1樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
2樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
3樓：尹朶月
吃豬蹄，豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
4樓：高易彤
大家都知道吃豬蹄補充膠原蛋白是很好的。豬蹄含有豐富的膠質，有滿滿的膠原蛋白，但是，您要注意了，因為豬蹄的脂肪含量過高，您一定要少量食用，適當補充就好，以免食用過多的脂肪而對身體健康造成傷害，那就得不償失了。
5樓：求註冊
女生補充膠原蛋白，除了做到食補和飲用膠原蛋白飲品外，還要注意平時護膚品的選擇。多選用富含膠原蛋白成分的護膚品和**。並且做到養成好的護膚習慣，不偷懶，定期對肌膚做保養，及時外用補充膠原蛋白。
只有做到內外兼修，才能使我們的肌膚變得白皙細嫩彈性十足。
6樓：賀芷秋
魚皮中的膠原蛋白含量很高，而且脂肪含量較少，所以，女生適當的吃點魚皮可以起到補充膠原蛋白的作用。魚皮吃法還是很多的，其中有一道菜叫涼拌魚皮，口味就不錯，魚皮切忌油炸，油炸後吃起來就不太健康了。所以，選擇正確的方式來食用魚皮對補充肌膚的膠原蛋白是有益的。
7樓：鄂新菡
燕窩、魚翅是滋補的上上之品，但是由於其**偏高，讓一般百姓只能對其望而怯步。而銀耳則不同，**親民實惠，可以長期食用，也是補充膠原蛋白的佳品，可以把銀耳、紅棗和蓮子做成羹湯。每天食用，堅持一段時間一定會看到肌膚的完美蛻變的。
8樓：薛曼蓉
可以食補，比如說定期喝酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除，不過要堅持，喝一兩天是沒有作用的。
9樓：辰星
無論是液體膠原蛋白還是粉狀膠原蛋白都是膠原蛋白的提取物。純度自然要比食物中攝取的膠原蛋白含量高。個人認為還是液體膠原蛋白更容易被人體吸收。
無論選擇哪種形態的膠原蛋白，一定要選擇正規品牌口碑好適合自己的，才能真正達到放心補充膠原蛋白的目的。
女人該怎麼補充膠原蛋白?
10樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
11樓：
怎麼補充**膠原蛋白？補充**膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.
塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。
3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.
日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食
12樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
女生應該怎樣補充膠原蛋白？
13樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
14樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
15樓：猴73872坷兜
女生補充膠原蛋白最好的方法就是從飲食方面多吃一些含有膠原蛋白的東西，另外就是要敷一些膠原蛋白比較多的**。如果僅是從一方面來補充，是沒有那麼好的效果的，需要從多方面共同來進行。有必要的話你就可以去找醫生，讓醫生通過藥物來讓你補充膠原蛋白，畢竟是可以直接補充的。
但是大多數人的話，我還是建議不要這樣，需要通過正常的飲食和通常的一些保養來補充。
16樓：以心
膠原蛋白我覺得自然補充比較好，靠藥物**效用雖然會相對明顯一些，但是他可能並不健康，動物的皮，富含豐富的膠原蛋白，肝臟也會富含豐富的膠原蛋白，所以我推薦女生想要補充膠原蛋白的話，應該多吃一些魚皮呀，雞皮呀，豬肝呢雞肝呢等等。
17樓：以心
想要補充膠原蛋白，從吃的方面來說可以去喝一些酸牛奶，人的**每天都會有幾百萬的表皮細胞死亡，所以需要用酸牛奶中含的酸性物質，來消化這些軟**的粘性物質，也就是在細胞死掉之後，將他給剔除了，在此過程之後皺紋就會被消除掉了。
18樓：以心
動物的皮含有豐富的膠原蛋白，如果你真的想要補充你的膠原蛋白，我推薦多去吃魚肉，雞肉在吃魚肉和雞肉的時候，一定要把魚皮還有雞皮都給消滅乾淨。但是這個東西一定要注意量，並不是說你吃的多，你膠原蛋白補充的就多，而是要適當的吃，適當的補充。
19樓：夏至
可通過食補的方式去補充身體所需的膠原蛋白就比如說你平時可以去喝一些用豬腳煲的湯，因為豬腳它本身就是一個膠原蛋白很豐富的東西或者說你可以去吃一些食用燕窩，這些東西都能夠很好很有效的幫你補充膠原蛋白。
20樓：毛孤藍
多吃一些富含膠原蛋白的食物，如豬蹄等食物，豬蹄中就富含著有許多膠原蛋白，所謂是古話說得好吃什麼補什麼，需要膠原蛋白，那就多吃一些，畢竟吃多少補多少，總能補上去的。
21樓：匿名使用者
女生想要**好就必須補充膠原蛋白在很多的化妝品中就有相似的成分，首先我們就叫進行好好地保養，自己用比較多的膠原蛋白**，每天晚上用來敷，除了外用，還可以吃一些富含膠原蛋白的食物，比如說雞蛋，豬蹄兒，這些都富含膠原蛋白，吃多了之後你的**就會非常的水潤，而且非常的富含營養。總之就是既要外用，又要內在保養。
