1樓：匿名使用者
當一個人感覺到乏累，沒有精神的話，很大程度上是最近一個階段比較疲勞工作或者學習方面的壓力比較大，或者是沒有合理安排好自己的休息時間，經常熬夜等因素所導致的，特別是對於踏入職場的年輕人來說，經常的加班，加上職場上的競爭，給自己的內心壓力比較大，更容易導致這類問題，因此來說，一定要先調整好心態，遇到事情不要過於的急躁，自己給自己壓力是不可取的，要讓自己樹立起自信，找到正確解決問題的方法，循序漸進，同時，要安排好自己的作息時間，每一天一定要保證充足的睡眠時間，在飲食方面也要合理的進行搭配，保證充足的營養，減少高脂肪，高熱量食物的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，還有注重於魚肉，雞肉等蛋白質方面的攝入，另一方面，積極地進行體育鍛煉也是必不可少的，每天適度的進行體育鍛煉，能夠保證自己精力充沛，不至於出現感覺乏力等方面的問題了。總之，好的，身體是保證自己完成學習和工作的一個重要的保證，也會提高自己的生活質量，很多人當感覺乏力，沒有精神，往往是一種亞健康的狀態，需要自己及時的各方面進行全面的調整，這樣才會提高自己的生活質量。
2樓：匿名使用者
這樣的情況出現，是人們主觀的感覺，也是身體耗費精力的一種表現。. 但也有人發現，就算自己放假在家，一整天什麼事都不做，也還是會覺得很疲憊，沒精神，怎麼回事？. 01偶爾的疲勞，常和如下原因有關。
首先，在長時間的高強度工作下，人體確實可能 ..
3樓：帳號已登出
當然，也比普通的塑料兄弟情好上億倍，只是沒有粉絲吹的家人般的羈絆感。有也僅僅是其中幾個人有，甚至是單箭頭。當然關係只會越來越好，越來越放得開，tnt永遠是最愛tnt的，毋庸置疑。
4樓：愈浩瀚
感覺自己乏力，沒有精神，可能是因為勞累過度或者是營養不足導致的，如果不是以上兩種情況，可以到醫院去檢查一下身體有沒有出現狀況？如果沒有狀況，那豈不是更好嗎？
5樓：心靈之音的空間老師
您感覺乏力，沒什麼精神。那您是否這段時間睡眠不是很好呀？如果是這樣的話，建議最好是多出去溜達，多曬曬太陽，晚上儘量早點睡覺。必要的時候，也可以看一下專業的醫生哈。
6樓：匿名使用者
如果不是因為勞累而感到乏力沒精神，那肯定就是肌膚體出現了問題，最好到醫院檢查一下了。
身體乏力沒精神感覺累是什麼原因？
7樓：漫衍毛業
身體乏力沒精神感覺累考慮有可能是長時間的熬夜、過於勞累、腎虛、脾胃虛、肝功能異常引起的。建議患者要保證足夠的睡眠，飲食方面要多吃富含蛋白質和維生素的食物，患者最好去檢查肝功能和腎功能，排除肝腎疾病導致勞累。
老是感覺渾身乏力，沒精神，怎麼辦？
8樓：獨羽孤翅
你這是復心理問題，不是制生病。
從你bai的描述來看，你的生du
活不太zhi有規律，也不太有動力。dao
沒有動力，就會讓人沒有精神，做事沒有興趣，整個人顯得沒有活力，緊跟著，身體就會覺得疲乏。
生活沒有規律，就會打亂生物鐘，影響身體健康，影響體內的激素分泌，造成這樣或那樣的不舒適。
如果想改變，那麼，第一步，儘量少抽菸，那東西是會影響智力的，也會加速記憶力衰退的。第二步，調整生活，儘量有規律一些。第三步，親近大自然，不要老呆在家裡，多出去走走，呼吸點新鮮空氣，同時也可以讓你的心情得到放鬆。
只要把生活規律調整過來了，那些狀態，身體自己會恢復的。
9樓：奉昂拜巧雲
那主要是你氣血虛bai、氣血du不足引起的血液。
的新陳代zhi謝減緩dao，低氣溫使血回管收縮，血液迴流能力減答弱血液迴圈不暢，疲勞或體內毒素過多引起的上火現象。你可能受冷感冒·或是是體虛上火，缺少運動，睡眠質量不好！肝火太旺！
