1樓：阿亮體重管理
一方面可能是對食物的熱量認知不夠，誤以為低熱量的食物，其實含有很高的熱量，另外每天活動量太少，沒有形成熱量差，也是減不了肥的，而且這樣非常容易導致新陳代謝降低，對**非常的不利
我吃得很少，但為什麼還是很胖呢？
2樓：蒼德文阿衣
吃得少不一定就會瘦
吃得多也不一定就會胖哦
**的過程當中
吃是排第二的
最主要的還是要適量的運動
我有一個朋友
她三餐是找常吃的
但是她每天早上和晚上都去慢跑
一個暑假下來就很明顯的看出來她受了很多！！
切記，**的過程中不可以吃零食哦
如果是在忍不住的話
可以吃愛玉之類卡路里很少的東西
**吃菜是自然的
但是為了保持營養的均衡
肉也是要吃得
這個時候
皮蛋瘦肉粥就很好用哦～
但是千萬要晚上吃哦
晚飯可以吃很多菜
但是不可以碰面食哦
如果要喝水的話
吃飯前請盡情地喝吧～
但是吃飯後半個小時
不可以哦
這樣會很不利於消化的
每週泡1-2次熱水澡也是很有效幫助新陳代謝的
3樓：勵夏宇詩
吃的多不一定胖，吃的少也不一定就瘦
這要看你吃的東西含多少熱量
還有就是你的身體會吸收多少熱量
4樓：
健康的標準其中有一項是胖和瘦，但是這不是唯一的標準。
而你說吃得少，並不是說你吃得好，吃的均衡。
如果你吃得少該吃的沒吃到，不該吃的卻吃得太多，然後有可能再不運動，胖也是很正常的啊。
最重要的是**是一個長期的過程,雖然體重沒減那也不代表你沒有瘦
為什麼吃得很少了還是會長胖呢？
5樓：火神火
吃的少並不見得會瘦。胖的根本原因是身體內的脂肪堆積。要想瘦下來，就得消耗體內多餘脂肪。
首先，如果你現在很胖，即使你吃的很少，身體消耗的脂肪等於或低於你吃進去的脂肪（糖類等），是不會顯瘦下來的，而且你不知道自己吃多少才能去消耗身體的脂肪；其次，有些人的胖是遺傳的，就像有的人隨爸媽，父母就有胖的。還有的是遺傳父母的寬骨架，不是你胖，而是身上骨頭粗。還有就是個人的體質原因，有句話常聽人說「我喝水都長肉」，當然這是誇張了，但是人的體制不一樣，有的人食入脂肪厚就轉化為糖類等，而有的有就作為過剩脂肪存在皮下。
最後，就是病。一般糖尿病人、腸胃炎病人等都偏瘦，而肥胖症、肢端肥大症者就會胖，這裡就不多解釋了。
建議：對於女生來說，吃的本來就很少，能保持一天的飲食就好了，巧克力、蛋糕等零食及肥肉就要少吃或不吃，糖類飲料少喝或不喝（推薦水，養膚）。多運動，根據自身條件選擇戶外運動，逛街不花錢、晚飯後慢走半小時，晚飯後洗澡等。
千萬不要吃完炕上趴，遙控一手抓。健康才是最美。我女友也很胖（猜測130，她不告訴我）人不是瘦了才美。
會有天使替那誰愛你。勞駕給個最佳吧!手打。。。
6樓：推書樂園
吃得少還長胖，飯後容易犯困，竟是由於脾虛？該如何避免
7樓：明星營養師修賢
正常女生一天的攝入量在1500大卡左右，一包鍋巴和一杯奶茶的熱量就差不多超了，**要學會算自己的攝入量，只要你在總攝入量範圍內去吃就不會胖。
8樓：摩佳鍾令燕
很簡單明確的告訴你，兩個原因，第一，你的消化系統太好了，第二，很少的運動是絕對會胖的，不用很多，適當就行，多散步都是好的
9樓：匿名使用者
是不是進入**停滯期了
為什麼我吃的很少，卻還是那麼容易胖
10樓：你懂得
每個人體質不一樣 很多原因 四大原因讓你吃得很少卻還是胖
一、基礎代謝率低(基礎代謝率簡稱bmr)
1、嬰兒時期bmr最高。
2、20歲之後bmr與年齡成反比，女性囤積的脂肪又較男性得多，是因為女性的bmr較男性低6-10%，在bmr低下的情況熱量無從消耗，只好以脂肪的形態貯存，而女性最易貯存的地方在臀，腰，腹，臂，大腿。
因此提高身體的基礎代謝率，是比少吃一餐更有效的**方式。
人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是飲食，佔10，二活動，佔20，三是基礎代謝率，佔了60~70。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵。
