1樓:煙墩山
1,只要質量***的話,天天喝應該沒問題。
2,同上。3,一般說,夏天綠茶,冬天紅茶。
4,可以伴蘇打餅乾。
5,核桃一次吃太多也不好,每天吃一個,應該可以的吧。
2樓:零溥
佩服!佩服!
樓主小小年紀就如此懂得養生,看來平時必是細心之人啊!
1.天天喝沒問題,能換點花樣就更好了,2。天天喝一杯豆奶,很好!一杯豆奶量剛好,天天都喝身體好!豆奶含有豐富的植物蛋白和鐵元素。
3。夏天綠茶,冬天紅茶,綠茶的保健功能最好,是世界公認的保健飲料,可以 降低胃癌的發生率,紅茶對牙齒有很好的保健功能,飲茶時間選的很好。
4。睡覺前喝杯牛奶有助睡眠,晚上還是少吃一點比較好,會加重腸胃的負擔, 非要伴點東西的話,小麵包吧。
5.核桃屬於堅果類,堅果屬於十大健康食品,還包括花生,栗子,瓜子,開心果 等等,熱量雖然高,卻是健心護腦的好東西,堅果含有硼元素,這種元素可以使人的反映更加靈敏,核桃是壯陽補腎的食品,每天2--3個為宜,核桃有滑腸的作用,大便稀薄就不太適合吃了。
這個食譜是你自己設計的嗎?如果是,你真是太有才咧!完畢!
3樓:_淺淺dī夏
1,不要習慣性的早上喝果珍,一杯清水遠比果珍要好,含糖太高,空腹情況下長期會影響食慾,一般說喝果汁暫時補充體力是指新鮮果汁。
2,那個時間段喝豆漿很好,豆漿含有豐富的營養和植物蛋白,而且9點到11點消化功能屬於一天中最旺盛的階段,極易吸收豆漿中的營養。
3,如果是喝茶,冬天喝紅茶,紅茶暖胃,夏天喝綠茶,綠茶性涼且抗氧化。
4,可以買一點燕麥,先用熱水悶燕麥1分鐘再調奶粉,健康又營養,其纖維還可以幫你掃除宿便。
5,核桃每天2——3個就好,滿足營養又不會造成油脂過多。
4樓:匿名使用者
一、果珍畢竟不是天然的,屬於人工合成的,建議不要經常喝,不過你可以喝豆奶,以前我上學的時候,就經常喝vv豆奶(現在牛奶不安全啊)。自己備些餅乾之類的,因為空腹喝不利於吸收。
二、原來你也喝豆漿啊?當然好,豆漿可以天天喝。同上。
三、建議你喝綠茶吧,含有茶多酚,清楚體內自由基,抗氧化,對身體大有裨益。不過起碼要飯後1小時,飯後立即飲茶,會沖淡胃液,影響食物消化。建議下午3-4點。
綠茶常年可以飲用,另外可以選擇紅茶、茉莉、檸檬都是不錯的。
四、晚上睡前喝牛奶有助睡眠,當然空腹是不好的。這兩樣都不好,如果能有小點心,哪怕是饅頭也好,因為麵包是高能量的食品,蛋黃(雞蛋)吃多了增加膽固醇。當然偶爾吃是沒有問題,稍微注意一下就行了。
五、每天早晚各吃2~3個核桃,就可達到補腦健身、強健體魄**效果。
看來你是要中考或是高考?營養得跟上,建議你平時多補充水果,(蘋果優先)如果能夠堅持,飲食方面是沒有問題的。祝你好運!
