1樓：合肥普瑞眼科
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40w之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。 十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素b1，如果糖分攝取過多，維生素b1就顯得不足了。
維生素b1缺乏會使視神經生長髮育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
2樓：想你
跑步跟你近視有什麼關係，戴眼鏡不就能跑麼，又不是瞎了。
3樓：我要去香港
可以的，沒什麼大的關係
近視一千度還能跑步嗎
4樓：淡定上海
高度近視不適宜作劇烈活動 ，建議先以走路步行的鍛鍊方式開始，當經過幾個月甚至更長的時間積累以後，可以根據那時的具體情況做更深一步的鍛鍊，比如速度適宜的健身跑等 。
近視有一千二百度，能做近視手術嗎
5樓：山東視防
必須經過嚴格的術前檢查，特別是角膜厚度達標才可進行手術。不管可不可以手術，對於下一代孩子的眼睛一定要關注，定期檢查，預防控制近視的發生！
6樓：大漠駝鈴聲塞遠
可以，即使不能採用準分子或者飛秒鐳射對眼睛角膜進行屈光手術，仍然可以採用人工晶體前房植入術或者後房植入術（icl）來通過植入人工晶體矯正近視，但是如果有弱視的話，矯正效果不大，弱視是眼底黃斑部的問題，而各類屈光手術只針對眼前節。
具體能不能進行手術還要看眼科檢查結果，眼看角膜厚度、角膜基質層厚度、近視光度浮動變化程度、眼表炎症情況、角膜地形圖分析等等因素。
7樓：名醫**網
北京茗視光眼科醫院－周躍華－主任醫師－眼科－近視一千多度可以做近視手術嗎
每天早晨跑步對身體好嗎？
8樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
9樓：木兮寫作分享
可以肯定的說，早起跑步對於身體真的是有好處的，這是由於早上的空氣當中所蘊含的氧氣是特別多的，尤其是在綠化程度相對來講比較大的地方，氧氣的含量可能會更多一些，這個時候跑步不僅可以鍛鍊我們的肺活量，還可以讓這些空氣當中的氧氣快速進入到我們的身體，為大腦提供充足的供氧，所以很多人早起跑步之後，會覺得大腦特別的清新，長期堅持的話，還會感覺肺活量有明顯的提升效果，讓我們一天都處在一個非常良好的精神狀態當中，因此早起跑步對於我們健康的意義是非常重大的，如果有條件的話，我建議大家每個人都應該早起跑步一段時間。當然早起跑步的時候，我們也應該注意以下幾點：
1、活動身體
首先我們應該注意的是，無論是在跑步前還是在跑步後，我們都應該適當的把自己的身體活動好，因為合理的活動身體可以幫助我們很好的預防運動當中所帶來的傷害，特別是年齡大一點的中老年朋友更要如此，活動身體的方法有很多，如果實在不會的話，我們也可以做一做上學時期所做的廣播體操。
2、注意保護重要關節
跑步雖然對於我們的身體健康非常有益，但是在跑步的過程當中，我們應該積極主動的去預防跑步給我們身體帶來的傷害，而跑步最主要會發生的傷害就是關節上的傷害，所以我們應該注意保護重要的關節，特別是身體上比較脆弱的關節，比如說手關節或腳關節等等。
3、惡劣天氣不要運動
很多朋友認為只有堅持運動才可以達到很好的健康的效果，這種想法是正確的，但是我們需要注意的是有一些惡劣天氣，我們就沒有必要再堅持下去了，因為惡劣天氣給我們身體帶來的傷害會遠遠高於好處。
10樓：承叡潘雪蓮
不好，一般來說是晚上好。也可以根據本地環境進行選擇，如果早上空氣好，沒汙染，也是可以鍛鍊的。建議還是晚上鍛鍊好。
早晨的空氣中含有大量的致癌物質、反流物質，早上六點到九點，是致癌的危險時刻。城市中汙染空氣的下沉時間，當在九點以後，所以即便早起開窗透氣，也應在九點以後為宜。如果晨練是在林深樹密的風景區，則呼吸的都是樹木吐出的二氧化碳，對身體不利。
只有天氣晴朗，出了太陽，陽光與葉綠素結合，才會逐漸釋放氧氣，使空氣變得清新。
