1樓：匿名使用者
形體訓練，擁有健康的體魄。也可以參加瑜伽或者舞蹈培訓，在健康的基礎上，塑造良好的體型，提升氣質。
髮型的改變，讓人感覺不一樣的你。當然，你自己也能夠感受不同風格的自己，可以看看時尚髮型，當然不要盲目跟從，適合自己的才是最好的。
注意服裝的選擇與搭配。不同的年齡，不同的身份，不同的場合，對於服裝的定位也是不一樣的。工作的時候，正式為主，休息的時候，舒適為主。
注重內在的培養。不說話還好，一說話讓人不想溝通下去。這就是因為沒有內涵。即使外表再光鮮亮麗，沒有內涵，那麼只是「花瓶」一個。
培養興趣。一直處在一個空間裡，每天的生活軌跡都一樣，那麼人就很容易定格。可以試試多培養積極向上的興趣，找到一個自己喜歡的，堅持下去，肯定會發光發彩的。
不要太在乎別人的話語。金無足赤，人無完人，任何人或多或少存在著缺點。正視自己的不足之處，思考改變的方法。
多向良師益友學習。在交流的過程中，有些東西就會潛移默化地影響著你。社會交往多了，重要性也就提高了。
2樓：匿名使用者
建立自信，可以從日常自己擅長的小事做起，例如你擅長唱歌，那麼就一點一點從歌唱入手，參加一些類似的活動，這樣得到的正面評價也會多一些，逐漸的你的信心就會建立起來。
3樓：山東坂道
很正常 學習會變的自信。
4樓：我叫蕭笑
改變自己，提高自信的方法：
1、伸直背部，改變步伐。
保持更為直立的姿勢，寬闊的手勢和堅定的步態，所有的這些標誌都很容易讓你看上去是一個自信的人。
因此，伸直背部，輕快地走路，抬起頭，將你的視線從地板轉移向上。所有的這些資訊將讓你周圍的人在你身上閱讀到自信的資訊，而你自己也將很快的意識到變化。研究表明，自信人的肢體語言會影響壓力水平的降低。
2、消除內心自我否定的負面想法。
控制自己心中所想是一件非常困難的事情，但卻是一種訓練自己的好方法。試著記錄一週內頭腦中的所有想法。並寫出那些與自我懷疑相關的東西。
問自己一個問題：「我能用什麼證據來支援這種想法？」在分析自己的筆記之後，你會明白大多數消極的想法都沒有什麼可靠的資訊，而且可以解決擠壓和焦慮的其餘原因。
此外，列出你的積極特徵和成就。當負面信念進入思想流時，你便可以閱讀它。
3、慶祝你的成就。
把你每天的成功記錄下來。沒有必要只寫出全球成就。你可以標記前往目標的每一步，讓它看起來微不足道。
當你有理由為自己感到自豪時，由內而外散發的自信感就將出現。
5樓：匿名使用者
這是原生家庭造成的，一般是小時候，爸媽經常笑話你，這樣就自卑了。一般不好改哈，遇到大是大非的事情後，可能會改善。
6樓：白度
最主要是你自已放好心態，經常找點對自舒心的事情做做，經常學會面帶微笑，因微笑的人運氣一般都不會太差，所以作為一個不自信的人首先要做的就是要經常微笑，然後每天早晨堅持跑步，一個人不自信來自自我的否定和內在驅動力，當我們每天都能堅持，在培養一項特長，在我們日常的工作和生活中不自信的原因之一就是看到別人會很多東西！只要我們每天都能堅持跑步的時候，你會感受到你覺得自已越來越好越自信。
7樓：2020欣欣
你在哪方面沒有自信呢，是顏值還是背景？還是能力。如果說你的原生家庭讓你不自信的話，那麼你只能說脫離原生家庭。
如果你說你沒有。能力沒有學歷那你就應該好好努力學習。如果你說你的顏值不夠高。
那麼你就應該通過健身來提高自己的身形。
8樓：人品贏天下
可能是受家庭環境影響，建議自己多鼓勵自己，心理默唸我能行，給自己打氣。另外還有多學多看，必須充實自己的各種文化知識和技術能力。這樣才能把自己打造成為有自信心的強人。
9樓：梁惠心
一、你需要認清自己，分析一下讓你不自信的原因。很多人不自信是因為個人能力沒有達到自己所期望的，只要找出原因了，我們就可以朝著這個方面去努力。只要我們盡最大的努力了，至於結果如何不要太在意，畢竟不是每一個目標都能實現。
