1樓：kiss不懂
1全部先食補。缺鈣可以吃骨類物質，不要和碳酸飲料。也可以喝口服液吃鈣片。
但要記得經常晒太陽，畢竟再多的鈣源沒有足夠的維生素d也是無濟於事的，晒太陽可以讓機體產生維生素d。孕婦切記不要吃鈣片。
2樓：山東濟南新稀寶
鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。
它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
3樓：匿名使用者
如果是小孩的話，首先可以選擇藥補，補鈣可以吃鈣片，選擇針對小孩的鈣，如「愛爾鈣」等，同時補充維生素d，如「日日高vitd3等」，可以先吃兩三個月，如果方便可以到醫院去測一下骨密度，可以比較好的反應是否需要繼續補充，如果不方便，之後選擇食補，主要是牛奶，現在天氣不錯，可以多去外面晒晒太陽，一般是可以滿足他鈣的需i要的。缺鋅也一樣，可以選擇先藥補，兩三個月後再食補，如貝殼類、紅色肉類，如「牛肉」就不錯的食補食品。
4樓：查承允
吃專用人群的鈣就行，多晒太陽，運動，如果是孩子，最好再同時服用維d
孩子缺鋅缺鈣的表現？哪個牌子的補鋅補鈣好？
5樓：景孤菱
嬰幼兒厭食、挑食、異食
亂吃奇奇怪怪的東西
生長髮育緩慢
頭髮枯黃、稀疏、脫落
免疫力低下，抵抗力差
經常感冒發燒
反覆呼吸道感染如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎
出汗非常多
指甲出現白斑，手指長倒刺
出現地圖舌
多動，注意力不集中
記憶力差，學習能力下降
視力下降，導視近視、遠視、散光等
出現外傷時，傷口不易癒合
易患皮炎、頑固性溼疹
發育遲緩，身高矮小
口腔潰瘍反**作
信器官發育不完全
食慾不振，腸胃病
以上症狀為：缺鋅
青少年胃口不好，吃飯不香
挑食、偏食、厭食
頭髮稀疏，色無光澤
容易貧血
抵抗力差
傷口不易長好
喜歡咬指甲、啃手指，
出現吃泥土、沙子等異食癖症狀
脫髮、皮疹、多發性**損害
舌炎、口炎、瞼炎、反甲等
第二性徵及生殖系統發育推遲
智力低下
其它以上症狀為：缺鋅
（1）兒童
當孩子出現下面一些症狀時，就應診斷為缺鈣：不易入睡、不易進入深睡狀態，入睡後愛啼哭、易驚醒，入睡後多汗；陣發性腹痛、腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，「x』型腿、「o」型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕；厭食、偏食；白天煩躁、坐立不安；智力發育遲、說話晚；學步晚，13個月後才開始學步；出牙晚，10個月後才出牙，牙齒排列稀疏、不整齊、不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形；頭髮稀疏；健康狀況不好，容易感冒等。
（2）青少年
青少年缺鈣會感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，體育課成績不佳；乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發育不良；易過敏、易感冒等。
補鈣關鍵在於吸收，如何補鈣吸收好，補鈣從食補和藥補雙管齊下，效果最佳，平時飲食補鈣 宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
鈣之緣，含鈣高含維生素d，易吸收，口感好，見效快，且安全無胃腸剌激。補鈣時同時一起補充第三代蛋白鋅，單一補鈣容易導致其他微量元素的吸收障礙，反而影響鈣的吸收不全面。和蛋白鋅一起就非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
第三代鋅硒寶蛋白鋅：生物態鋅，以蛋白鋅為代表。蛋白鋅，從蛋白提取，鋅的含量很低，幾乎和食物的含鋅量相當，絕對安全，對人體無任何***，可飯前服用。
它的活性高，可有效促進人體對各種營養素的吸收和利用，且不會拮抗鈣鐵等營養素的吸收，從而最終達到使人體從膳食來補充各種營養素的效果。
6樓：匿名使用者
孩子6個月的時候最好是純母乳餵養，之後就可以新增輔食或者補充一些鈣質，補鈣當然要用優生貝貝鈣加力，純乳鈣+核桃油+卵磷脂，吸收效果也很好，促進孩子的骨骼生長和再生。
補鋅可以吃賴氨葡鋅：鋅和賴氨酸的最佳比例使得鋅的吸收率高達85%-95%
能增強食慾，改善厭食；排鉛，**多動症；促進生長髮育，增強思維反應力；提高免疫力，促進蛋白質等營養物質吸收
7樓：那朵格桑花兒
龍牡壯骨粉還不錯，你家孩子愛出汗嗎？要是愛出汗是脾虛，建議看看中醫調理一下啊！
8樓：貝和殼