「早晨的人體生物鐘規律是：基礎血壓高，基礎體溫高，腎上腺素比傍晚高4倍。如果激烈運動，極易出現心臟停搏，死亡率很高。
如果晨間天氣好，可以散步，可以做體操，或者做一些相對輕鬆的活動，但是並不適宜長跑，爬山之類的晨。」
鍛鍊身體的最佳時機，國際上目前普遍認為，還是黃昏更為合適。
11樓：捷洽佼亦凝
從生理學上的角度分析對人體是沒有好處的。
因為早晨的時候機體需要一定的預熱才能進入跑步狀態，這個時候跑步人體的能量**會出現問題，容易出現低血糖反應。
12樓：完柳亥婉儀
是有好處的，這樣可以促使機體的迴圈代謝，增強體質，有利於你這個年齡的正常生長髮育，比如有利於長高，還有利於二性徵的正常發育。
13樓：笑懂
當然能咯~跑步易增加人體的肺活量和新陳代謝~俯臥撐可以增加人體胸肌的鍛鍊和體型的美感~
14樓：佴意
早晨跑步可以鍛鍊身體，提升人體的陽氣，並且可以提高免疫力，提高抗病抗邪的能力。但是需要注意，人體的陽氣，是隨著四時和一天日升、日落的變化而產生變化的。如果在冬季，一般我們不要起太早，在5點半或6點左右即可起床，這個時候緩慢的先期進行熱身運動，進行簡單的拉伸，之後再進行慢跑，不要追求速度太快。
因為陽氣還沒有升起來，這個時候劇烈的運動，反而會損傷陽氣會耗陽。
如果在春夏之際，可以稍早一點起床，比如5點左右，在5點之前就不要了，因為那個時候陽氣還沒有升發起來。一般是跟隨著太陽的行動而調整自己的運動或者作息時間，所以找到適合自己的規律，找到適合自己的運動強度，這才是最好的方案。
15樓：來自希臘神廟嚴格的蒼耳蘭
跑步就是為了鍛鍊身體和磨練意志，什麼時間鍛鍊是沒必要深究的。晨跑對於練心，磨練意志更好。晚上跑比較方便，可以適當放鬆身體，不過要適當，因為怕興奮影響睡眠。
高度近視的人還能運動鍛鍊嗎
16樓：匿名使用者
1、跑步
每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛鍊全身的肌肉群，是快速練好健美肌肉的基礎。
2、立定跳遠
立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。
3、俯臥撐
俯臥撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體儘量繃直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛鍊手臂肌肉和力量的好方式。
4、仰臥起坐
仰臥起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰臥起坐建議一次做30個以上。
5、啞鈴
想要鍛鍊肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化區域性肌肉的鍛鍊，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。
6、游泳
會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池遊幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。
17樓：匿名使用者
沒衝突啊。戴上眼鏡運動就是了。儘量不做對抗性的運動。
每天早上起來跑步有什麼好處？
18樓：七妹雜談
早上跑步對身體好不好呢？
19樓：大神81寇
1**： 一般人跑步的主要原因是燃燒卡路里，也就是**。有些專家甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路里。
這依賴於兩件事：你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃裡僅有的能量，要知道空胃正是你身體裡儲存脂肪的地方。
如果你想要讓**更有效果，讓跑步成為你一天裡第一件事。