二、還有就是可能身邊的親人或者朋友比自己過得好，自己會不由自主地去跟他們比較，感覺沒有他們優秀。攀比心理在作怪，我們要調整好心態，保持心態的平和，不要去和別人攀比，每個人能力大小不一樣，我們只要注意努力做好自己，問心無愧就行了。保持情緒穩定、心態平和，對身心都有益處的。
三、當然也有可能是確實是因為自己的能力不夠，這時我們要做的就是好好的學習，好好努力提高自己的專業知識和技能，當我們的專業技能過硬，各方面越來越優秀，自然也就慢慢變得自信了。
四、有時候性格也有關係的，內向的人容易不自信，還有就是和從小父母的教育也有關係，可能小時候不怎麼被父母認可，總是受到家人的指責等多方面導致的。這時我們可以積極進行自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，我們可以多看看自己優點，不要對自己全盤否定。
五、平時要多培養點興趣愛好，做些適合自己的有氧運動，有空多和合適的親人朋友一起感受一下美麗的大自然。運動能使人快樂，當你生活越來越充實，幸福感越來越強時整個人的精神狀態也是會有所改變的。
10樓：小怕狼
多看書籍多看勵志類電影，有一些作用。
11樓：匿名使用者
如果沒有自信的話，那麼還是應該循序漸進的，讓自己慢慢樹立自信，先從一些小事情做好，尋找到成就感。
12樓：網友
專注於自己的優勢。無論哪個方面，在參與各種活動時想想這些優點，並告訴自己有什麼優勢。這將有助於您增加參與這些活動的信心。
這被稱為「自信的傳播效應」。這種效果很有助於增強信心。
13樓：要淡定
不自信的人總覺得自己處處不他別人，沒有任何的優點。建議使用以下方法克服。
1、揚長避短，做自己會做的事，讓自己經常成功，慢慢積累自信，克服不自信。
2、不斷的完善自己。不自信的人會覺得不如他人，覺得自己能力不夠。這時可以進一步完善自己，如多做些戶外運動，去報一些培訓班來提升自己，可以克服不自信。
如果經過以上方法仍然覺得不自信，可以去正規的精神病院，進行系統的正規**來克服。不自信的人可以揚長避短，慢慢積累自信。也可以不斷提升自己，克服不自信。
如果以上做法都沒用，建議去精神病院進行正規的**。
14樓：枚樂悅
首先，要對自我有一個正確的認識，拿一張紙把自己的優點寫出來，自己的缺點寫出來，然後給自己做一些好的暗示，告訴自己，其實我還是不錯的，瞭解到每個人的都有他的優缺點，而不能總拿自己的缺點跟人家比較，經常給自己做這種非常好的，這種積極的暗示。
其次，找一些機會來慢慢培養自己的自信，比如在單位登臺表演或者在幾個人朋友之間的表達，慢慢的去培養，如果自己去嘗試了，就給自己一些獎勵，比如買自己喜歡的衣服，或者喜歡的東西等等，一步一步來，還可以拓展一下自己的興趣愛好，多交一些朋友，這樣對自己也會有幫助。
15樓：胃
一個人是否有自信，對於他（她）的交友、功課，乃至職業都有很大的關係。但是不是每一個人的成長中都是充滿了鮮花和掌聲。受到的挫折太多後，人難免會低沉、自卑。
怎麼可以使自己自信起來，面對生活的種種考驗？
每天在鏡子面前告訴自己「你是最棒的」。每天我們都會在鏡子前面整理自己的儀容。在整理得當之後。
看向鏡子中的自己的眼睛，對自己說「你是世界上獨一無二的，你很不錯」。這種心理暗示對你提高自信有所幫助。
請朋友講一講你的長處。他（她）之所以成為你的朋友，肯定是你身上的某種特質「吸引」了他（她）。讓他（她）說一說你在（他）她心目中最大的長處，為什麼選擇和你做朋友···
結交有自信的朋友。自信是可以被傳染的。面為生活中的種種磨難，他（她）可以自信面對，從容不迫。和這樣的人成為朋友，向他（她）學習面對問題時的處理方式、人生態度。
樂於接受自己的不足。每個人都有自己的不足，但是「尺有所長，寸有所短」。你的身材不完美，可是你有令人嫉妒的白皙**。正視自己的缺點，努力地揚長避短，你會更棒的！
