1樓：薄荷溭
吃昌弘阿里可以補腎，用昌弘阿里泡水喝，每天堅持泡水喝就可以了，其他補腎的東西可以吃一下食物：
1.山藥：味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
2.乾貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰。
3.鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
4.栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
5.枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
6.何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。
2樓：若魚與微笑刺客
補腎有效的食物來講可以分為以下幾類：
第。一、溫補腎陽的食物，比如說帶有辛辣味的食物或者調料，像生薑、韭菜，包括洋蔥、胡椒等等，都是有一定的溫養腎陽的作用的。
第。二、滋補腎陰的藥物，從中醫食療學理論來講，黑色的食物是首先入腎的，一些果實或種子類的食物就有滋補腎陰的作用。常見的比如說黑芝麻，還有桑葚就有比較好的滋補腎陰作用。
第。三、海產品，因為海產品當中含有的一些微量元素比較多，海產品多數是鹹味的，從中醫食療角度來講鹹也是首先入腎的。常見的一些貝殼類的海產品，比如說牡蠣就是典型的對於滋補腎氣，提高男性的生殖功能是有一定輔助療效的。
補腎吃什麼食物 16種最佳補腎食物
3樓：網友
補腎食品主要包括：
1、甘藍含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素等，有助於清除體內的自由基，對腎臟疾病患者有很大的益處。
2、魚中含有豐富的蛋白質以及微量元素，能很好保護腎臟。
3、辣椒可以幫助分解體內的垃圾，使腎臟更健康。
4、雞蛋可以補充人體大量蛋白質，是保護腎臟的好選擇。
另外可以多吃一些黑米，黑豆，烏骨雞，黑魚，黑芝麻也有益於補腎。
如果是因為腎陰虛想要補腎，還可以適當食用桑椹糖水、黃精燉冰糖、山藥枸杞湯等食物來改善。如果是腎陽虛想要補腎，可以適當食用羊肉燉海參來調理。
補腎吃什麼食物最好 試試這三種食物
4樓：生活軌跡
1、補腎多吃黑色食物，比如黑豆、木耳等。黑色食物中含有腎臟所需要的自由基和人體需需要的維生素，具有一定的補腎、補血的效果。所以對於想要補腎的人來說，黑色食物是補腎的首選，而且食補還可以減少藥補帶來的***。
2、堅果類食物。這些食物中含有食物中少見的不飽和酸，其中尤其是核桃，其中的滋補腎臟的效果也是不錯的。但是一定要注意在吃堅果的時候一定要適量，可以每天都堅持吃上幾個，這樣對於腎臟是有好處的，但是平時也要注意不要熬夜，多喝水。
3、補腎吃些枸杞。枸杞大家並不陌生，這種食物具有很好的滋補明目的作用，而且**還是比較親民的，一般的家庭都可以接受的**。對於想要補腎的人來說，枸杞也是一種好的食物選擇，而且枸杞的吃法也是多種多樣，但是效果都是不錯的。
補腎吃什麼食物效果好 6種食物要多吃
5樓：一見鍾秦
1山藥不僅有「神仙之食」的美譽，還有「食物藥」的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能夠補肺健脾，益腎填精。
最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃往往營養損失是最小的。
最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
2黑米外表墨黑，營養豐富，有「黑珍珠」和「世界米中之王」的美譽，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。
最佳吃法：熬粥或磨成粉沖泡著喝，更易吸收。
最好搭配：紅棗。黑米可以和紅棗搭配來熬粥，能益氣補血滋補肝腎。
3自古黑豆就被譽為「腎之谷」，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。
最佳吃法：黑豆吃法很多，磨面可蒸成饅頭，煮熟可作涼拌菜，炒熟可作零食小吃；最好的方法就是磨豆漿可作飲品喝。
最好搭配：烏雞。黑豆烏雞湯不僅能補血養顏，還能滋補肝腎、烏髮安神。
4枸杞是上乘的補腎食物，含有人體必需的各種營養成分。尤其是對肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱有很好的效果。
最佳吃法：吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。一般一天吃一把就夠了。
最好搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到補腎美容的目的。
