1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：天方仙草
首先，睡眠質量不好影響壽命指定是對的，生命是一個身體各方面平衡存在的結果，你這樣長期不平衡指定不是什麼好事
其次去查查為什麼做夢，做什麼樣的夢，是心理陰影所致還是思想壓力大等等最後還是要心態放好，不管學習工作生活中遇到什麼事情，躺下了就放下了，床是用休息的，可以解壓可以緩愁可以釋懷，就是不能用來繼續白天的壓力。這個根據個人可能執行起來有難易，還是要靠自己，除非是嚴重到不行不行的了，那只有靠外界（藥物或者精神指引）來幫助你改善睡眠了
有點夢其實無所謂，夢到影響睡眠質量了是要注意一下祝你夜夜香醇
3樓：匿名使用者
多做些運動,按時睡覺,合理飲食,別給自己太大的壓力,不論在工作方面還是在生活方面
晚上睡覺老是做夢怎麼辦
4樓：惲長征百燕
其實做夢是正常的現象，但是如果太過，經常夢，那可能是心燥導致，你可以適當地煮些蓮子來吃，煲在湯裡，經常吃，會有所改善的。
5樓：蒲倚申屠從凝
首先用溫水加鹽泡腳，然後睡前喝一杯牛奶，而且還可以養腸胃！不妨一試！
6樓：夫萌迮寄蕾
個人覺得做夢沒什麼不好啊!如果你不想做夢的話,建議你睡覺之前喝杯熱牛奶,有安眠的作用,另外睡前不要想太多,讓自己放鬆下來,加油!
7樓：隨嬡蔡曉
其實人都會做夢，只是出現在睡眠的階段（rem，還有幾個我記清楚了，不好意思）不同，而導致我們能不能記得，
既然我們逃避不了做夢，那麼我們就只有調整自己，不知道你有沒有發現，當你幸福感較高，心情較好時，睡眠質量會較高，這是在一本心理書上看到的，我想這也確實是事情，我們就努力讓自己開心一點吧，多和家人接觸，聊天，把家裡搞的幸福點，可能就能睡好了，呵呵，個人看法，
8樓：曠亙酆一瑾
不要把自己搞得太累，保證有足夠的睡眠時間
9樓：皋樂欽棠
做過幾次
還是好夢呵呵
老是做夢的話
你白天試著做做劇烈運動吧
累得沒有力氣做夢就好啊
晚上經常做夢是怎麼回事?
10樓：小鐘養生
為什麼晚上經常做夢？
11樓：鄲娜遊春嬌
我也是這樣，從小到大都是 ，每天晚上3-5個夢。如果有一天醒來記不得晚上做了什麼夢反而會覺得沒睡好。其實放鬆心情就好。
夢只是人類睡眠後腦部沒有深度睡眠的表現，不需要緊張，多去大自然走走，不用想太多。
12樓：
晚上經常做夢是怎麼回事？可能是你吃的東西太過燥熱，工作壓力太大，你應該多鍛鍊身體，勞逸結合，吃清淡食物。
13樓：你啦不可
應該是身體不好的問題吧，如果可以的話多鍛鍊身體，找個好中醫開點藥調養一下就可以了，祝你早日**。
14樓：鉞驪泓
晚上經常做夢，說明你工作休息的不好。每天休息不好，胡思亂想。人要是休息不好的話，睡覺睡得不踏實。
看起來是睡著了，但是睡覺的時候夢很多，一個接著一個，醒來的時候又不知道。夢到了是什麼這樣的事情很多很多，所以你每天要很好的休息，把自己的身體調理好。這樣就不會經常做夢了。
白天你想的事多。得不到休息，疲勞夢都是白天有的時候想的事兒。或者是看見了事兒，當你休息不好，失眠多夢就是這樣造成的。
所以我們一定要有一個健康的身體才能保養好自己，使自己快樂起來，休息好了。得到好的睡眠，這樣一定會好的，所以一定要注意休息，保證健康。
15樓：
晚上經常做夢是很多人的困擾，中醫學將多夢的**歸結如下：第一種，肝經鬱熱型，這種患者多伴有睡眠障礙，入睡困難，睡眠質量較淺，容易醒來，醒後難以再次入睡。平時工作壓力較大，精神容易緊張，多伴有焦慮抑鬱傾向、口苦、心煩、大便乾結。
第二種，溼熱蘊結型，此類患者入睡後多夢，伴有心煩易怒、口氣重、大便臭穢、口苦、舌紅苔黃膩。第三種，心血不足型，患者平素入睡困難，睡眠中稍有聲音就容易醒來，少氣懶言、面色萎黃、神疲乏力、舌淡苔白、脈細弱。第四種，心膽氣虛型，患者多夢伴膽小怕事，平素總是擔驚受怕、語音低微、舌淡苔薄脈細。
晚上睡覺老是半醒半睡，做夢怎麼回事？
16樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。 艾洛瑪香薰
睡覺經常做夢，怎麼調理
17樓：景田不是百歲山
1、不要打破睡眠習慣，每晚要按時就寢。
2、睡前不要進行緊張的腦力勞動，也要避免劇烈的運動或體力勞動，取而代之的應該是在戶外散步。
3、睡前梳梳頭，能使頭皮發熱，疏通頭皮下的血液，起到保護頭皮的作用，並且促進入睡。
4、睡前要養成用溫水洗腳的習慣，這能促進下肢血液迴圈，有利於很快入眠。有條件時，最好泡個熱水澡。
