1樓：匿名使用者
我來補充下吧。睡覺前先把堵塞鼻子呼吸的東西儘量弄乾淨，但小心別傷到鼻子。弄不出來的可用藥。
早點睡覺、睡前用鼻子深呼吸一會。平時少吃油膩的東西，絕對不能抽菸，少和飲料類的，平時多運動，肥胖的人很多都會打呼嚕，不知道你是不是。就這些建議吧。
燒烤和油條類的、平時不去那種便宜、不衛生的飯店、小吃。他們都是用低質的棕油炸和抄菜的，這種油做出來的東西吃了絕對生病！
2樓：畫渣花小烙
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。
3樓：
鼾症的預防與保健措施
1、 增強體育鍛煉，保持良好的生活習慣。
2、 避免菸酒嗜好，因為吸菸能引起呼吸道症狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
3、 對於肥胖者，要積極減輕體重，加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負擔加重，容易導致心腦血管疾病的發生，所以要重視血壓的監測，按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物，以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 採取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟顎、懸雍垂鬆弛後墜，加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助於強制性保持側臥位睡眠。
4樓：南寧居士
在排除鼻炎後，平時少肉，多青菜，少鹽，免疲勞。
5樓：匿名使用者
睡覺要測試咯...一定的
打呼嚕怎麼治？
6樓：畫渣花小烙
睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。
7樓：翟惜海農婀
打鼾是因人體呼吸道細胞活動異常，導致細胞液滲透，引起呼吸道組織充水鬆弛，氣管壁鬆弛下垂，軟顎下垂，舌根後縮，造成呼吸道狹窄，當氣流吸入排出時，受到阻塞，氣流彷彿在巖洞盤旋衝擊發出共鳴鼾聲，現代醫學稱之為「睡眠呼吸暫停綜合症」。打呼嚕者由於夜間睡眠反覆出現呼吸暫停，使肌體在睡眠狀態下缺氧，日久天長，細胞代謝就會出現紊亂，脂肪代謝呈超敏性，導致血脂分解混亂，沉積在血管壁上，越積越厚，使動脈硬化極易誘發高血壓、冠心病、心肌梗塞等疾病（是症候群）。夜間睡眠由於呼吸暫停過長，造成心腦缺氧，使血氧飽和度降低程度最大時造成猝死，危及生命。
**原則
消熱散結，宣肺利咽，祛除血邪，暢通氣道，利溼平喘，抑制呼吸道組織細胞活性、糾正異常分泌，使氣管壁、軟顎、舌根組織細胞滲出液排出，組織細胞因失水而回縮，並形成緊密排列的膜狀結構，使呼吸道光滑，氣流阻力消除，興奮中樞呼吸神經的功能，消除呼吸系統的炎症，對於肥厚，增大、肌肉鬆弛，變形，軟顎神經失調開通經絡，興奮交感神經，提高換氣功能，呼吸暢通達到鼾聲徹底消失的**。
在醫學上，打鼾稱為「睡眠呼吸終止症候群」。根據統計資料顯示，打鼾問題以男性較為嚴重，男與女的比例是「6比1」。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以後就有可能發生，女性較男性為遲，多數發生在40歲以後。
在醫學理論上，打鼾是由於以下3種原因引起：
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言，大人以混合性症狀所引起的最多，小孩則以阻塞性的問題最多。
醫學界認為，打鼾也很可能因為身體上的其他**造成。目前的醫學研究報告顯示，高血壓及心血管疾病患者打鼾的機率較高，體型較常人肥胖者也較容易出現打鼾的現象，另外如胸部有毛病，糖尿病、類風溼性關節炎等疾病患者都較常有打鼾的問題。
■打鼾的**
根據其**對症下藥
由於造成打鼾的原因很多，因此**打鼾也必須根據其**對症下藥，也就是說，不同的**有不同的**之道：
1、首先要避免服用一些鎮靜的藥物或是酒精，以免造成肌肉鬆馳，或是打鼾的情況增加。
2、呼吸道受到感染要儘早**。