5樓:匿名使用者
速溶飲品少喝為好,因為營養少的可憐,又高糖。
秋天喝紅茶或烏龍茶,春夏喝綠茶最好了。
晚上喝牛奶其實不好,容易得腎結石的。
胡桃含有豐富的不飽和脂肪酸,健腦的,建議飯前吃,由於高熱量,所以每日4到6個。其實不天天吃也可以的,兩三天吃一次,絕對有同樣的效果。
如果想要好好保養身體的話,建議每日一顆複合維生素片,我就是這樣,早飯後半片善存,晚飯後半片。
6樓:柴茶茶
一和二應該對調一下。先喝豆奶舒緩一下胃部。果珍個人不喜歡,推薦鮮果汁,要不就直接泡 發泡維生素c錠(藥房有售,還可預防感冒)。
三、下午喝茶,紅茶、綠茶均可。不過,如果是女生就喝奶茶吧。
四、單單喝奶比較好,晚上不要吃太多。如果真的餓的話,就吃點蘇打。
五、每天堅持吃核桃可以降低人體膽固醇。不過,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心。每天早晚各。
一、二粒就好。
7樓:網友
1.我的朋友每天早晨都喝卡夫果珍,還沒出事。應該不會有問題,他還好好的。(不過,也要看***不好)但建義不要多喝,因為含糖太高!
2.豆奶可以天天喝,不會出事!
3.我一般一年四季都喝奶茶。
4.可以吃一些餅乾(我每天晚上都這樣)
5.一次別吃太多就行!
8樓:匿名使用者
你上什麼學校?
第二節客喝豆奶 對身體有好處。
反正照你這麼說的 天天吃不會有什麼事的。
對你身體會有好處別吃過量了。
9樓:網友
哈哈。你很會養生哦,不怕旁的話,你這樣吃都很好哦。核桃對人身體很好了。我決的你的牛奶要伴的東西可以換換,這個月是小麵包。下個月是蛋黃派。什麼吃多了都不好。
10樓:匿名使用者
一:果珍還是不要天天喝好,最好一個星期拿1 2不喝。
二:喝豆奶很好。天天喝也好。
三:喝茶不要太濃了。夏天可以喝花茶(菊花啊,玫瑰,金銀花之類的)清火,解暑。冬天可以喝綠茶。
四:牛奶是熱的更好。都可以。
五:八個為宜。對大腦有好處。
關於健康飲食的問題?
11樓:21歲的阿鄉
健康飲食就是不挑食,如果自身有特殊情況,當然有些食物就不能吃了,一般人一日三餐,能按時吃就是健康了,健康飲食基礎,多多運動,才是健康生活。
有關吃東西的小常識
12樓:匿名使用者
香蕉不能與白糖一起吃 會中毒 導致死亡~~~豆腐和蜂蜜一起會導致耳聾。
兔肉和芹菜會導致脫髮。
花生黃瓜傷身。
紅糖皮蛋會中毒。
白酒柿子會胸悶。
羊肉西瓜傷元氣。
豬肉菱角肚子痛。
蘿蔔木耳得皮炎。
洋蔥蜂蜜傷眼睛。
螃蟹柿子腹瀉。
紅薯柿子得結石~~
13樓:匿名使用者
注意的還真多啊,呵呵,慢慢學習學習。
如何講健康的吃東西?
14樓:網友
一把蔬菜一把豆,一個雞蛋加點肉。
6種保健品:第一綠茶;第二紅葡萄酒;第三豆漿;第四酸奶;第五骨頭湯;第六蘑菇湯。
一二三四。五、紅黃綠白黑。“一二三四五”意即:“一”就是每天喝一袋牛奶;“二”就是250克至350克碳水化合物,相當於主食6~8兩;“三”就是三份高蛋白,一份就是一兩瘦肉或者一個雞蛋,或者二兩豆腐,或者二兩魚蝦,或者二兩雞肉或鴨肉,或者半兩黃豆;“四”就是四句話,即“有粗有細,不甜不鹹,三四五頓,七八分飽”;“五”就是每天500克蔬菜和水果。
紅黃綠白黑”意即:“紅”是一天一到兩個西紅柿;“黃”就是紅、黃色的蔬菜,如胡蘿蔔、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒;“綠”就是綠茶和綠色蔬菜;“白”是指燕麥粉、燕麥片;“黑”是黑木耳。
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