1樓：和藹的癢癢
40歲的女人如何保養？對於40歲的女人來說，保養是一件非常重要的事情，所以一個要格外的重視。保養也要注重保養的方法和步驟，每個女人一定要有自己的保養秘訣，下面，就一起分享下這些秘訣。
對於保養的4個秘訣分別是：
1、適當的運動。
2、良好的心態。
3、均衡的營養。
4、充足的睡眠。
只要做到這四點，就能給自己的身體提供最好的保養基礎。
40歲一到，身體各方面生理機能慢慢會下降，特別是40歲的女人，為什麼？首先60%的女人會相對減少鐵。因為了許多鐵的流失，使得女人一過40歲就成了黃臉婆，貧血造成等都來自於鐵。
補充鈣就更別說了，中年女人，幾乎身體裡的鈣會流失得更快，如果沒有多加補充，會導致嚴重缺鈣。
還有更重要的是補充雌激素，40歲的女人要注意補充雌激素，充足的雌激素可以讓女性看起來更加年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，此時女性更要注意多補充雌性激素了，可以直接吃：思妍☛•金巢安，其中大豆異黃酮含量豐富，能夠提升人體雌激素水平至正常狀態，對於保養卵巢，延緩女性衰老有很好的作用。
40歲女人如何保養
2樓：清寧時光
導語：保養是女人一生都在堅持的事業，那麼她們四十歲的時候怎麼樣才能讓自己看起來更加年輕呢，以下是我分享的保養方法，大家可以瞭解下。
40歲女人如何保養：洗澡
女人40歲後**保養要快速清理老化堆積的角質。磨砂膏不適合長期使用，因為次數頻繁會導致**乾裂。同時手法要正確，要去完角質又把**拉皺了。
清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走**油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質。
40歲女人如何保養：保溼
女人四十歲後皮脂腺功能降低，分泌減少，**失去光澤，變得乾燥起皮，t字位會泛油光。可以使用高滋養品，在**外圍形成皮脂保護膜，鎖住可以塗上保養品，再按摩一會。
40歲女人如何保養：注意保溼補水
保溼補水工作做好了，**就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給**補水，每天喝大量的水是必不可少的。另外，可以多吃新鮮水果以及通過做**的方式來讓**獲得更多的水份。
40歲女人如何保養：注意防曬
防曬是女人一生的護膚步驟，不管你是5歲還是45歲，出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的。紫外線最易曬傷**，導致**產生細紋。
如果以前你從未做過防曬的工作，現在開始也為時不晚哦！
40歲女人如何保養：保持充足的睡眠
睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的**，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發。
睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇乾裂。保證睡眠時間及睡眠質量。睡前可以泡熱水澡。
3樓：匿名使用者
女性到了40歲，身體機能逐漸降低，可從飲食、生活方式等方面進行養護，同時注意預防骨質疏鬆、心腦血管疾病，做好日常體檢。
1、飲食：多吃富含鈣、維生素、低鹽及蛋白質的食物有助於防治骨質疏鬆。保證食物多樣，以全穀類為主，多吃新鮮蔬菜和水果，清淡、少鹽飲食，避免暴飲暴食，禁菸、酒，減少咖啡、濃茶、冷飲的攝入。
避免攝入過多高糖、高油的食物，如炸雞、奶油蛋糕等，防止血液脂肪沉積物，引起高血壓、高血糖、高血脂導致的動脈粥樣硬化；
2、生活方式：長期適宜的體育活動，如步行、慢跑、太極拳、氣功等，均能增強肺功能、改善脂類代謝，提高免疫力。同時要保持精神愉快，增加社交活動，培養興趣愛好，並保證足夠的睡眠，在一定程度上可以減緩衰老。
3、女性在30歲之後就要注意補充雌激素了，充足的雌激素可以讓女性更顯年輕，而隨著年齡的不斷增加，體內的雌激素正在不斷的流失之中，身體中的雌激素分泌不足，有可能會導致卵巢早衰，所以平時堅持吃：思妍|金巢安，它含有豐富的大豆異黃酮，可以為身體補充雌激素，也可以起到保養卵巢、延緩衰老的作用。
40歲女人如何保養
4樓：懂視生活
1、先對於四十歲的女人來說，需要養成健康有規律的生活，特別是注意平時的運動，有句話說的好沒有醜女人只有懶女人，當然不只是在於化妝，還在於運動。可以平時根據自己的體質以及愛好做一些運動，來增強體質，防止發胖。
2、女人到了四十歲，還要注意補充鈣，平時多吃一些含有鈣的食物，平時也可以吃一些鈣片，平時多曬曬太陽，避開臉部，這樣有助於鈣的吸收。
3、對於四十歲的女人來說，還要注意發福，不要讓自己長得太胖，應該保持好身材以及身體狀態，注意平時的飲食，讓自己更健康，更美麗。
4、四十歲的女人這個時候要注意補水，對**的補水和保溼就中年女性最重要的保養方式之一，這個時候**變得比較鬆弛，因為水分流失很多，平時可以多喝水，也可以使用**以及護膚水，這樣可以保持**的水分。
5、四十歲的女人應該多吃一些蔬菜，瓜果，這樣可以補充體內需要的維生素，還可以防止肥胖，要少吃肉，適量就可以了。
6、對於四十歲的女人來說，進入更年期，犯骨質疏鬆的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少。為了防止骨質疏鬆的出現，每天最好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽菸喝酒。
40歲的女人怎麼來演講做為一個40歲的女人，為何感覺活的特別累？
演講和年bai齡一點關係都沒有，你看希du拉里競選 的時zhi候 要去各個dao州演講拉票，演講在回於多練，正所謂熟能生答巧 計劃你的演講 確定你講話的主題。選擇一個單一而集中的主題而不是試圖涵蓋多個主題。考慮場景。這是在一個小組還是一大群觀眾面前發表演講？一小群觀眾面前可以更加隨意，但面對大量的觀...
40歲的女人適合什麼編髮,40歲的女人適合什麼髮型
這個看臉型的吧 如果是臉型好看的話 隨便什麼都可以 編髮沒有什麼太多的要求的 40歲的女人適合什麼髮型 我覺得,40的女人是應該很有女人味的,長卷發很好的,你人不矮,可以試試呀,但不要中長,最好過肩那種 我認為,做髮型主要看臉型,如果臉較長且瘦,建議長卷發 如果較圓,建議短髮,而且燙了會更好看 40...
40歲女人適合染什麼顏色頭髮40歲的女人染什麼顏色的頭髮好看啊？
這時的髮色選擇要根據膚色來選。如何判定自己的膚色 找一張白紙，對著鏡子把它放在你的臉頰旁邊。如果和白紙對比 呈粉色，那麼你擁有冷色系 如果看到的是黃色或橄欖色，你則屬於暖色系 冷色系 應儘量避免暖調的髮色，如金黃 紅褐色或是銅色，淡雅的色彩是冷色系 不錯的選擇，如灰色 淺褐色還有香檳色。暖色系膚色可...