3、若是患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病必須積極改善病情。
4、目前較常用的方法之一是運用手術**，基本上分成鼻腔、鼻咽部與軟顎、口咽部及顎扁桃腺3個部位檢查：
●鼻腔：若鼻子產生問題，如鼻中膈彎曲、肥厚性鼻炎、鼻息肉等造成鼻子構造不良時，可動矯正手術讓呼吸道順暢。
●鼻咽部與軟顎：當鼻咽部的腺質體肥大，或是軟顎的功能不好，或是軟顎過長，都會造成呼吸道的第二關卡，引起打鼾。
●口咽部及顎扁桃腺：顎扁桃腺太大時，在呼吸的過程中會壓到我們的呼吸道，也會造成打鼾的情形，這時就應切除顎扁桃腺。
也有人因舌頭肥厚，或是舌根部扁桃腺肥大，造成呼吸道不通暢。另外如喉部的囊腫，或是會咽軟骨上的囊腫，都會影響呼吸道的順暢。假如有這些囊腫，也必須使用手術來將它切除。
要改善或**打鼾必須維持整個呼吸道的順暢，包括鼻子、鼻咽、喉頭、氣管都是呼吸道中應保持順暢的部分。
專家也認為，打鼾有些時候可找耳鼻喉科**，有時則需尋求胸腔科醫生的協助，有些案例可以靠手術來解決，另一些則是靠藥物控制就可以改善病情，不同因素所引起的症狀，須依照個別情況加以改善。
8樓：易秀榮良風
事實上,任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生
,如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟顎低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪
,也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。也有些患者白天時氣道無異常
,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低
,加之仰臥位睡眠時舌根後墜
,同樣可引起氣道狹窄
,影響氣流的順利通過。
飲酒及服用安眠藥如安定等
,也可以抑制呼吸
,加重打鼾
,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外
,吸菸也可以引起上呼吸道炎症及水腫
,而戒菸則可降低發生打鼾的危險性。
打鼾還與遺傳有關
,我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。
肥胖是引起或加重打鼾的一個重要原因
,在30～
59歲的人中
,60%的肥胖男性有習慣性打鼾史
,而非肥胖者只有
34%有打鼾史
,特別是在
35歲以後
,由於體重增加
,打鼾的發生率明顯增加。據研究
,身體脂肪分佈不均
,尤其是頸部脂肪沉積與發病關係最大
,這些患者進行有效的**常可取得一定的**效果。
打鼾的發生與年齡也有關係
,兒童及青少年中雖有打鼾
,但比率較低
;男性35歲以後
,女性更年期後打鼾的發生率上升
,這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。
目前用於**打鼾的方法不下數百種
,但許多方法的療效並不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情
:1.戒酒
,尤其是睡前禁飲酒
;2.禁服鎮靜安眠藥
;3.**
;4.戒菸
;5.側臥睡眠
;6.應用鼻黏膜收縮劑滴鼻
;7.保持鼻腔通暢。
對於內分泌疾病引起的打鼾要**原發病
,如甲狀腺功能減退的患者應該口服甲狀腺素片
;肢端肥大症的患者應該應用抑制生長激素分泌的藥物
;鼻炎患者應用鼻黏膜收縮劑滴鼻保持鼻腔通暢可使部分人的鼾聲減低。但總體來講
,藥物**鼾症的效果有限
,例如,市場上常見的鼾立停
,主要成分就是鼻黏膜收縮劑
,對絕大多數打鼾者特別是伴睡眠呼吸暫停的患者
,療效並不明顯。
要讓打鼾患者在整夜的睡眠過程中保持側臥位有相當大的困難。不少人想了許多辦法
,比較有效的是在睡衣後適當的部位縫製一個高爾夫球
,當打鼾者仰臥位睡覺時
,就會被球硌一下
,自然也就改為側臥位睡眠了
,經過一階段後
,就會養成側臥位睡眠的習慣了。一般來說
,高爾夫球大小合適、軟硬適中
,是理想的選材。明白了這個道理後
,就可以就地取材
,自行考慮適當的糾正方法了。
