如何讓自己考試不緊張。自己覺得數學還行。平常考試都有130 140。但是有時大考時就會很緊張,錯

2022-12-20 07:11:25 字數 1664 閱讀 3442

1樓:匿名使用者

1、注意化歸轉化思想學習。

人們學習過程就是用掌握的知識去理解、解決未知知識。數學學習過程都是用舊知識引出和解決新問題,當新的知識掌握後再利用它去解決更新知識。初中知識是基礎,如果能把新知識用舊知識解答,你就有了化歸轉化思想了。

可見,學習就是不斷地化歸轉化,不斷地繼承和發展更新舊知識。

2、學會數學教材的數學思想方法。

數學教材是採用蘊含披露的方式將數學思想溶於數學知識體系中,因此,適時對數學思想作出歸納、概括是十分必要的。概括數學思想一般可分為兩步進行:一是揭示數學思想內容規律,即將數學物件其具有的屬性或關係抽取出來,二是明確數學思想方法知識的聯絡,抽取解決全體的框架。

實施這兩步的措施可在課堂的聽講和課外的自學中進行。

學數學的幾個建議

1、記數學筆記,特別是對概念理解的不同側面和數學規律,教師為備戰高考而加的課外知識。

2、建立數學糾錯本。把平時容易出現錯誤的知識或推理記載下來,以防再犯。爭取做到:

找錯、析錯、改錯、防錯。達到:能從反面入手深入理解正確東西;能由果朔因把錯誤原因弄個水落石出、以便對症下藥;解答問題完整、推理嚴密。

3、記憶數學規律和數學小結論。

4、與同學建立好關係,爭做「小老師」,形成數學學習「互助組」。

5、爭做數學課外題,加大自學力度。

6、反覆鞏固,消滅前學後忘。

7、學會總結歸類。可:①從數學思想分類②從解題方法歸類③從知識應用上分類

學習上佔第一,每個同學都可以做到。之所以你佔不了第一,主要有兩個原因:第

一、生活方式、學習方法不正確,第

二、沒有堅強的毅力。在這裡面毅力是第一重要的,學習方法是第二重要的。

希望能幫到你,望採納,謝謝^_^!

2樓:棒棒不是糖

告訴自己,自己是最棒的,每一次的考試都是對於自己的一個挑戰,自己要學會看淡一些,每一次考試都是很正常的,告訴自己心態應該擺正了

把你這種的緊張告訴你的同學,你問問他們,可以幫我嗎?幫我鼓鼓勁,加加油,這時候他們的鼓勵對於你來說就是最大的幫助,打**給你最好的朋友或者最信任的人,告訴他們你的緊張,讓他們給你最大的鼓勵。

自己緊張的時候,不要給自己的複習太大的壓力,要學會適當的放鬆,女生的話,可以出去此次好吃的,調節心情,男生也可以去打打籃球,緩解一下,或者和朋友聊聊天,對於我們的幫助也是很大的

當我們在學校的時候,還可以找到自己的老師,讓他們幫助我們,因為老師對於我們瞭解多,當我們說出我們的緊張的時候,肯定能夠恰到好處的去幫助我們的。

考試之前告訴自己,自己一定可以的,另外在進場之前給自己一個全身的放鬆緊張訓練法,把自己的肌肉全部繃緊持續15秒的時間,然後再放開,肌肉的緊張會讓我們展示沒有壓力,也不會有緊張了,就可以好好的考試了。

還可以來一個冥想法,可以給自己一個深呼吸,撥出的時候一下子要乎的不能乎為止,吸以為是這樣,連續的三次給自己一個調節,這樣會讓我們不會去想那麼多,當然的進場去。

開始之後還有緊張的話,在做題的時候先做自己會做得題目,這樣轉移一下注意力,並且如果遇到自己不會做的題目,告訴自己,我不會做別人的也不會做,給自己一個安慰,繼續能夠安心做題去。

加油,最重要的是相信自己,,,,,,

3樓:匿名使用者

不要著急,放鬆心態。緊張只會考的差,否極泰來

4樓:初明星月

不要緊張,勇敢的面對!

考試前怎樣使自己不緊張

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