吃什麼食物能真的補腎？補腎可以多吃什麼食物？
6樓：喜歡嘮嗑的歪歪
中醫講黑色入腎，要補腎多吃黑豆、芝麻、黑枸杞之類的食物，可以起到滋補效果。但是如果一直熬夜，別想著靠這些能補好，自己的生活作息也要改正。
7樓：施庭學姐
可以吃黑芝麻，木耳，枸杞，阿膠，紅棗，黑豆這些食物都是可以起到很好的補腎效果，可以多吃豬肝，牛肉，羊肉。
8樓：小徐說民生
生薑，韭菜，洋蔥，胡椒，還有黑色的果實，或者是種子，或者是貝殼類的海產品，能夠起到補腎的效果。
9樓：吳怖毫拱
我之前尿檢的時候就查出了腎虛的情況，當時醫生看了看，然後說我熬夜太多，和女朋友做太多了，最近一定要節制，如果還不節制的話，會發展為尿毒症的，後來我就開始節制自己的生活，並且尋求了一些中醫的幫助，最後尚醫銘草的中醫幫助了我，我吃了一些甚強歸陽慢慢的就好起來了。
哪些是補腎的食物 有哪些食物可以補腎
10樓：陽光生活
1、補腎的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山藥、芡實，可以根據每個人的情況，酌情選擇以上的食物，都有補腎的效果。
2、中醫認為「腎為先天之本」，「腎藏精，主生長，發育，生殖」，「腎主納氣，腎主水液」等等。總之腎臟的健康說明人體生長，發育，生殖系統的活力。如果腎虛了，就會出現一系列衰老的現象乾貝又稱江珧柱。
性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
11樓：東建本
一、乾貝滋陰補腎。
乾貝又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
二、鱸魚補肝益腎。
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
三、栗子補腎壯腰。
栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
四、山藥潤肺益腎。
山藥味甘，為中醫"上品"之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
五、枸杞子補肝益腎。
枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
六、黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
七、核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
八、胡桃仁補腎固精。
胡桃仁為滋補強壯食品，肉能潤養，皮能斂澀，故腎虛遺精者宜食之。
九、蓮子補腎固精。
蓮子性平，味甘澀，能養心、益腎、補脾、固澀，體虛遺精**之人均宜食用，尤其是心腎不交而遺精者，食之更佳。
十、韭菜補腎壯陽。
韭菜又稱陽草、壯陽草。顧名思義，韭菜具有很好的補腎壯陽的功效。《本草綱目》有記載：韭菜有補肝腎，暖腰膝，壯陽固精之效。
十。一、桑椹滋陰補腎。
桑椹俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。
十。二、豬腎補腎益精。
豬腎俗稱豬腰子。性平，味鹹，有補腎作用，對腎虛遺精者，宜食之。《經驗方》中就有用豬腰子煨熟空腹食用，「治男子腎臟虛憊，遺精盜汗」的介紹。
12樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
補腎食譜 補腎的食物 吃什麼補，吃什麼補腎10食物幫助女人補腎養血
補腎食物有核桃 腰果 豬腰 韭菜 蝦 蝦仁 枸杞 黑豆 黑米 黑木耳 羊肉 栗子 冬蟲夏草 海蔘等。食譜舉例 醉蝦原料 蝦600克，紹酒適量。做法 將蝦洗淨，剪去頭須，除淨肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據自己喜好，適當加調味品。浸泡1小時後可以食用。功效 主治腎虛 陽痿 性功能減退等症。韭菜真的...
吃什麼食物補腎，吃什麼食物補腎最快
韭菜真的能 補腎 嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。腎虛者宜吃下列食物。芝麻 豇豆 狗肉 羊骨 豬腎 淡菜 乾貝 鱸魚 桑椹 栗子 胡桃 山藥 枸杞子 杜仲 何首烏 海蔘 蝦子 龜肉 鴿肉 豬肉 甲魚 蛤蚧 蓮子 松子 薺菜 韭菜 蜂王漿 靈芝 燕窩 阿膠 紫河車 地黃 鎖陽 肉蓯蓉等。但是...
吃什麼補腎，吃什麼食物補腎最快
吃什麼補腎 食物方面，男人吃什麼補腎好呢？所謂吃什麼補什麼，在男人補腎食物中動物的腎臟常是中醫推崇的常見補腎食物，如豬腰 羊腰 狗腎等 另外，常見的男人補腎食物還有牡蠣 狗肉 甲魚，這三種食物富含牛磺酸 精氨酸和鋅具有滋陰壯陽 補腎益氣的功效，是解決男人如何補腎問題的最佳食品。總結說來，常見的男人補...