耳鼻喉科及口腔科手術矯正鼻部及下頜骨畸形、切除咽口周圍的軟組織常可去除解剖狹窄
,使鼾音減輕。兒童患者的打鼾常常是由於腺樣體或扁桃體增生引起
,手術切除這些增生肥大的軟組織
,療效甚佳。近年來
,應用鐳射手術切除鬆軟低垂的軟顎或增長增粗的懸雍垂
,不需要住院
,出血少
,手術時間短
,費用只有數百元
,對有適應徵的打鼾患者療效較好。
對某些未發現明顯解剖異常或不願意手術的打鼾者
,可應用持續氣道正壓通氣**
,一般只需要設定一個較低的壓力
,就能使絕大多數患者收穫良效
,臨床的經驗表明這種方法無創傷、患者耐受性好
,值得推薦。1
怎樣**打鼾最有效
9樓：沂蒙
打鼾：即阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵。
osahs的直接發病機制是上氣道的狹窄和阻塞，但其發病並非簡單的氣道阻塞，實際是上氣道塌陷，並伴有呼吸中樞神經調節因素障礙。引起上氣道狹窄和阻塞的原因很多，包括鼻中隔彎曲、扁桃體肥大、軟顎過長、下頜弓狹窄、下頜後縮畸形、顳下頜關節強直，少數情況下出現的兩側關節強直繼發的小頜畸形，巨舌症，舌骨後移等。此外，肥胖、上氣道組織黏液性水腫，以及口咽或下嚥部腫瘤等也均可引起osahs。
非手術**：**、戒菸、側著睡、枕頭低點（一拳高）、睡前少運動、少喝酒。
手術**：扁桃體、腺樣體切除術；
鼻腔手術；
舌成形術；
顎垂、顎、咽成形術；
正頜外科；
手術**的細節諮詢正規醫院。
10樓：甕鵬甫雋巧
用建築用的紅磚打碎放在水裡面煮，等開了後，聞上面的氣就行，土方法，很好用，我有一個朋友就是這樣的。
11樓：北京首大鼻炎專科醫院
你好，打鼾不僅僅是一種現象，打鼾的出現代表著身體就出現了問題，引起打鼾的原因也是有很多的，所以需要去做一個詳細的檢查，在確診病情之後，在醫生的指導下來進行**。
12樓：匿名使用者
您好：打鼾的原因是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、腺體肥大，以及軟顎、硬顎問題。其可通過手術**，如鐳射、消融，手術**會反**作。
目前沒有針對打鼾有效的藥物，飲酒、苯二氮卓類藥物會加重打鼾的病變。日常生活中要控制體重，改善生活方式，採用側臥睡，其中側臥睡對上氣道阻塞有緩解，仰面睡，肥大的腺體、軟顎會塌陷引起阻塞氣道，加重鼾症。
13樓：北京首大****
你好，打鼾的病人的**要根據不同的原因進行不同的**，**方法的選擇是決定**效果最重要的因素。打呼嚕可見於氣道阻塞性疾病。比如扁桃體肥大，腺樣體肥大，鼻甲肥大。
如果是有陣發性睡眠性呼吸暫停。一定要積極處理，否則可以引起腦缺氧，出現嚴重的併發症。建議平時預防感冒，並且到正規醫院的耳鼻喉科進行檢查和**。
如何治療打呼嚕呢，打呼嚕應該如何治療呢？？？
學會這一招再也不用擔心打呼嚕的問題了，每天都會睡得香！睡覺打呼嚕是因為睡覺的時候呼吸不暢造成的，人在睡覺的時候全身都很放鬆舌頭軟顎咽喉和呼吸道的肌肉也會跟著鬆弛塌陷呼吸就會變的不順暢。然後氣流引起周圍軟組織的震動就出現了鼾聲。打呼嚕應該如何 呢？可以使用呼嚕停，這藥效果不錯，可以去了解一下，沒任何 ...
誰知道如何治療打呼嚕？打呼嚕能不能徹底根治？
打呼嚕是可以 的，建議你找一家專業醫院做微創手術。另外，你也可以選擇一些偏方緩解症狀 1 花椒。花椒5 10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下 花椒不服下 連服5天，可 打鼾。2 漱口液。只要在臨睡前將3 4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱 停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部...
急求！！打呼嚕治療
打呼嚕好像是睡覺不閉嘴用嘴呼氣，你試著晚上睡覺閉嘴，當然，鼻塞或者其他原因就不能這樣做，我平時非常討厭別人打呼嚕，簡直比火車聲還要響 我宿舍旁有條火車道 還有，這不是要藥物 就會好的，這是個人習慣，僅自己一點愚見。打鼾預防常識 1.增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣.2.避免菸酒嗜好,因為吸菸能引起呼...