2平和心境：大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。
這可能與內啡肽的釋放有關，這種荷爾蒙會給身心帶來平和、安靜和清新的效果。為什麼不在一天的清早就沉浸在強大的內啡肽裡呢？如果你知道講面對難熬的一天，一個好辦法就是先發制人，早晨出來跑步。
試試看，你會發現工作時會比原來少許多壓力。
3不找藉口：早晨跑步，所有逃避運動的典型藉口（比如沒有時間啦、工作後太累啦或者不能和親人共處啦）都可以靠邊站了。現在那些工作之餘的時間都可以用來打理別的事情，或者窩在沙發上，完全不會有負罪感。
早晨就完成鍛鍊，也會讓你開啟一天的持續動力，那些其他通常不願做的重要工作，你也不會再找藉口。
4少吸尾氣：早起跑步的好處之一是，你可以在大車小車上路汙染你前開始運動。交通工具的尾氣會增加心臟疾病和癌症的危險，所以如果你想呼吸最新鮮的空氣，一清早就穿上你的跑鞋吧。
5跑的更遠：這是顯而易見的，空氣不禁新鮮，陽光還沒烘烤路面時，溫度也比較低。早晨跑步是避免炎熱、潮溼天氣和中暑的好辦法。
在涼爽天氣下運動，通常比在熱天跑的更遠一點。 有這些早起跑步的好處，今晚就定好鬧鐘吧。
20樓：我是美美嫣
跑步就是一個不錯的選擇。那早晨 起床跑步有什麼好處呢?下面就容小編慢慢到來。
早晨跑步能** 空腹更有效 很多人跑步的目標就是**，讓自己擁有更健康健美的身體。專家認為，早上空腹跑步比別的時段能燃燒更 多的熱量。主要有兩個原因：
當身體的代謝被提前激發時，它能堅持更久，因此燃燒更多熱量;此外，空腹跑步能迫 使你的身體利用當下所能得到的能量，而空腹的時候，這所謂的能量就是你體內的脂肪。把跑步變成每天第一項運 動吧，你能更快地**。 平和你的心境 工作更有效率 跑步不僅能平和心境，還可以激發靈感，許多人的靈感，就是在晨跑當中的來到哦。
當你的雙腳不停地邁過 大地時，解決問題的辦法和新主意都會出現。這可能與一種叫內啡肽的激素釋放有關。它能平復心境，並消除疲勞 ，無論生理還是心理上。
所以何不在清晨來一劑內啡肽?若你感到今天將是壓力山大的一天，早起晨跑以抵抗它是個 好主意。試試看吧，你會發現這一天似乎也沒有預想得這麼糟!
消滅懶惰 拒接藉口 晨跑能消滅所有那些讓你不鍛鍊的藉口，比如「沒時間」、「下班後太累啦」、 「要跟朋友聚會呢」等等。下班後你可以為所欲為，無論是做事還是蜷進沙發，而不需要心存負罪感。 晨起鍛鍊同樣也能給你一個充滿活力的開頭，幫助你戒掉那些為了不大想做的事而千方百計想出來的藉口。
享受一天中最清新的空氣 晨跑還有一個好處，那就是可以避免吸入車輛尾氣。尾氣會增高心臟病和患癌機率。所以還是早起，穿上跑 鞋，去一天中最清新的空氣裡奔跑吧。
健康你的身體 讓你跑得更久毫無疑問，早晨不僅空氣清新，同樣也異常涼爽。在毒辣辣的太陽照射大地前 跑吧。晨跑是避免熱天、中暑、和沉悶潮溼感的最好選擇。
在涼爽天氣中跑步的人們通常可以比熱天中的人們跑得 更遠更久。跑得越久，就說明你身體越健康，身體越健康，就跑得越久，形成良性迴圈。
忠孝義的任務驅動性作文，忠孝義作文一千二百字
闡釋型 標題與話題 作文是考生根據給定的相對固定的主題範圍，確定寫作的中心，調動已有的知識資源和背景材料 素材庫 論證主題，形成 材料 闡釋 話題 的閉合體系，具有 封閉性 的弊端 材料型 作文雖突破了束縛和限制，但立意角度過多過泛便於套作和宿構。解決辦法 有意在多角度材料中增加任務驅動型指令 效果...
有先天性近視眼的近視能治療嗎，近視眼貼能治療近視嗎
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今天剛解開的原石翡翠能值錢二百買的
這種料做人家是不行的,花鳥,山水,花件還是可以有的 放魚缸吧,雕工費都要比你料子錢貴了 重150克的瑪瑙原石值錢嗎 決定瑪瑙價值的因素有很多,比如顏色,質地,花紋,硬度,水頭,等等.而要讓各種特徵都達到理想的水平實在太難了.以至於大部分瑪瑙只能被視為普通.畢竟大多數的瑪瑙都是顏色灰白.顏色明顯的太少...