記錄生活中的每一次成功。準備一個冊子，記錄工作、生活中的點滴進步。哪怕是做了一份不錯的ppt，受到領導的好評，做了美味的早餐，家人的稱讚。世界因為有你而變得更加美好！
記錄生活中的每一次成功。準備一個冊子，記錄工作、生活中的點滴進步。哪怕是做了一份不錯的ppt，受到領導的好評，做了美味的早餐，家人的稱讚。世界因為有你而變得更加美好！
多讀勵志故事。每一個人都不是一帆風順的，多讀一些名人列傳。從他們身上學習面對艱難困苦時的決心與勇氣。你雖然平凡，但是也能在平凡中給別人帶來光和熱。
16樓：貝殼以擱淺
要調整好自己的心態，放開膽子，別人能做的事你為什麼不能做到，這種自信是需要靠你自己的鍛鍊才能有的，別人說的只是一個輔助的建議，至於如何去做，還要靠你自己，平時多和好朋友溝通交流，廣交朋友，多豐富自己。
17樓：善頤真
一個人剛接觸社會可能這方面的經驗不足會有這樣我相信慢慢鍛鍊多接觸人多處理事情。總結經驗。慢慢提高，我相信這個問題會很快得到解決。
18樓：匿名使用者
沒有自信，就要在生活中多練習培養自己的自信心，增強自信力。
很多人沒有自信主要是因為覺得自己沒有什麼厲害的地方，讀書、工作方面很普通，好像沒有什麼值得誇耀的。那麼這種情況下，建議你可以學習一下技能，豐富、提升自己，這樣自然就有自信的資本了。
這些技能如果派上了用場，你就會感覺到自己非常的有用處。即使暫時用不到，俗話說技多不壓身，在學習的過程中也是可以收穫很多樂趣的。
假如你擔心自己沒有耐心和毅力去學習新的東西，你可以叫上自己的朋友或者親戚一起，學習一些跳舞、畫畫等有趣的事情，這也是一種有意思的經歷哦。
美化自己。雖然說自信心是一種內在的東西，但是如果你的外表有了提升，也是可以很好的增強自信心的。建議你可以學習一下美化自己，掌握正確的方法，讓自己變得更加有魅力，俗話說人靠衣裝，就是這個道理。
那麼我們應該從哪些方面來美化自己呢？髮型、服裝、鞋子都要面面俱到，女性的話還需要注意一些手勢，改掉自己蓬頭垢面的壞形象，讓身邊的人耳目一新吧。
自我肯定。想讓自己變的更加的自信，心理暗示非常的關鍵，我們需要重複我很棒這句話。
特別是每天早上醒來，對著鏡子，鼓勵自己，非常棒，每天都要做，次數可以逐步的減少。
學習微笑。微笑是這個世界上美的語言，一個自信的人是快樂的，每天都充滿微笑的。
所以我們需要練習微笑，在家裡對著鏡子微笑，在外面對別人微笑，把快樂帶到這個世界上的角角落落。生活如此的美好，我們又何必悶悶不樂呢。
我沒有自信該怎麼辦
您好！下面是如何提高自信的方法，希望對您有所幫助。1 給自己以積極的暗示 一個人如果總想著自己不行，總是給自己這種消極的暗示，就會陷入到惡性迴圈的怪圈中，這時如果用 我能行 代替 我不行 來規勸 激勵自己，就會打破惡性迴圈中的一環，並注入了積極的內容，就能重新建立起學習的自信心。2 善於發掘自己的長...
總是沒有自信，畏畏縮縮，怎麼辦，失去了自信怎麼辦，成天胡亂想，感覺整個人都畏畏縮縮的，唉，真討厭這樣的自己
沒自信的人，主要原因還是內心膽怯怕羞，所以才會產生畏畏縮縮，因為怕在眾人面前做錯了事情，人家會恥笑他。能治沒自信的最好法子就是，下面這幾個方法比較合適 第一點就是多學才藝，把自己充實起來！藝高人膽大嗎？第二點就是多為人打交道，把外交方面的語言學流利些，使自己臨場發揮不會緊張？也就是說把自己臉皮 修煉...
人如果沒有自信怎麼辦，一個人如果沒有自信怎麼辦？
那麼就強大起來，自信膨脹。其實，人要正確看待自己。明白自己的閃光點然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的前提條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，儘量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能儘可能的品嚐到成功時的滿足感，那麼你才建立起...