1樓：肅然又文雅的標兵
加強體育鍛煉，或者營養品，如養生堂的維生素e，和維生素c,要長期堅持。
2樓：菊花茶園
免疫力低下一般是因為氣血不足。
建議平常多吃紅棗，最好是新疆紅棗。紅棗性溫補血，可以促進白細胞的生成，提高免疫力，補血生津，效果很好。可以到百科中查查紅棗的功效。
多煮紅棗粥吃，紅棗去核，煮得爛爛的，一天吃五六顆。
需要的話到我空間看看。
3樓：睢鳩茂彥
平時注意鍛鍊身體，在就是多吃含vc的水果，還有就是多喝水，效果不是一下就能看出來的，要堅持才行，祝你身體健康。
4樓：網友
我原來冬天也是總愛感冒，後來，我加入了暴走的隊伍，經過一個冬天的鍛鍊，我的體質得到很大的提高。現在我只要有時間，基本上每天都走路，好幾年都沒有感冒啦。主要是增加體質，不是喝什麼，偶爾有點小感冒，我都不吃藥，煮點紅糖生薑水喝了就好了。
5樓：匿名使用者
還要多鍛鍊身體啊！！！沒有其他更好的辦法。祝你好運。
6樓：一一111嘍
要增強體力還是應該多鍛鍊身體，慢跑是一項不錯的選擇。對了，冬天天氣乾燥，應該多喝一些白開水，祝好。
7樓：匿名使用者
最簡單有效的辦法就是每天多喝點水對你有幫助！不信你試試就知道效果了。
8樓：匿名使用者
多吃瓜果蔬菜。還有記得多補充水分和蛋白質。平時多鍛鍊身體就可以了。
9樓：匿名使用者
生薑 紅糖 蔥 煮水喝~
老感冒抵抗力差，吃什麼可以增強抵抗力？
10樓：匿名使用者
首先，多吃高蛋白食物。
為了預防病毒，除了外用措施外，還要增強抵抗力和免疫力。蛋白質是最好的選擇。高蛋白食物很多，包括魚、瘦肉、牛奶、豆製品等，每天攝入一定量的這些食物對你的健康非常有幫助。
在非常時期，蛋白質的攝入量比平常多。此外，堅果還含有大量蛋白質，可以適當補充。
第二，多吃新鮮蔬菜和水果。
蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質，對人體來說是正常的。按照醫生的建議，每天吃300克左右的新鮮水果。在特殊時期，水果和蔬菜的數量必須跟上，而且水果和蔬菜的種類很多。
如果你每天都這樣吃，可以保持更均衡的營養。
第三，補充維生素。
維生素是身體不可缺少的。多吃含有維生素的食物，如胡蘿蔔和西紅柿。如果條件允許，可以購買維生素a、維生素e和維生素c片劑，可以增強免疫力，降低感染病毒的幾率。
第四，多吃膳食纖維食品。
這種食物可以促進胃腸蠕動，幫助腸道消化，從而保持腸道健康。比如紅薯、五穀雜糧、香菇等食物。
第五，補充蝦青素。
天然蝦青素是一種抗氧化性極強的類胡蘿蔔素，具有抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、提高免疫力、預防心腦血管疾病的作用，國際上已將其應用於保健食品、高檔化妝品、藥品等領域中。
補充蝦青素的話，目前最多的形式就是通過食用蝦青素膠囊進行補充，但是膠囊有一個特點就是不易吸收、而且蝦青素很容易流失，通過膠囊補充蝦青素就不是很好的方法，大家也可以通過食用蝦青素雞蛋來進行補充，蝦青素雞蛋是一種新型的產品，將蝦青素富集到雞蛋的蛋黃中，這樣一來身體就能夠更好的吸收蝦青素了。
11樓：梧桐老師為你解答
經常感冒可能是自身體質差或者是免疫力比較低造成的，我們可以通過吃蘿蔔來增強免疫力，冬吃蘿蔔夏吃薑，我們在天氣寒冷的時候，吃蘿蔔可以很好的幫助我們提高免疫力，菠菜也可以多吃一些，菠菜裡含有維生素a和維生素c，有利於預防感冒及支氣管炎，還有胡蘿蔔大白菜等等都是可以多吃一些的。
12樓：王叫我來巡傳奇
病情分析：建議：你平時可以吃冬蟲夏草、丹參、紅花、紅景天、黃芪等中藥調理身體，也可以使用脾氨肽、胸腺五肽口服液、轉移因子口服液等提高身體抵抗力。
在飲食上，你可以多吃魚、蝦、牛肉、羊肉、新鮮的水果蔬菜提高身體抵抗力。
13樓：來自石蓮洞溫厚的檜柏
老感冒抵抗力差，可以經常鍛鍊身體，增加抵抗力的，吃什麼都不鍛鍊身體好的。
14樓：網友
老感冒，抵抗力差，在飲食上一定要注意增強營養，多吃一些富含維生素的蔬菜和水，適當的運動可以增強集體免疫力。
15樓：茅唱
適當吃一些肉，瓜果蔬菜均衡營養，多運動保持心情愉得病時及時就醫。就能及時預防感冒。
