1樓：煙墩山
1，只要質量***的話，天天喝應該沒問題。
2，同上。3，一般說，夏天綠茶，冬天紅茶。
4，可以伴蘇打餅乾。
5，核桃一次吃太多也不好，每天吃一個，應該可以的吧。
2樓：零溥
佩服！佩服！
樓主小小年紀就如此懂得養生，看來平時必是細心之人啊！
1.天天喝沒問題，能換點花樣就更好了，2。天天喝一杯豆奶，很好！一杯豆奶量剛好，天天都喝身體好！豆奶含有豐富的植物蛋白和鐵元素。
3。夏天綠茶，冬天紅茶，綠茶的保健功能最好，是世界公認的保健飲料，可以 降低胃癌的發生率，紅茶對牙齒有很好的保健功能，飲茶時間選的很好。
4。睡覺前喝杯牛奶有助睡眠，晚上還是少吃一點比較好，會加重腸胃的負擔， 非要伴點東西的話，小麵包吧。
5.核桃屬於堅果類，堅果屬於十大健康食品，還包括花生，栗子，瓜子，開心果 等等，熱量雖然高，卻是健心護腦的好東西，堅果含有硼元素，這種元素可以使人的反映更加靈敏，核桃是壯陽補腎的食品，每天2－－3個為宜，核桃有滑腸的作用，大便稀薄就不太適合吃了。
這個食譜是你自己設計的嗎？如果是，你真是太有才咧！完畢！
3樓：_淺淺dī夏
1,不要習慣性的早上喝果珍，一杯清水遠比果珍要好，含糖太高，空腹情況下長期會影響食慾，一般說喝果汁暫時補充體力是指新鮮果汁。
2，那個時間段喝豆漿很好，豆漿含有豐富的營養和植物蛋白，而且9點到11點消化功能屬於一天中最旺盛的階段，極易吸收豆漿中的營養。
3，如果是喝茶，冬天喝紅茶，紅茶暖胃，夏天喝綠茶，綠茶性涼且抗氧化。
4，可以買一點燕麥，先用熱水悶燕麥1分鐘再調奶粉，健康又營養，其纖維還可以幫你掃除宿便。
5，核桃每天2——3個就好，滿足營養又不會造成油脂過多。
4樓：匿名使用者
一、果珍畢竟不是天然的，屬於人工合成的，建議不要經常喝，不過你可以喝豆奶，以前我上學的時候，就經常喝vv豆奶（現在牛奶不安全啊）。自己備些餅乾之類的，因為空腹喝不利於吸收。
二、原來你也喝豆漿啊？當然好，豆漿可以天天喝。同上。
三、建議你喝綠茶吧，含有茶多酚，清楚體內自由基，抗氧化，對身體大有裨益。不過起碼要飯後1小時，飯後立即飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化。建議下午3－4點。
綠茶常年可以飲用，另外可以選擇紅茶、茉莉、檸檬都是不錯的。
四、晚上睡前喝牛奶有助睡眠，當然空腹是不好的。這兩樣都不好，如果能有小點心，哪怕是饅頭也好，因為麵包是高能量的食品，蛋黃（雞蛋）吃多了增加膽固醇。當然偶爾吃是沒有問題，稍微注意一下就行了。
五、每天早晚各吃2~3個核桃，就可達到補腦健身、強健體魄**效果。
看來你是要中考或是高考？營養得跟上，建議你平時多補充水果，（蘋果優先）如果能夠堅持，飲食方面是沒有問題的。祝你好運！
5樓：匿名使用者
速溶飲品少喝為好，因為營養少的可憐，又高糖。
秋天喝紅茶或烏龍茶，春夏喝綠茶最好了。
晚上喝牛奶其實不好，容易得腎結石的。
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸，健腦的，建議飯前吃，由於高熱量，所以每日4到6個。其實不天天吃也可以的，兩三天吃一次，絕對有同樣的效果。
如果想要好好保養身體的話，建議每日一顆複合維生素片，我就是這樣，早飯後半片善存，晚飯後半片。
6樓：柴茶茶
一和二應該對調一下。先喝豆奶舒緩一下胃部。果珍個人不喜歡，推薦鮮果汁，要不就直接泡 發泡維生素c錠（藥房有售，還可預防感冒）。
三、下午喝茶，紅茶、綠茶均可。不過，如果是女生就喝奶茶吧。
四、單單喝奶比較好，晚上不要吃太多。如果真的餓的話，就吃點蘇打。
五、每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。不過，核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和噁心。每天早晚各。
一、二粒就好。
7樓：網友
1.我的朋友每天早晨都喝卡夫果珍，還沒出事。應該不會有問題，他還好好的。（不過，也要看***不好）但建義不要多喝，因為含糖太高！
2.豆奶可以天天喝，不會出事！
3.我一般一年四季都喝奶茶。
4.可以吃一些餅乾（我每天晚上都這樣）
5.一次別吃太多就行！
8樓：匿名使用者
你上什麼學校？
第二節客喝豆奶 對身體有好處。
反正照你這麼說的 天天吃不會有什麼事的。
對你身體會有好處別吃過量了。
9樓：網友
哈哈。你很會養生哦，不怕旁的話，你這樣吃都很好哦。核桃對人身體很好了。我決的你的牛奶要伴的東西可以換換，這個月是小麵包。下個月是蛋黃派。什麼吃多了都不好。
10樓：匿名使用者
一：果珍還是不要天天喝好，最好一個星期拿1 2不喝。
二：喝豆奶很好。天天喝也好。
三：喝茶不要太濃了。夏天可以喝花茶（菊花啊，玫瑰，金銀花之類的）清火，解暑。冬天可以喝綠茶。
四：牛奶是熱的更好。都可以。
五：八個為宜。對大腦有好處。
關於健康飲食的問題？
11樓：21歲的阿鄉
健康飲食就是不挑食，如果自身有特殊情況，當然有些食物就不能吃了，一般人一日三餐，能按時吃就是健康了，健康飲食基礎，多多運動，才是健康生活。
有關吃東西的小常識
12樓：匿名使用者
香蕉不能與白糖一起吃 會中毒 導致死亡~~~豆腐和蜂蜜一起會導致耳聾。
兔肉和芹菜會導致脫髮。
花生黃瓜傷身。
紅糖皮蛋會中毒。
白酒柿子會胸悶。
羊肉西瓜傷元氣。
豬肉菱角肚子痛。
蘿蔔木耳得皮炎。
洋蔥蜂蜜傷眼睛。
螃蟹柿子腹瀉。
紅薯柿子得結石~~
13樓：匿名使用者
注意的還真多啊，呵呵，慢慢學習學習。
如何講健康的吃東西？
14樓：網友
一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。
一二三四。五、紅黃綠白黑。「一二三四五」意即：「一」就是每天喝一袋牛奶；「二」就是250克至350克碳水化合物，相當於主食6~8兩；「三」就是三份高蛋白，一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋，或者二兩豆腐，或者二兩魚蝦，或者二兩雞肉或鴨肉，或者半兩黃豆；「四」就是四句話，即「有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽」；「五」就是每天500克蔬菜和水果。
紅黃綠白黑」意即：「紅」是一天一到兩個西紅柿；「黃」就是紅、黃色的蔬菜，如胡蘿蔔、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒；「綠」就是綠茶和綠色蔬菜；「白」是指燕麥粉、燕麥片；「黑」是黑木耳。
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