由此可見，想要**，與其辛苦節制飲食，還不如提高基礎代謝率比較實際。多運動、多喝水、常泡澡、勤按摩等，都是有效提高基礎代謝率的方法。
二、活動量降低，少吃也少動
只利用節食來**，本來有的運動習慣突然停止或減少，少吃，雖然熱量的攝取減少了，但是停止運動也同樣減少了消耗的熱量，少吃也少動，結果還是瘦不下。青少年活動量大，雖然吃的多但體重仍可維持，一旦生活形態改變，或年齡增加，缺乏運動，食量不變，就容易胖，故活動量減少，熱量無處消耗，若飲食不做調整，就會造成脂肪過度囤積。
那麼，在飲食結構相對合理的情況下，每天要堅持做有氧運動至少30分鐘，同時注意能夠步行的時候不用交通工具，上下樓梯儘量不乘或少乘電梯，另外晚飯後散步(快速與勻速交遞)40分鐘以上，可以消耗大量的熱量。
三、體質的差異
動物性的食物-酸性體質；植物性的食物-鹼性體質。
1、酸性食物的代謝廢物多，代謝過程較多阻礙，體內滯留毒素也多，造成基礎代謝低落。
2、鹼性食物都來自蔬果，代謝廢物少，故在飲食上應將體質改善為較健康的弱鹼性。
四、飲食習慣的偏差
1、吃東西速度快
從口到飽神經轉達最少20分鐘，吃得快來不及感覺，就已吃下大部分，慢則食用量減少，故能將熱量降低。
所以我們應該充分咀嚼後再吃，細細品嚐，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，飯後的能量消耗就愈高。用餐時間若沒有超過20分鐘，腦部不會發出飽足訊號。所以要悠閒地進食。
2、偏食
容易缺乏某些元素，造成代謝不完全，現代人多重視蛋白質疏忽蔬果類的攝取，因為造成脂肪比率上升，和纖維質的缺乏，長久下慢性疾病和發胖就發生了。
為什麼吃得很少還是胖
11樓：豆小得
吃的東西能量高吧，一塊巧克力能頂一筐菜呢。或者身體比較溼，不容易瘦
12樓：桑偉聶星闌
每個人新陳代謝的速度是不同的，因人而異，可能你的吸收系統會比較好，給你人建議，多多運動吧，還有身體健康是最重要的，胖和瘦都是父母給的。
為什麼吃得很少卻還是胖？
13樓：減脂助力哥
關注我！**路上少走彎路！
14樓：乙霞赩
體質問題，認命吧！有些人喝涼水都長膘。像我這種人，吃再多都不胖更恐怖，肚子裡面有蟲子啊！你多胖啊？男的女的？
15樓：陳陳陳陳小佳
可能是你代謝不好 還有可能就是你是易胖體質 不想胖就多運動吧
16樓：明星營養師修賢
正常女生一天的攝入量在1500大卡左右，一包鍋巴和一杯奶茶的熱量就差不多超了，**要學會算自己的攝入量，只要你在總攝入量範圍內去吃就不會胖。
為什麼吃得少還會胖啊?
17樓：啦啦酷原創
肥胖的種類
肥胖既是一個症狀，也是一種疾病。種類很多，分型也不一樣。
單純性肥胖症
這一類的肥胖症佔肥胖者總數的98%以上，一般除了肥胖造成行動不便，體形臃腫之外，無其它造成肥胖的關聯疾病。；
1、 體質性肥胖病，又稱「幼年起病型肥胖症」。
這類肥胖者往往在胎兒後期到出生後一年，以及兒童期、青春期和25歲以前這些階段。
2、 獲得性或外源性肥胖症，又稱「成年起症型肥胖症」。
這類肥胖者在成年以後，脂肪細胞數量雖然與平常人相似（正常人的脂肪細胞量大約有250億個）。但主要由於營養過度。
3 繼發性肥胖症
這類肥胖者為數不多。是由於某些疾病或藥物引起的後果。如：
甲狀腺機能減退、腎上腺皮質醇增多症、胰腺瘤、胰腺b細胞瘤、腦垂體或下丘腦疾病等。都可以發生肥胖症。這種由疾病而引起的肥胖症，必須在**疾病的基礎上，才能達到**的目的。
另外，如服了激素類藥物，如氫化可的鬆過多時，會引起體內脂肪的重新分佈：面部、軀幹，特別是腹部和肩胛區的脂肪增多，而四肢脂肪分佈減少。這就會出現「向中性肥胖」，甚至「滿月臉」。
引起脂肪重新分佈的原因至今還不清楚。如果停止服藥，可望逐漸恢復。
營養不良也會引起肥胖
肥胖也可能是一種營養不良一表現。某些人的肥胖可能是因為缺乏一些微量營養素所致。當體內一些微量營養素攝入不足時，就有可能影響肌體能量的正常代謝，使之過剩，從而轉化為脂肪在體內積累，以致產生肥胖。