16樓：獨玩家
注意補充維生素類，多吃水果，這樣可以提高部分體抗力，等恢復了加強鍛鍊也是不錯的選擇。
17樓：阿平的故事
老是感冒，抵抗力差，吃什麼可以增強抵抗力？我覺得你可以吃一些營養比較好的東西，然後再加強運動，這樣就免疫力會提高了。
18樓：庚駿
調整好日常飲食，不但要求營養均衡，而且要有規律，飲食營養均衡可以提高人體的抵抗力。在生活中，可以多吃一些牛奶、大豆、雞蛋等富含蛋白質的食品，和一些新鮮的蔬菜、水果，如，西紅柿、胡蘿蔔、紅棗等，富含維生素c的新鮮蔬菜、水果，也可以提高身體的抵抗力。
19樓：哎呦說故事
維生素c構築起「均衡營養免疫三步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，啟用全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌。
20樓：貧笑
老是出現感冒可以適當服用增強抵抗力的膳食和藥物，可以多吃點顏色比較鮮豔的蔬菜和水果，比如可以選擇香蕉、葡萄、火龍果、百香果、櫻桃、蘋果等。
21樓：雙子多遠的未來
經常感冒抵抗力差可以平時多吃些靈芝，人參，蜂王漿等補品，維生素c可以防止病毒的入侵。
抵抗力太差，老感冒該怎麼辦，吃什麼可以提高抵抗力，吃什麼最有效
22樓：你大爺
經常鍛鍊身體，增強抗病能力。
常吃一些有助於增強免疫力的食品：香菇、草菇、南瓜、木耳、奶、魚、肉、蛋和水果等食品。具說：香菇、草菇、南瓜具有一定的抗感冒的能力。
注意增減衣服，飯前要洗手，按時休息。
搞好個人衛生、室內常通風、常晾曬被褥。
冬天喝什麼可以預防感冒？？
23樓：匿名使用者
1、蔥白飲：大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。
2、薑茶飲：生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。
3、姜棗飲：生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。
4、蘿蔔飲：蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。
5、三辣飲：大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。
6、桔皮飲：鮮桔皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。
7、菊花飲：菊花6克，開水沖泡代茶飲。
多吃維生素c，就會少感冒，不過吃維生素c的時候千萬不要吃蝦哦，會中毒的，兩者會產生反應，生成一種叫「吡霜「的毒藥。會導致人死亡。
平時多做一下運動，增強體質，這樣也很重要哦。加上晚上睡覺之前用熱水泡一下腳也可以預防感冒哦。
24樓：匿名使用者
玉屏風顆粒可以預防感冒，同時對於鼻炎的**也有一定的作用。屏風散具有調節人體免疫力的之功效，有中成藥中的「丙種球蛋白」美稱。你可以直接買藥吃，也可以買那幾種中藥黃芪、白朮、防風泡水喝，都有效果的。
25樓：黎約踐踏
大蒜、大蔥、姜、食醋等，都是預防感冒的常用食品。秋季氣候乾燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。晚上睡覺前，用蘿蔔加醋熬湯，或以生薑、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。
26樓：黎約天罰
天宜多食含維生素c、e及紅色的食物，如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。可以有效預防感冒的發生採納哦。
27樓：逢馳
沒有聽說吃什麼食物可以預防感冒，感冒的現象很正常，沒有必要過分擔心，幾乎每個人冬天都要感冒幾次的，多喝點開水會好很多，還有就是增加鍛鍊，其實每一次感冒好了以後自身的免疫力也會提高的，而且普通的感冒一般不需要吃藥也會好的，有一句民言這樣說：「感冒吃藥要一個星期好，不吃藥要7天」這樣說是有一定道理的！