5、內衣要乾淨、寬鬆，有條件的話，可以穿用寬鬆的睡衣，被褥要保持乾淨，經常晾晒，以保持乾燥和舒適。
6、不要故意給自己加壓。
18樓：超級浜上育恵
睡眠多夢可以通過以下幾個方式進行調理：
一、食物調節，用小米加水煮成粥，臨睡前食用，使人迅速發睏，酣然入睡。最好可以搭配眠夢香飲用，每天一袋，堅持一段時間，能夠幫助改善失眠，提高睡眠質量。
二、藥物**，睡眠不好既有心理方面的因素也有精神情緒方面的因素，所以針對睡眠多夢，可以服用調節植物神經紊亂的藥物，不過要遵循醫囑。
二、中醫**，可以通過鍼灸、推拿、穴位按摩等物理**的方式釋放壓力，也有利於睡眠，也可以服用中藥進行調理。
19樓：earth果
首先可以通過做一些有氧運動或進行一些生活方式改善來調理。
其次睡前可以出去散散步，做做操，避免過度熬夜
最後睡前避免過度興奮，喝咖啡，濃茶，睡前可口服一杯眠夢香，堅持一段時間，舒緩神經不多夢，安撫心情緩解壓力不易醒，從而改善睡眠。
20樓：匿名使用者
壓力大，血熱使得肝火或心火旺，如果你的舌頭紅的話就是心火旺，如果黃的話，就是肝火旺，這樣的就喝些涼茶類的。如果白加黃或紅的話，那脾胃比較虛，這樣的話不適合單獨去火氣，只能去調理一段時間中藥，否則會使得胃不舒服。
21樓：魚本韋向槐
睡覺老是做夢建議睡覺之前看了眼用溫水泡腳、喝熱牛奶、喝安神補腦液，白天的時候要多運動，在睡覺之前不要喝咖啡、濃茶、興奮性的飲料，可以睡前聽一些輕**促進睡眠。
22樓：匿名使用者
疲憊勞累的話就基本上不會做夢了，建議睡前跑跑步，做做運動之類的
23樓：業如桓儼
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。
夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。
夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。
那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。如果消除了這些干擾，4-6天后就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。
做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。
根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。
經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？
這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。
有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：
（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。
（2）與人的情緒狀態有關。
（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。
（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。
（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同一個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。
做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作。
晚上睡覺老是做夢，是怎麼回事？
24樓：樑綺蘭笪亦
主要是由於你白天的工作太累，大腦高度的緊張，晚上大腦得不到充分的放鬆，才導致自己多夢，早晨醒來時就像沒有睡醒一樣，覺得很累。
你可以：
1睡前聽一些輕**，這樣可以使自己的大腦放鬆，可以加強睡眠質量。
2睡覺之前喝杯牛奶。牛奶有助於睡眠。
3睡覺之前，要把所有的事情都放下，告訴自己：我要睡覺了！
只要擁有良好的睡眠，慢慢精神就會好起來，脾氣自然也就好了，工作也會覺得順利了！
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