微量營養素攝入不足的原因主要有：一是為了**而節食。二是平常有偏食的習慣，以致若干營養素攝入不足。
三是有些人不科學地進補，打亂了體內營養機制的平衡，也抑制了某些微量營養素的吸收。四是錯誤的飲食觀，食品講究精細面、粗糧食品吃得越來越少。其實，許多粗雜糧、野菜、綠色蔬菜、乾果中都富含微量營養素。
* 建議你看醫生
18樓：匿名使用者
是新陳代謝快或慢的問題~如果想**，請參考以下幾點： 1、堅持鍛鍊 定期做有氧運動會在短期內加速卡路里的燃燒，定期做一些重量訓練可以讓你增長一些漂亮的肌肉，從長遠來看，這樣做確實可以加快你的新陳代謝。因為肌肉會比脂肪燃燒更多的卡路里，以1磅肌肉為例，它每天可以燃燒掉的卡路里幾乎是脂肪的18倍。
2、檢查一下自己的甲狀腺 在我們當中，可能有一小部分低於正常狀態新陳代謝的問題是來自於甲狀腺，這種狀況通常是會遺傳的。如果你的新陳代謝無法維持在一個正常狀態，最好去請教一下醫生，給自己做一個甲狀腺方面的檢查吧。 3、吃些紅辣椒 選擇辣椒和高蛋白零食，倒不如讓辣椒和碳水化合物一起給你的新陳代謝產生推動力。
事實上，所有的食物都會對你的新陳代謝產生一小點推動力，但辣椒顯然更快。給自己的食譜中加點辣椒，因為它的速度大概是半小時。綠茶中含有兒茶素，這種化學物質同樣可以加速你的新陳代謝，原理和辣椒是一樣的。
5、少食多餐更健康 每天吃小量的5餐，對新陳代謝的推動作用顯然是益於每天吃2--3頓大餐的。在每頓大餐之間的等候時間，新陳代謝自然會變慢，因為你的身體必須保證你體內有每日所需的足夠的卡路里。 6、不要讓你的飲食習慣來回變動 如果你真的這樣做了，將非常容易變胖。
如果你會時不時地讓自己減**，那麼在**期間你的新陳代謝自然會變慢。如果停止**後，你並沒有保持健康的飲食習慣，而新陳代謝也依然停止在你**期間的狀態，後果自然可想而知了。所以，不要來回變換你的飲食習慣，因為你的新陳代謝會跟著你的體重一起變化！
7、你需要準備好，新陳代謝確實會變慢一點點…… 隨著年齡的增長，我們新陳代謝的趨勢確實會變慢那麼一點點。你需要有這樣的準備，在40歲之後，新陳代謝的速度會以每10年下降5%的變化，逐漸變慢。 8、你的要求應該是合理的 對於新陳代謝而言，遺傳也在當中起了不小的作用，它決定了你身體機能的快或慢。
當然，最終呈現的狀態一定是合理的。所以，不要期望自己會有非常大的變化，一切都是由身體本身的狀態決定的。 9、保持一個健康的體重狀態 你是否曾經有過這樣的疑惑，為什麼在**的最初那幾個星期甚至幾個月中，減重都相對容易的多。
這是因為較重的人有較快的新陳代謝。所以，對於擁有一個健康的，適度的體重和一個較慢的，適度的心率來維持正常新陳代謝的方式，顯然優於增加體重，讓你的數字上上下下來加快新陳代謝這種並不被推崇，事實上也並不健康的方式。
明明吃得很少，為什麼還不瘦
很多人 的時候都會遇到這樣一個困惑，為什麼每天剋制自己，吃的很少，但是體重卻維持原樣，甚至不降反而升高了。這其實是 期的常見現象，每個人都有過這樣的疑惑，每天少吃那麼一頓，過了一兩個星期，看見體重秤上的數字並沒有減少，大喊著，為什麼 沒效果。之所以會有這種情況，其實原因很簡單。首先，你要了解脂肪的增...
為什麼女孩子總吃飯吃得很少呢，為什麼有的女孩子吃飯吃的很少是怕吃胖了還是本來食量就小？
胃不好，消化功能差，可能整個腸胃功能就不好，建議養胃，中藥調理，輔以山楂，枸杞，大紅棗，冰糖泡水，每日清晨一杯 1 女孩子愛美怕胖，心裡有這個念頭，就會出現厭食 2 生活艱難 工作疲勞 3 生活過於平淡閒散，無所事事的人也容易出現厭食 4 胃部疾病 第一，愛美保持好身材，第二，運動量小能量消耗少，第...
為什麼吃得少，還是瘦不下來的呢，明明每天都吃得很少，為什麼還是瘦不下來
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