壓力過大，心情過於抑鬱寡歡，上網時間過長，體力下降，加上當溫度跟溼度發生較大變化時，人的體力就會下降，抵抗力量就會下降，，最常見就是感冒，咳嗽，口乾，鼻塞，咽喉痛發熱，微感風寒，乏力，煩躁，軀體痠痛，注意力難於集中，頭痛等一系列呼吸系統感染的症狀，這是由於心肺功能受抑制，機體可能出現供氧不足津液過於損耗內分泌失調，肝臟功能紊亂引起。
10樓：匿名使用者
應該是腎虛的問題，吃點藥物補補吧。
11樓：匿名使用者
亞健康吧 主要就是運動少~~ 加強段煉就沒問題了~
12樓：匿名使用者
到醫院諮詢一下醫生，看看用什麼辦法，不行就吃點藥進行調整一下。
老是感覺疲勞，沒有精神。怎麼回事？
13樓：情繫焦坪
先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，過於疲憊，休息睡眠不好，飲食不按時，肯定就沒有精神。檢查一下血常規，尿常規。肝功能。
腎功能。看是哪一方面出了問題。
貧血也會出現這種情況，女孩子貧血的話，就是幹什麼活都沒勁，整天不想動，吃飯也不胃口，路也走不動！趕快上醫院抽個血檢查一下，是不是貧血，確診一下，如果是就要多吃點補血的東西，比如瘦肉呀，豬肝，動物血，花生米，大棗，紅豆，菠菜都是補血的好東西，還要加強體育鍛煉，希望能幫到你！
14樓：匿名使用者
我覺得首先去醫院檢查一下身體，如果身體沒有問題，有可能是工作量大，壓力大，休息不好，人休息不好肯定就沒有精神。還要檢查一下血常規，尿常規。肝功能。
腎功能。看是哪一方面出了問題。
15樓：匿名使用者
是不來是貧血呀，女孩子貧自血的話，就是幹什麼活都沒勁，整天不想動，吃飯也不胃口，路也走不動！趕快上醫院抽個血檢查一下，是不是貧血，確診一下，如果是就要多吃點補血的東西，比如瘦肉呀，豬肝，動物血，花生米，大棗，紅豆，菠菜都是補血的好東西，還要加強體育鍛煉，祝你早日**！
16樓：匿名使用者
如何緩解和消除精神壓力呢？1、輕快、舒暢的**不僅能給人美的。
薰陶和專享受，而且屬。
還能使人的精神得到有效放鬆，因此，人們在緊張的工作和學習之餘，不多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。2、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時也是一種愉快的發洩方式，為此，人們忘掉憂慮，笑口常開。3、出門旅遊也是一種好方法，但應多選擇遠離城市喧囂的原野和鄉村。
4、有意識的放慢生活節奏，甚至可以把無所事事的時間也安排在日程表中，要明白悠然和閒散並不等於無聊，無聊才沒有意義。5、沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。6、勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
7、推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，而且更能使人精神舒暢，愁煩盡。
17樓：匿名使用者
可能是性生活過度，導致的精血不足吧。
18樓：匿名使用者
去醫院好好檢查一下吧。
19樓：悠然自得
多大歲數了，查一下肝功能吧。
20樓：文旭烏孫昊英
容易困；考慮是內分泌失調、大腦缺氧缺血等原因引起，建議你儘快就醫檢查，瞭解你睡眠情況再對症**。平時可多加強體育鍛煉，避免長時間用腦。
21樓：繩塵餘愉婉