28樓：漆面保養護理
多吃水果蔬菜，補充維生素。
29樓：勤明豔
冬季喝酸奶有助於預防感冒 冬季是感冒多發的季節，而每天喝點酸奶，不僅有助於腸道健康，還能預防感冒。 酸奶含有優質蛋白？多種維生素，能幫助提高食慾？
補充體力。更重要的是，酸奶富含乳酸菌，能調理腸胃，清除腸道垃圾，促進鈣？鎂等營養物質的吸收。
這些都能增強人體免疫力和抵抗力，從而起到預防感冒的作用。 需提醒的是，酸奶不宜空腹飲用。因為空腹時胃酸濃度較高，此時飲用會破壞乳酸菌，從而降低保健效果。
一到秋冬天就感冒，是身體抵抗力差的原因嗎？如何調理？
30樓：月夜
一到秋冬就感冒，是身體抵抗力查的原因是平時不運動，挑食導致的，睡眠不足，經常熬夜。經常去人多不通風的地方。
調理的方法：平時養成晨跑的習慣，多多運動，不要挑食，多吃綠色食品，健康養生食品，多吃水果，尤其富含維生素c食品和水果。平時也要注意多休息，不要經常熬夜，少去人多的地方，多去人多通風的地方。
31樓：是柒先生呀
經常感冒是由於免疫力較低等原因引起，建議平時加強鍛鍊，多吃新鮮果蔬、富含蛋白質的食物。冬季也是流感高發季節，外出時注意保暖，做好防護工作。其次，多喝熱水，促進血液迴圈代謝。
32樓：梧桐老師為你解答
抵抗力差冬天容易感冒，通常先調整生活方式，採取健康的生活方式，戒菸、限酒、飲食規律、營養物質均衡。其次，一般患者還要加強體育運動，尤其是戶外運動，運動要循序漸進，使自己逐漸增加耐受力。另外，患者儘量保證充足的睡眠，晚上儘量早睡，早晨早起，還要注意合理的工作，不至使自己過於勞累。
33樓：匿名使用者
是的，有可能是因為天氣比較冷，有可能是因為沒有及時增減衣物，有可能是營養不良所得知的，要多吃有營養的東西，多吃熱量含量比較高的食物。加強鍛鍊。
34樓：匿名使用者
一到冬天就感冒，是身體抵抗力差的原因，應多參加體育鍛煉，食物要多樣化，增加身體的抵抗力。
35樓：王志剛剛剛
這種情況是由於身體抵抗力差。應該多吃一些水果蔬菜，多吃一些瘦肉類食品，也要注意休息，也要保持良好的睡眠習慣。也要注意自己的飲食習慣。
36樓：帳號已登出
感冒，抵抗力低，中醫辨證考慮是肺脾虧虛，肺主表，脾胃是氣血生化之源。調理方式，首先加強體育鍛煉，可服用玉屏風顆粒，但是鍛鍊是關鍵。
37樓：我的小哲哲
平時應適當增加鍛鍊，增強體質，增加營養，多食富含維生素及蛋白質的食物，必要時可根據體質適當應用一些免疫增強劑，
38樓：沐雨莀風
一到冬天就感冒，這個應該是你身體抵抗力差的原因，想要調理的話，在吃的上邊注意均衡飲食。
39樓：羋月
空氣不流通 秋風乍起，很多家長害怕孩子受風，就選擇將窗門緊閉，但是這會造成空氣不流通，以至於滋生出細菌病毒。同時，低溫能讓一些感冒病毒存活的更久。 當孩子感冒了之後，家長更害怕風會加重他的病情。
40樓：
空氣不通風，很多長怕孩子受風影響，所以關門窗，但造成空氣不流通，容易滋生細菌和。同時，低溫使感冒存活時間長。當孩子感冒時，父母怕風加重情。
冬天特別容易感冒，吃什麼能夠提高自己的抵抗力？
41樓：soulful澳洲
冬天容易感冒，可以從下面幾個小方法入手。
1、首先一定要注意保暖，可以隨時備個外套在包裡，以防上下班降溫著涼；
2、可以在週六日適當進行低強度的戶外運動，像爬山、慢跑、羽毛球等運動都是非常不錯的有氧運動。
3、房間要保持通風，可以在早上開一下窗戶，通風15分鐘；
4、平時可以多攝入新鮮水果蔬菜和一些營養品，soulful是澳大利亞的一款奶粉，也是目前很多朋友都會選擇的，不僅方便，還可以給身體補充各種維生素和礦物質。
冬季感冒怎麼辦？冬天感冒怎麼辦
感冒分為普通感冒和流行 冒。普通感冒在一年中都可以出現，是病毒感染，在機體免疫下降的時候都有可能發生。普通感冒，是以鼻咽部的症狀為主，全身的症狀輕。而流行 冒是由流感病毒引起的，在北方通常在冬春季節多見，而南方全年都可以出現。冬天容易感冒，與冬天氣候寒冷 空氣乾燥 人體的抗病能力降低有關系。如果容易...
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