補鈣最重要還是看寶寶吸收好不好，吸收不好補得再多也沒用，可以試試小袋熊牛乳鈣在寶寶補鈣的同時吃點小袋熊鱈魚肝油，能主動吸收並鎖住鈣，減少鈣流失，促進寶寶對營養吸收的，吸收好就不會缺鈣了，還應該讓寶寶多吃一些含鈣量高的食物，牛奶、紫菜、海帶、蝦皮、動物肝臟。儘量少食用碳酸飲料、可樂、咖啡等大量含磷的食物。
**要如何補鋅？**補鋅的
9樓：風的軌跡h企業
你好，希望能幫助到你，望採納下。
10樓：小蘋果
成年人補鋅多吃一些含鋅高的食物，如牡蠣、海魚、海帶、紫菜等，一些堅果、核桃和雞蛋都含有豐富的蛋白質對補鋅都有好處，
也可以多吃水果，如鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等，
如果缺鋅比較嚴重或想快速補鋅，則應用鋅劑補，如服用新稀寶，成分活性高、吸收也快，可以更全面的補充到人體所流失的營養，而且無***，可以試試。
注意：多晒太陽，促進微量元素的吸收，預防缺鋅缺鈣；
11樓：美女公務員
多吃點海蠣子，這個據說含鋅很高的。
12樓：彭梓琴
食補:海鮮，海鮮中的牡蠣鋅含量最豐富，每100克牡蠣鋅含量高達9.39毫克，每週吃三次就可以補回來了。
動物性食物，豬肝、雞肝等都是補鋅的好物選擇，但是膽固醇豐富，不宜多吃。
植物性食物，山核桃、腰果、夏威夷果等是補鋅的不錯選擇。
怎麼判斷一個人是否缺鋅？
13樓：媽媽一顆心
缺鋅的表現有：食慾不振、不愛吃飯；免疫力下降、容易生病；營養不良、身材矮小；口腔潰瘍、**疾病等；
出現以上症狀就是缺鋅的表現了，可通過日常的飲食和鋅劑補充，補鋅的食物一般在貝殼類、紅色肉類、動物內臟類比較常見，例如：牡蠣、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等；在食物的基礎上，結合鋅劑一起，如直接服用新稀寶牌鋅硒寶片，可以快速的達到補鋅的目的，改善缺鋅引起的症狀有很好的效果，可以試試。
孩子嚴重缺鋅怎麼辦?使用什麼樣補鋅的藥效果最好？
14樓：侵略地球9擽
補鋅的話，食補是最好的，最符合機體代謝；
如果缺鋅比較嚴重，則應用鋅劑補，這樣補鋅更及時、全面。
食補可吃如：牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等。
用鋅製劑補鋅時，最好用無***吸收更好些的蛋白鋅，目前常見的主要有這些，自己對比：
1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（***強烈，已淘汰，目前多應用於臨床以促進傷口癒合）
2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（**低廉但有些***，要飯後服用，兒童及孕婦不建議用）
15樓：糧香無忌酒業
孩子不吃飯，挑食，不單是消化問題，很多可能是缺鋅，補鋅可以嘗試給孩子吃一些蛋白鋅，比如伊分子的育辛特，其次是食補，鋅在食物中的**比較豐富，比如海鮮貝類，蛋黃，紅肉，肝臟，菌類等，只要孩子平時均衡攝入，一般是不會缺鋅的，日常要改掉厭食偏食和挑食等不良習慣，培養孩子良好的飲食習慣和營養結構，才是預防孩子缺乏某種微量元素的最好辦法。
孩子缺鈣，缺鐵怎麼辦，缺鐵缺鈣怎麼補
那就給孩子補一下啊 可以通過食補，多吃含鈣含鐵豐富的食物 補鈣 牛奶 蛋黃 魚泥 蝦泥 紫菜 海帶湯 豆漿等補鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜等，杏 桃 李子 橘子 大棗 瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等 嚴重的話，可以在醫生指導下補充藥物製劑，效果會比較顯著 貧血是小朋友很常見的一個症狀，一般會表現為...
我女娃兒缺鋅是怎麼辦，我女娃兒缺鋅是怎麼辦
1 孩子缺鋅應及時使用補鋅產品。但補鋅切記在醫生的指導下，不要當營養藥來長期服用，童盲目補鋅 長期過量服用鋅有損孩子健康。2 孩子補鋅營養推薦 三豆粥 將綠豆 黑豆和紅豆各適量,加少許米同煮,煮熟後加糖或鹽,可長期適量服用 栗子糊 將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊 蘋果汁...
如何才能控制自己的情緒啊！怎麼辦啊
樓主，不管你是為了什麼而激動了。不要傷害自己的身體。如果為了工作。沒關係，繼續努力，誰都會有這種情況。陽光總在風雨後嗎1 如果是為了學習。那要調整好自己的心態，我知道，我無論說什麼。樓主也不一定能好。總之，樓主自己一定要淡定 如果是為了某人，那就更加不需要鬱悶了。如果那人背叛了你。無視 雖然這個很難...