多休息休息吧，工作太累了把身體都造完了，有可能是腎虛吧。
22樓：春穹酈懷山
如果沒有大毛病，可能是氣虛，根據體質吃人參或西洋參。
23樓：郟發定靈萱
你好，根據你的症狀考慮是脾虛引起的，建議服用人參歸脾丸，益氣補血，健脾養心。用於心脾兩虛，氣血不足所致的心悸、怔忡，失眠健忘食少乏力，面色萎黃以及脾不統血所致便血、崩漏、帶下諸症。
24樓：侍禎俞思怡
據你的描述分析，從中醫方面來說，可能是腎精不足，氣血虧虛，也可能是脾虛氣血化生無源。這要在明確辯證的，只要在明確辯證的前提下用中藥**，就可取得好的療效。
25樓：粘韻蘭芷容
疲勞不是病，可疲勞是發病的原因。如果一個人身心俱疲，那麼這個人健康的紅燈就開始閃亮了。減少疲勞情緒，增加精神活力，促進身心健康，走向成功之路。（應該是缺維生素一類的東東，多補補）
感覺整個人很乏力沒精神怎麼緩解？
26樓：匿名使用者
休息一下，喝杯小酒，睡一覺就緩解了疲憊。
27樓：阿果
最直接的辦法是痛痛快快的去蹦迪，蹦到大汗淋漓，然後洗澡，美美睡一覺，就可以緩解疲態。
另外這是亞健康狀態，建議找中醫吃點健脾的調理一下。
28樓：秋雨魯北
多注意休息吧。
你可以去醫院看看。
也可以看過中醫。
主要是調節情緒。
這樣就能安穩一些。
休息好是最好的。
所以保護身體最重要。
29樓：匿名使用者
給自己的壓力太大了，精神一直處於緊繃狀態。在我們察覺不到的時候，我們的肌肉也不斷地在使用能量。
人有兩部分肌肉，隨意肌和不隨意肌肉。隨意肌指的是能隨著我們意志運動的肌肉，比如你的手臂可以根據你的想法，去抬起箱子。比如不論你是不是願意，你的心臟肌肉總是在運動；情緒緊張時，你的消化系統肌肉的蠕動會降低等等。
我們容易意識到隨意肌的變化，卻很少覺察到不隨意肌的運動，而後者在持續地累積著張力。比如當你興奮地投入工作時，心臟的不隨意肌會發生改變以加快心跳，幫助你保持在興奮狀態，以解決工作中的挑戰。
而且，情緒的變化也會影響不隨意肌，比如，當你焦慮時，不隨意肌的形狀與運動都會相應變化，使得身體進入「戰或逃」狀態，好像整個人都繃直了。
這些變化都會消耗能量。所以，有時儘管你坐在椅子上一動不動，一天下來也會覺得精疲力盡，因為你沒有察覺到：自己的情緒與面對的任務一直催促著體內的肌肉去耗能。
在這種高壓力和緊繃的情緒之下，我們關注的不再是事情本身，而是被情緒放大的一種假象。置身人群中時，所謂的比較和落差，讓我們對「理想中的生活」有了更多的期待，從而增加了對當下的不滿，過早地給自己下結論，進行消極的預言，讓自己很疲憊很累。
可是我們能把握的，就只有當下。與其讓自己的疲憊感隨著情緒凸顯，逃避真正需要面對的情況，把自己的心態交到別人身上去引導，不如做好手邊能做的事情。
給自己的生活分解一些小目標，比如今天鍛鍊20分鐘，明天聽一節音訊課，再比如出去旅遊，在明知工作的結果無法把控之外，給自己創造屬於自己的可控的生活。
30樓：小嗎料
應該明確引起乏力的**，針對**選擇合理化**，從而緩解全身乏力的症狀：
1.如果是因為心力衰竭導致的乏力、心悸、呼吸困難等，應該積極的糾正心衰，可通過強心、利尿、擴血管等**改善症狀。
2.如果是因為貧血導致的乏力，需要查明貧血原因，積極糾正貧血，可口服補血補鐵藥物，必要時輸血**。
3.如果是因為過於勞累或睡眠不足導致的乏力，應該補充睡眠。睡眠是緩解乏力最直接的方式，同時營養膳食補充維生素、蛋白質、電解質和水分。
還可以通過物理**、按摩等方式，緩解乏力的症狀。
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