上午上課總是打瞌睡 效率一點都不高!這樣下去怎麼辦那

2022-12-19 05:26:22 字數 5052 閱讀 8708

1樓:小樹還是大樹

我現在大三,我讀高中的時候跟你是一樣的,上課老師打瞌睡,是我們班的「睡神」,呵呵。

你們這時是很辛苦啊!

我覺得吧,有效的方法就是讓自己興奮起來,精神狀態積極起來。

我就是一個活生生的例子,當初剛讀高中的時候滿腔熱情壯志,一定要考試自己理想的大學,高一下學期結果得了一場大病,吃了一年的藥一直吃到高二下學期。都說吃了藥瞌睡多,真是那樣。加上治病耽擱了不少課程,高二上學期回學校就開始在課堂上打瞌睡了,這一打就是一年多,一直到高三開學。

終於意識到高考要來了,想打起精神來,但似乎課堂上打瞌睡也會養成習慣,上課還是會打瞌睡。這樣迷迷糊糊的精神狀態一直到高三下學期,高考就要來了,真的緊張了,那個時候,火燒眉毛,真的是急了,神經繃得老緊了,瞌睡也就不見了。但是臨陣磨槍,高考效果可想而知,就考了今天這個不是自己太理想的學校。

所以,自己的心態是最重要的。你老是把自己的那個神經給繃緊了,把精神狀態調整好,想到考上好的大學就會為你將來的飛黃騰達打堅實的基礎,就好比是跟錢桌交易:你一天認真聽課,認真複習,認真練習,就是在為你將來積累財富。

而不是為其他哪個,完完全全就是為了自己將來會有個好的前程,好的家庭,想到多為自己,壓力也就不會那麼大。最後,心態調整好了,你的精神面貌也就煥然一新了,上課也就不會想到瞌睡,自然就不會打瞌睡了。

另外,預祝你高考順利!

2樓:匿名使用者

早點睡,或者叫同桌幫幫忙,你打瞌睡的時候她就掐你腿一下,還有往太陽穴鼻子下面擦晾油感覺辣辣的就精神了,上次我塗到了鼻子裡,哇,那個才叫給力啊,上課都哭出來了~

3樓:安德列斯

晚上早點睡 早上早點起 白天就不會打瞌睡了 自己剋制一下

4樓:茗苡玄

下課睡覺,上課前再往自己臉上噴點水,別擦乾,=它自然蒸發~

上課打瞌睡怎麼辦?

5樓:匿名使用者

不知你的細節情況,但怨老師、怨生物鐘等都不是辦法。現實點吧!

早睡不可能,那就提高睡眠的效率。方法因人而異。較有效的如:保證安靜,溫度略高(醒來有汗),抱個枕頭(右側臥),睡前吃半個麵包,提高窗簾遮光效果等。

中午一定睡10~20分鐘。只要能睡著即使5分鐘也極有效。

愛睏的課前爬在課桌上閉目休息5分鐘。閉目前,將右手食指放於鼻樑前150mm處,然後緩慢移向鼻樑,雙眼緊盯指尖幾秒鐘,此時你感覺好象鬥眼兒了,同時感覺頭有些疼,大腦有些抑制,這時立即閉目爬下休息。休息時應睡不著,(睡著了效果更好,上課了自然有人叫你。

)但也不要亂想,保持大腦的抑制狀態。

課上跟著老師的講解走。每隔幾分鐘,對老師所講的內容進行一次高度概括的、簡練的總結,並快速記錄下來。(不要記得太多,否則影響聽講。

要明白記錄的目的是為強化自己的思維與老師同步,並不斷的分析理解,使大腦高度運轉而不會產生雜念。就記在書上的相關位置,不要怕亂。)

課上真困了,掐自己的眉心。(疼痛能克服神經的麻痺,這使有醫學依據的。眉心是合理的穴位)

如果某些課總有因某些點不懂,進而聽不下去的情況,注意:一、要強迫自己聽下去,不管懂不懂。記住強迫自己!

