1樓：匿名使用者
戒菸之前首先認識吸菸的危害：常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。吸菸不僅是對自己產生危害更為家人帶來危害。
其實戒菸也需要思想以及行為上雙向配合可以達到很好的戒菸效果。
在思想方面：
1，將戒菸的原因寫在紙上,放在醒目的位置，經常閱讀。
2，經常思考煙霧中的毒素可能對肺,腎和血管造成的危害.
3，觀察煙味對呼吸,衣服和室內陳設造成的影響.
4，考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害,他們正在呼吸被汙染了的空氣.
5，問自己你的健康對你父母,親朋是否重要，特別是家裡有嬰兒或者小孩的家庭。
在行為上戒菸：
1，不隨身帶煙,火柴或打火機.
2，飲水戒菸：想戒菸的人可以在煙癮上來的時候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸菸量，達到戒菸的目的。其有效率可達90%。
3，中藥戒菸：可以買市面上的電子煙（裡面含有中藥成分）慢慢替代或者自己去配中藥： 取地龍20克、魚腥草20克、遠志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，於早晨空腹一次服下，然後停止吸菸36天，煙癮即除。
煙癮大者，可連服3劑。
4，蘿蔔絲戒菸：將白蘿蔔洗淨切成絲，用紗布過濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒菸藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿蔔絲，吃後吸菸就會覺得淡而無味，不想吸菸，慢慢達到戒菸目的。
2樓：ok幸福一輩子
就是不要抽菸，吃口香糖
我是個會抽菸的人，我想戒菸，請問有什麼好的辦法嗎？？
我想請問一下，用什麼方法戒菸最快？
3樓：牛桂帆狄樂
戒菸不能急於求成，最好是做足準備一次成功，零食啊，水果啊，需要的都買，然後要給自己打氣加油，找點事做，讓自己忙起來，別閒著就好了，實在不行用戒菸產品，我老公戒菸的時候我給買的戒菸貼，在**網的365健康生活館，效果很好的，已經成功戒菸了，你可以瞭解下。
我想戒菸,有什麼好辦法嗎?
4樓：喬磊金傑
吸菸對乙肝有影響。
戒菸沒有更好的辦法，只有忍啊忍啊就習慣了；
我的親身體會供您參考：
我的煙齡15年，已經成功戒菸三年，開始一週特別難受，坐立不安，異常焦躁，總好像忘了做什麼事一樣，這時候一定要忍住，可以吃點口香糖，轉移一下興趣，忍過兩週後，早晨有黑痰，牙齒上的煙垢開始一點一點掉，每天下午特別餓，戒菸第一年我的體重增加15近，最近剛控制下來。頭兩個星期最難，需要咬牙忍住並不斷暗示自己：我一定能戒掉，煙味真難聞。
經濟弊端：抽菸不可能老是抽別人的，需要花錢，兩天一包（10元）一月150元。
健康弊端：早晨起床後口臭難聞，損害自己的肺、氣管，年齡大時咳嗽難耐。
戒菸經濟上的好處：省了一筆錢，可以每月或每季獎勵一下自己。
戒菸健康上的好處：肺好牙白長壽無口臭。
戒菸後一定不要抽第一口，有一次我戒菸時同事非讓抽，我堅決不抽，最後都鬧僵了。
戒菸成功後的一個月後有很強的成就感和自信心，祝你成功！！
我總結並沒有好辦法，靠自己的決心和毅力，特別是那種焦躁，一定要忍住！！
電子煙對我個人而言是無用的，我試過。
請問有什麼方法可以戒菸？
5樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
6樓：匿名使用者
把你的菸頭扔在盛水的菸灰缸裡
過了一夜 甚至更長時間
你去聞一下味道
不要做任何準備
哼哼的聞一下
聞兩下聞三下
。。。。。。
連續幾天這麼做
然後你來評價
7樓：
我現在 已經是戒菸第6天了 我是靠意念法 我想有個好的身體~我每天都去健身管 鍛鍊身體 ~~ 教練說了~~吸菸對 增肌 不利 ,我想了想 ,為了自己的塊 為了形象 ~~就戒了~~~
其實主要就是心理 意念 你也想一個 吸菸的不壞處 ,會給 完美的你帶來什麼弊端 ....?? 漫漫習慣就好了!
8樓：冰之力量光
不要老吸菸，心裡就想著這個。
可以找煙的代替的東西，比如酸奶，也可以每天起來跑跑步做做運動。
這樣健康8小時，血液中的二氧化碳就正常啦…………1-2月更好啊！！！就想著這個試試，一定要堅持堅定，加油！！
祝你健康，戒掉煙！！
9樓：匿名使用者
戒菸單獨靠毅力是很困難的。可以配合戒菸保健品。戒菸解毒保健酒就不錯，你可以到戒菸啦和戒菸的網友一起交流地址是www.jieyanla.cn
10樓：我不是大老頭
戒菸口香糖不錯，我用它煙也戒了，而且現在都不用了也不想抽，這個真的挺好的，我要是早點用就好了，現在我朋友看我戒菸了也都想試試呢
11樓：
我覺得要靠自己
其他方法只是其一時之用並不是最徹底的辦法
12樓：匿名使用者
說不抽就不抽的堅強毅力
13樓：匿名使用者
買兩包，一根接一根抽，抽到噁心，你就不會再抽了
14樓：匿名使用者
你就找個理由給自己來次狠的抽他幾包你再噁心幾天
然後你就別抽了 想抽了就想想噁心的感覺實在不行了就買點口香糖對付過去....
最最重要的不能放任自己開始戒菸後千萬別抽第一口
15樓：豬也會上樹滴
結合樓上的方法.想抽的時候來個口香糖.
