1樓：觀察家
握力練習是非常重要的，因為如果你做啞鈴引起向上這些運動，如果你握力不夠的話，是感覺到力不從心了。練習握力能夠改變手部肌肉的靈活度。
2樓：小小軍
是的，握力是非常的重要，握力是整個身體力量大小的一種提現，握力大的人身體更強壯，也更長壽。增強握力後在鍛鍊中可以承受更多的訓練次數，提升訓練效果，可以提高訓練強度。
3樓：真情解答
是的，可以強壯肌肉，緩解疲勞讓我們的身體更健康。增強握力可以對我們的身體健康有一定的幫助。
4樓：優優最可愛丫
練握力就是練手勁，可以緩解疲勞，使用肌肉結實，強壯肌肉，增強血液迴圈，有助於促進血液迴圈，可以保持關節的活血，對預防風溼關節炎等有幫助，不易導致炎症。
5樓：二貨匯匯
握力訓練還是很重要的。因為有的人抓一些器械訓練時常常因為握力不夠不能繼續聯絡下去。增強握力可以使手上的勁兒更大，對身體特別好，在訓練時也可以堅持很長時間。
如何練好握力？？
6樓：強運動
10個動作增加握力，有些你絕對想不到，滿滿乾貨。
7樓：邕大小學沒畢業
握力？主要靠力臂，經常做引體向上，鍛鍊自己的力臂肌肉，你手掌自然就有握力啦。
如何增強握力？
8樓：匿名使用者
握力好練的很。
三種方法啊。
一：不用任何器械 空手。
雙臂伸直向前方 手心向上。
五指伸平 然後迅速緊握拳。
松拳使五指再次伸平。
然後再緊握拳。
如此重複直到小臂痠痛。
個人建議在小臂痠痛。
五指幾乎不能伸直之後 再強行再做5-10個會有很好的提升。
二：握力器。
市場上握力器五花八門的。
買個好點的也就幾十塊錢吧。
買個握力器 然後用下握方法練習。
剛開始時候根據自己的情況練習。
和第一種方法一樣 直到小臂痠痛。
再做5-10個為好。
建議開始時候10-20左右。
然後逐漸增加 到100-120就差不多了。
三：去健身房輔助練習。
什麼叫輔助練習呢。
就是不可以的練習握力。
在做啞鈴 臥推 等等器械的時候握的稍微緊一點記住了是稍微緊一點。
做器械的時候還是要以鍛鍊想鍛鍊的肌肉為主要目的如果太過於用力握器械 確實能夠提高握力 但對於想練習的肌肉沒有好處稍微握的緊一些 個人認為還是可以的。
我知道的就這麼多 建議用第一種或者第二種方法尤其是第二種 如果你能做到120個左右你的握力就很厲害了我一哥們兒就那麼練得 當然也有他先天的原因昂 握力80多捏人跟捏雞似的。
9樓：匿名使用者
不用任何器械 空手 雙臂伸直向前方 手心向上 五指伸平 然後迅速緊握拳 松拳使五指再次伸平 然後再緊握拳 如此重複直。
10樓：匿名使用者
最簡單的一個方法是有一個叫握力器的，我就有這個，不是很大，用起來方便。
11樓：強運動
10個動作增加握力，有些你絕對想不到，滿滿乾貨。
提高握力有什麼用
12樓：乾萊資訊諮詢
經常鍛鍊十個手指的肌肉力量，可以保持手指、腳趾與全身肌肉律動的動態平衡，利於身體的保健。可以強壯肌肉，增強血液迴圈，有助於促進血液迴圈，可以保持關節的活血。
鍛鍊握力有助於長壽。握力大小是衡量人體整體力量和壽命的可靠指標，密歇根大學的研究人員發現，無論肌肉質量如何，肌肉無力的人群有50%的可能更早死亡。這項研究的研究結果顯示，擁有強健肌肉的人更有可能活得長久。
此外，研究者還發現，影響長壽的是肌肉力量，與肌肉質量無關。
自信很重要嗎，學歷很重要嗎？？？
鄧艾 197年 264年 字士載，義陽棘陽 今河南新野 人。三國時期魏國傑出的軍事家 將領。其人文武全才，深諳兵法，對內政也頗有建樹。本名鄧範，後因與同鄉人同名而改名。鄧艾多年在曹魏西邊戰線防備蜀漢姜維。我也是一個很不自信的人，別人也曾幫我一塊解決這個問題，在別人面前不要覺著你是一個沒有重量的人。你...
時尚,重要嗎,時尚很重要嗎
時尚是一種生活品味,各人有各人的時尚觀點,就像旗袍和皮早一樣,不一樣的人穿出不一樣的效果,你要問它種不重要,那要看你所處的階層。時尚很重要嗎?1.主要找到適合自己,有自己的風格,自然會衍生自我品味2.時尚除了外在因素外,內在的函養也能襯托氣質3.以現實面 品味時尚代表形象,看你的工作是否需要4.不可...
生日很重要嗎生日重要嗎？
我覺得很重要，重要的不僅僅是多年前這一天你出生了，更重要的是這一天你母親為了你受了多大的罪，我想生日的意義不僅在於慶祝我們的出生，也在緬懷父母為我們付出了多大的辛勞。所以生日並不僅僅是吃一頓好的，或是得到一件禮物這麼簡單的。我們應該感激母親，是她不怕苦痛勇敢的生下了我們。生日是你媽媽的災難日 可能是...