1樓：匿名使用者
現在手機都有很多幫助睡眠的軟體，裡面是一些安靜的**或者是一些大自然的聲音，你可以試試，不過最好不要依靠它，平時還是得保持好心情和做一些適當的運動才好
睡不著，好煩好煩好煩好煩啊啊啊
2樓：匿名使用者
有什麼這樣煩啊？拿出一張白紙，寫出你的煩惱，寫出你要做的事情，放空你的腦袋，你自然就不煩了。
3樓：
好了好了，反正有我陪你
4樓：
呵呵，這樣你永遠睡不著
煩，煩，睡不著，煩
5樓：匿名使用者
你好，你這是失眠了，失眠是由於不良的睡眠習慣，習慣性熬夜，精神壓力大，晚飯吃的太飽，睡前活動過於劇烈，喝濃茶或咖啡等。
建議：養成良好的睡眠習慣，保持輕鬆愉快的心情，睡前做輕微的活動，聽聽輕**，喝一些溫牛奶，不要吃的太多，戒掉經常熬夜的壞習慣。
6樓：墨文
聽聽歌呀。找夜貓的朋友聊天咯
7樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
睡不著，想起女朋友了，怎麼都睡不著了，煩，煩，煩
8樓：酈惜
那就找她聊天 要麼就去看空間看看她的**啊
為何每到深夜裡心裡會特別特別煩躁，煩到最後睡不著，我真的是一夜沒睡，心裡堵得難受啊！
9樓：自然的河流
有句話就是拿得起就放得下，所以無論對事或對物，就要拿得起就放得下的想法去做，這樣可能你的心會好過一點。
10樓：抱不平的英雄
白天因工作上壓力大或疲勞過度都會導致晚上睡不著覺，晚上雖然閒了可心裡還在煩
11樓：
有男朋友嗎？可能是想男人了
12樓：沐問寒
是因為你的心靜不下來，如果你的心裡有事情總去想肯定睡不著的
我總是很煩，晚上睡不著覺
13樓：笑笑_施施
首先，是情緒上的調整，每天保持心情愉快，睡前最好不想任何事情。
另外，就是要堅持規律的活動，有規律的適合機體的鍛鍊，這些會放鬆心情、改善睡眠。
最後，最重要的是每天用溫水衝食兩袋眠夢香飲用，可以幫助快速入睡，調節睡眠，睡眠越來越好。
14樓：好阿好阿好阿好
先溝通，溝通是最好的方法。實在不能共識，趁年輕，趕快瘋瘋趕快闖闖趕快找到自我吧，再不就老了。
15樓：街角等ni愛
聽聽歌吧，冷靜下來之後再好好想想，畢竟你的人生你做主。
16樓：你在我心中最特別
那你就自己攢錢 等攢夠了就出去放鬆一下
最近很煩，不想說話，睡也睡不著怎麼辦？
17樓：妮妮潔璇
每個人或多或少都有比較煩的時候。有點小焦慮。這是正常的。
上學的人有，上班的人也有。隨著在社會中扮演的角色越來越重要，這種焦慮和煩惱越來越嚴重。所以現在抑鬱的人越來越多了。
睡不著怎麼辦？做運動，劇烈運動的那種，讓人筋疲力盡了，就好很多。或者般磚頭了。哈哈。其實就是堅持鍛鍊身體。大量的運動消耗能讓人放鬆和緩解壓力情緒。
再者。心情煩躁時，獨處也沒什麼大不了的。聽聽**看看電影。
哪怕是災難片。好的，愉悅的**和電影能放鬆心情；而災難片悲傷的，若是能誘使你悲慘痛哭的，淚流之後又見彩虹。心情也很平靜下來。
18樓：天山後面
那就多運動吧
出去活動
到人多的地方
觀察別人，聽別人的故事
或者聽聽歌啊廣播啊
自娛自樂吧
19樓：匿名使用者
還是找要好的朋友把煩惱說出來吧，這樣還能一起想一下辦法，也有利於煩惱的解決。
20樓：喝粥不頂餓
不想說話有原因，沒錢，沒女人，也可能沒男人，沒房，沒車，也或許工作不好，跟同事關係不好，跟別人關係不好，捨不得，放不下。
21樓：俟採萱
把煩惱的事說出來，大家一起分享，心結開了，心情舒暢了，自然就睡眠好了！
睡不著好煩啊明天要上學怎麼辦，現在睡不著，怎麼辦，明天還要上學。
喝上一瓶啤酒倒頭就睡。現在睡不著，怎麼辦，明天還要上學。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這...
晚上睡不著，有什麼辦法啊，晚上睡不著有什麼好辦法
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 早醒及睡眠時間不足或質量差等，是一種常見病。導...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！睡不著就一直把眼眼睜著。失眠...