16樓：霜士恩餘巳
戒菸在於自己的決心，你真的要戒嗎，吸菸百害無一利誰都懂，但那麼多人在吸為什麼？有許多的戒菸方法，用品，其實這都是輔助性的，吸菸對他人的影響你可以不管，對自己你想透了嗎？是致命的，過程是痛苦的，結局可以預見的，還有就是要大量的費用！
當你真正思考清楚了，再說自己開始戒菸了。。。。
過紶式。o
0，相信你能成功！
17樓：仝芳苓寸淼
看你心裡又沒有想真心戒菸，想戒菸的人肯定是能戒掉的。相信自己，自己默默的戒菸就行了，沒有必要要說給誰聽，讓別人知道你在戒菸了，不要娶去想煙，世上無難事，加油。
18樓：渾芳潔阿坤
不抽！！堅持就是勝利！！其實就是戰勝不了自己！
如果憑自己實在剋制不了推薦你可以用中醫鍼灸戒菸，效果很不錯的！永生堂中醫門診做鍼灸戒菸**，效果不錯我一次就戒了，中醫真是太神奇了，你可以到了解一下希望你成功！！好運！！
19樓：答鴻文萬澤
不要一下就不吸菸了，可以慢慢的減少吸菸量。比如說你現在每天能吸20支，那就減少到15支，等你吸15支身體適應了，也就是不想吸更多了，再減少5支，逐次一點點的減量。
滿意請採納~~
20樓：善鴻遠門晏
戒菸的方法很多，上面的朋友也說了很多，
我覺得最重要的是你的意志
想明白你為什麼要戒菸
時時刻刻提醒自己記得這個理由
只要你十分十分的堅定信念
你就一定能成功的
加油吧，祝你成功
21樓：哀溪兒況餘
不要讓自己的嘴巴有空閒的感覺！可以嚼嚼口香糖，吃點花生，乾果！減少與吸菸人群的接觸！當然信心很重要的，相信自己堅持下去能戒掉！
我想戒菸有什麼好辦法?
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
23樓：伏安筠沙芊
堅定意志，逐漸減少吸菸量，分散注意力，多進行其他的活動，慢慢戒掉。祝你成功~~
24樓：仉珂展雁卉
我戒菸是用的戒菸貼，瑞美牌的，效果挺好的，貼在胳膊上就行了，挺方便的，現在不抽了，身體也好了
25樓：銀馳陳慕
廣告中的電子煙也是含有尼古丁的，戒菸可以去戒菸所一類的地方，會給你一個調查捲來判斷你對香菸是尼古丁上的依賴還是隻是心理上的需要，如果是尼古丁上的依賴可以在戒菸的時候用一些含有尼古丁的替代品來輔助戒菸，
26樓：刑金齊承望
戒菸最好的辦法就是靠毅力，可是真正靠毅力戒菸的人真是少之又少，不過還好，有了戒菸產品，現在市面上好多戒菸產品效果都不錯的，尤其是
瑞美戒菸貼
，身邊好多男士都有用呢
27樓：亢愉律經藝
沒有好辦法,什麼這個那個都不好用的，
我用過老多了,就是靠毅力,周邊最好沒人吸菸
28樓：幸福的日子
用戒菸貼，只要照做，簡單。方便。
29樓：摩添止婷秀
想戒菸什麼電視上的
都別去信
就是坑你的錢
我也是煙癮子
曾晶也接過煙
都失敗了
法子也想了不少
比如吃瓜子
啊吃口香糖啊
結果嗓子啞了
煙沒戒了
但是我女朋友。。。。給我點壓力
結果就戒了
這煙一但抽上不是那麼容易戒的
靠法子和物質上的東西來解決那是不行
主要看你有沒有戒菸這新
所謂的毅力
呵呵別小看
家裡人給他壓力
叫你看看吸菸人的肺啊
什麼吸菸得病的病例
啊嚇嚇他
在加上你們壓力
自身的控制力
我相信你會成功的
呵呵希望對你有幫助
30樓：巨蟹座的蛇
逐漸減少吸菸的量,平時可以買些小零食,吃葵花籽,
聽朋友說他老爸見過一個吸菸人的肺,然後就戒菸了
我想戒菸,有什麼好的辦法?
31樓：五燦泉山雁
戒菸其實就是看自己的意志，當你真心想戒的時候自然能戒的。
32樓：承叡潘雪蓮
想吸菸的時候，記得不停的吃東西或者是咬個牙籤什麼的
，要麼就是吃檳榔
33樓：斐冬刑浩宕
戒菸很容易，我都戒了幾百次了，呵呵，開個玩笑。
其實主要看自己真的想不想戒，我戒了幾次，其實都沒有下定決心要徹底戒掉。
但是我如果真的決定要戒掉的話，應該不能吧，因為我曾經在家兩個多月沒抽過！
34樓：漢育尋香馨
儘量不要抽,想抽的時候就喝點茶水,春天多吃點草莓可以控制煙癮
35樓：檀晶進騫堯
事在人為．．．祝你戒菸成功．．．
我想戒菸.不知道用什麼辦法好?謝謝!
36樓：可愛
不能牽強，不要一下子戒掉。慢慢地戒，比如可以一天少抽一支菸。還是一點一點地熟悉起來好~~
37樓：綿綿詩意
最好使的方法就是用康.本的外用戒菸手貼,直接貼在手腕處,又能戒菸又不會礙事,兩全其美.
38樓：煌光
我六年的煙齡買了二盒康.本的外用戒菸手貼,不花三個月的功夫就已經戒菸了.
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