動，促進新陳代謝，比如慢跑、騎車、游泳等，會消耗脂肪比較多，**效果好些。
無氧運動是在氧氣缺乏的情況下進行運動，節奏快、運動強度高，持續時間短，如快跑、跳繩、俯臥撐等，主要是消耗醣類，**效果比有氧運動較差。
總之，有氧運動一般屬於一種耐久性的訓練，需要不斷重複運動達到相應效果，而無氧運動是快速、劇烈的運動，負荷強度比較大。
4樓：星了
運動的方式，對身體所造成的影響，對身體肌肉的要求，起到的鍛鍊作用，運動的時間。這些都是有基本的區別，無氧運動包括，仰臥起坐，俯臥撐，引體向上，跳高，跳遠。
有氧運動和無氧運動各有哪些？
5樓：你我的溫柔
跑步是有氧運動，跳高是無氧運動，因為跑步是一個時間長的運動，需要大量的氧氣所以是有氧運動，而跳高是短時間，但是心跳率快，所以是無氧運動。
6樓：小阿星
無氧運動主要包括短跑，跳遠，跳高，投擲，潛水，俯臥撐，平板支撐，舉重，拔河等等。有氧運動主要包括的是游泳，瑜伽，滑冰，慢跑，騎自行車，打太極拳等等。
7樓：檸檬網綠
有氧運動有，跑步，波比運動，瑜伽，騎自行車，跳健身操，等等，無氧運動有，舉重，跳高，跳遠，潛水，等等。
有氧運動和無氧運動的區別是什麼，有氧運動和無氧運動的區別？
不管是有氧運動，還是無氧運動，只要能長期堅持 適度，對身體都是大有益處的。在安全的前提下，無論是什麼年齡段，有氧運動和無氧運動都應相結合，都是每個人必須做的。至於選擇有氧運動還是無氧運動，首先是要看自己鍛鍊的目的和個人情況。有氧運動的強度相對較低，比較安全，機體各器官的負荷相對也小，不易出現傷害事故...
有氧運動和無氧運動的區別是什麼？
區別如下 運動強度的不同。由於運動強度的不同，所以這兩項運動的所能夠持續的時間也不同。消耗的能量的種類也不同。由於運動方式的不同所以，供能特點的也不同。所產生代謝廢物的不同。一 有氧運動 有氧運動是指人體在氧氣充分 的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀...
有氧運動和無氧運動的區別是什麼
區別 在於他們之間的能量代謝系統不一樣。有氧運動是屬於有氧代謝，無氧運動是屬於無氧代謝。有氧代謝是緩慢但持久的供能系統，主要燃料是碳水化合物和脂肪。靜息時，身體有持續的氧氣 用來產生能量，維持基礎代謝率。當我們開始運動，比如從坐著到起來走動，我們的能量需求增加，導致我們呼吸與心跳略加快。只要運動強度...