1樓：匿名使用者
過不過度自己最清楚，當自己身體覺的不適應時當然要調整訓練啦！不過高強度的訓練確實可以提升自己的能力，你看劉翔是怎麼練的，每天高強度的練習才有今天的成績。不過話說到底，你還是在長身體的階段，適當的增加強度也是沒問題的，主要是看自己身體的承受能力吧！
2樓：匿名使用者
過度了小孩子還是不要過早練肌肉
不然長不高的
你看下你的肌肉是不是很硬，硬絕對就過度了
以後儘量少練吧尤其是肌肉
可以進行一些跑步練習或者打打籃球踢下足球都好的多
3樓：***p4p5吧
你的力量訓練都沒負重，基本不會影響你的發育。具體到量上只要你不感覺長期疲勞是不算過量的。
另外給你點小建議：加入手腕力量練習。手腕力量強，能減輕你擊打時對手腕的**損傷，也有利於你更好的擊打發力。
用你的啞鈴做正反手的手腕屈伸就行。 希望對你有幫助。
祝你能練出好成績
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