二、最好預習,帶著問題聽課,有助於難點的突破。三、這可能說明你的理解力沒跟上,或你的基礎知識欠帳太多。辦法只有短期重點突擊。

不管是這三種的那種情況,看上去很無奈,其實都是短暫的困難,只要有信心咬牙堅持,均能在短期內扭轉。關鍵是堅持和信心。這種時候往往是你學習有所突破有所進步的轉折點。

記住***的一句話:「……往往有這樣的情況--有利的情況和主動的恢復,產生於在堅持一下的努力之中!」

6樓:匿名使用者

一:1、不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒,這時可以把功課分成若干個部分,把每一部分限定時間,例如一小時內完成這份練習、八點以前做完那份測試等等,這樣不僅有助於提高效率,還不會產生疲勞感。

如果可能的話1,逐步縮短所用的時間,不久你就會發現,以前一小時都完不成的作業,現在四十分鐘就完成了。

2、不要在學習的同時幹其他事或想其他事。一心不能二用的道理誰都明白,可還是有許多同學在邊學習邊聽**。或許你會說聽**是放鬆神經的好辦法,那麼你儘可以專心的學習一小時後全身放鬆地聽一刻鐘**,這樣比帶著耳機做功課的效果好多了。

3、不要整個晚上都複習同一門功課。我以前也曾經常用一個晚上來看數學或物理,實踐證明,這樣做非但容易疲勞,而且效果也很差。後來我在每晚安排複習兩三門功課,情況要好多了。

除了十分重要的內容以外,課堂上不必記很詳細的筆記。如果課堂上忙於記筆記,聽課的效率一定不高,況且你也不能保證課後一定會去看筆記。課堂上所做的主要工作應當是把老師的講課消化吸收,適當做一些簡要的筆記即可

二:學習效率是決定學習成績的重要因素。那麼,我們如何提高自己學習效率呢?

第一點,要自信。很多的科學研究都證明,人的潛力是很大的,但大多數人並沒有有效地開發這種潛力,這其中,人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地,你做任何事情,有了這種自信力,你就有了一種必勝的信念,而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。

相反,一個人如果失掉了自信,那他就會一事無成,而且很容易陷入永遠的自卑之中。

提高學習效率的另一個重要的手段是學會用心。學習的過程,應當是用腦思考的過程,無論是用眼睛看,用口讀,或者用手抄寫,都是作為輔助用腦的手段,真正的關鍵還在於用腦子去想。舉一個很淺顯的例子,比如說記單詞,如果你只是隨意的瀏覽或漫無目的地抄寫,也許要很多遍才能記住,而且不容易記牢,而如果你能充分發揮自己的想象力,運用聯想的方法去記憶,往往可以記得很快,而且不容易遺忘。

現在很多書上介紹的英語單詞快速記憶的方法,也都是強呼叫腦筋聯想的作用。可見,如果能做7到集中精力,發揮腦的潛力,一定可以大大提高學習的效果。

另一個影響到學習效率的重要因素是人的情緒。我想,每個人都曾經有過這樣的體會,如果某一天,自己的精神飽滿而且情緒高漲,那樣在學習一樣東西時就會感到很輕鬆,學的也很快,其實這正是我們的學習效率高的時候。因此,保持自我情緒的良好是十分重要的。

我們在日常生活中,應當有較為開朗的心境,不要過多地去想那些不順心的事,而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態度去對待周圍的人和事,因為這樣無論對別人還是對自己都是很有好處的。這樣,我們就能在自己的周圍營造一個十分輕鬆的氛圍,學習起來也就感到格外的有精神。

很多學生看上去很用功,可成績總是不理想。原因之一是,學習效率太低。同樣的時間內,只能掌握別人學到知識的一半,這樣怎麼能學好?學習要講究效率,提高效率,途徑大致有以下幾點:

一、每天保證8小時睡眠。

晚上不要熬夜,定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。

二、學習時要全神貫注。

玩的時候痛快玩,學的時候認真學。一天到晚伏案苦讀,不是良策。學習到一定程度就得休息、補充能量。

學習之餘,一定要注意休息。但學習時,一定要全身心地投入,手腦並用。我學習的時侯常有陶淵明的"雖處鬧市,而無車馬喧囂"的境界,只有我的手和腦與課本交流。

三、堅持體育鍛煉。

身體是"學習"的本錢。沒有一個好的身體,再大的能耐也無法發揮。因而,再繁忙的學習,也不可忽視放鬆鍛鍊。

有的同學為了學習而忽視鍛鍊,身體越來越弱,學習越來越感到力不從心。這樣怎麼能提高學習效率呢?

四、學習要主動。

只有積極主動地學習,才能感受到其中的樂趣,才能對學習越發有興趣。有了興趣,效率就會在不知不覺中得到提高。有的同學基礎不好,學習過程中老是有不懂的問題,又羞於向人請教,結果是鬱鬱寡歡,心不在焉,從何談起提高學習效率。

這時,唯一的方法是,向人請教,不懂的地方一定要弄懂,一點一滴地積累,才能進步。如此,才能逐步地提高效率。

五、保持愉快的心情,和同學融洽相處。

每天有個好心情,做事幹淨利落,學習積極投入,效率自然高。另一方面,把個人和集體結合起來,和同學保持互助關係,團結進取,也能提高學習效率。

六、注意整理。

學習過程中,把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時,一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時,東找西翻,不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去23

7樓:匿名使用者

主動回答老師的問題,不論對錯~ 保證能清醒

8樓:匿名使用者

晚上別貪晚,實在不行上課前喝點茶水或者咖啡提提神吧

9樓:匿名使用者

據說我們班男生上課打瞌睡,晚上通宵上網時都是把白加黑反著吃。呵呵……

10樓:側泛味萌的是

你可以買一個小噴壺,瞌睡一噴就好。

高中生上課總打瞌睡怎麼辦

11樓:匿名使用者

首先:按規律定時睡覺,這一點肯定是沒有錯的。晚上11點睡覺,早上6:

30起床。 第二:回到家或宿舍,不要一直看電腦、電視還有手機,因為這些都會使眼睛疲勞的。

要多活動活動。 第三:建議你早上早一點起來,先去跑15分鐘,再做5分鐘活動,回來再洗漱。

這樣一個早上都會很精神的。 第三:午睡尤其不可忽視。

中午只要睡至少有30分鐘,並且睡眠質量要好,不要趴著睡,這樣下午肯定不會困的。 第四:下課後,要充分利用課間時間,到走廊和室外活動活動,聊聊天,踢踢毽子,跑一跑,給自己的大腦放鬆放鬆,不然一直上課好累的。

第五:做作業不要拖拉,可以一個小時搞定的作業,不要一邊玩一邊寫,拖到幾個小時,這樣既沒玩到,作業也不一定寫的好。 總之,不要給自己太大壓力,學習成績不代表一切,最重要是,多活動,每天讓自己腦子清醒,讓心情快樂。

何況,腦子活了,對學習肯定是有幫助的。不要總是學習,腦子都僵硬了。 希望對你有幫助。

12樓:喻湘所從雪

第一就是早睡。只要早睡,休息足夠就不會打嗑睡咯。第二就是要加強營養,合理飲食,規律休息。

13樓:

我們每天10.00放學,到家10.30,有時候作業沒寫完補作業到12點左右,然後第二天6.20到校自習,5.30得起。一天就睡不到6小時。

14樓:

1、平時注意按時作息,早點休息,課間也可以小睡一會兒,睡醒喝點水醒神;

2、課上如果實在困了,可以自己站起來一會,老師問起,解釋一下就好了或者請同桌提醒自己。

3、發睏還有一個原因是,對所學內容不感興趣,或者學起來比較吃力,那就需要課後多補補課啦,感興趣了,學起來輕鬆了自然不那麼厭倦了。

為了高考考個好大學,為了將來的自己不後悔,加油哦!

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