22樓：名
女生對於蛋白質的汲取是非常重要的，這可以讓你的**變得很好，很有彈性，非常水潤。在生活中，女生應該多吃一些蛋白質含量比較高的食物，比如雞蛋。即使你不愛吃，你也要每天堅持吃一個，這是對你有益的。
然後就是多喝一些牛奶，對於碳酸飲料儘量不要喝或者是少喝。每天要做到營養均衡，既要有素菜，也要有肉菜，做到葷素搭配。這樣的話，你就可以讓自己充滿了蛋白質，從而你的**也會變得更好。
女人如何補充膠原蛋白？ 30
23樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
24樓：來自鴛鴦湖純樸的菠菜
1、注射膠原蛋白
膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是它也有一個致命的弊端，那就是風險很大'切**相當的昂貴，這不是一般人能夠花費的起的，所以注射膠原蛋白的方法病不適合普通的消費者。
2、食物補充
膠原蛋白的第二種補充方法食物補充法，效果很小。膠原蛋白最普通的補充方法就是從食物中獲取，比如肉皮、豬蹄、雞翅等等。但令人遺憾的是，食物中的膠原蛋白分子量大，吸收的極少，再說豬蹄，肉皮屬於高脂肪食品，長期使用會讓渴望身材苗條的女性望而生畏。
3、外用塗抹
膠原蛋白的第三種補充方法就是外用塗抹，含有膠原蛋白的化妝品有一定保溼、抗皺的功效，但是僅僅有作用於表皮，很難進入真皮層，很難從根本上解決問題。
4、服用膠原蛋白粉
膠原蛋白的第四種補充方法就是，服用膠原蛋白粉這是所有這些方法到目前為止是最為直接有效安全可行的方法，有調查顯示，歐洲近八成的女性通過服用膠原蛋白粉美容，我國臺灣地區近百分之六十的女性常年服用膠原蛋白粉很多女性朋友反應效果很好。
擴充套件資料：
需補膠原蛋白的女人
1.節食的人
膠原蛋白填充進真皮層後，增加**緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊鬆弛肌膚，使**緊繃有彈性。同時對於由於**造成的**鬆懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。
2.長居空調房的人
**不能鎖住水分，乾燥、細紋出現較早、較多。急需補充膠原蛋白以增加**保水能力、緊緻肌膚、淡化幹紋。
3.環境汙染、過度化妝的人
膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果**長期處於汙染環境，如過度化妝，就會讓**免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加**亮澤，顯得年輕健康。
4.身體代謝差的人
由於內分泌功能紊亂，造成膚質差、**過油或過幹、發暗，色素沉著等，以及**保養不當使膚質受到損傷，過早出現細紋、脫皮、毛孔粗大等不良症狀，均可通過膠原蛋白與ve的組方成分進行改善。
5.經常熬夜的人
不規律的生活會使女性身體迴圈不暢，毒素堆積使膚質惡化，當然本身製造膠原蛋白的能力也變差，因此更要通過內服膠原蛋白，既滋養**、改善**細胞的正常營養**，從而淡化幼紋、防止色斑、發痘和「桔皮臉」，延緩衰老。
25樓：禾木籽
可以通過食物來補充膠原蛋白，以下幾種食物富含膠原蛋白，能夠幫助**保持彈性，延緩衰老。
1.豬蹄：豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，但是脂肪含量卻比肥肉低。中醫認為豬蹄性平，味甘鹹，營養堪比熊掌，豬蹄膠原蛋白還可促進毛髮、指甲生長，保持**柔軟、細膩，改善全身的微迴圈。
2.酸牛奶：人的**每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化**的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。
3.魚類：膠原蛋白外層由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金槍魚和鮭魚可以令脂肪膜變得更強，從而為膠原蛋白提供更好的保護，最終為**提供更好的結構支援。
4.豆類：豆類含有豐富的膠原蛋白，且大多含有黃體酮以及具有雙向調節作用的雌激素，能夠有效改善人體內迴圈，是最適合女性的食物之一。
5.銀耳：銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時候食用。長期食用銀耳可以潤膚。
參考資料：人民網-女性多補充膠原蛋白 哪些食物膠原蛋白含量高
參考資料：人民網-膠原蛋白是天然護膚能手 5食物補充膠原蛋白
26樓：心明心誠
什麼是膠原蛋白
膠原蛋白是維持**與肌肉彈性的主要成分，**中膠原蛋白佔72%，真皮中膠原蛋白佔80%。女人從20歲起，膠原蛋白便開始老化、流失，含量逐年下降，25歲則進入流失的高峰期，40歲時，含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的大量流失，將導致支撐**的彈力網斷裂，**組織萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、粗糙、鬆弛、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。
膠原蛋白的作用
膠原蛋白在**中猶如支架一樣支撐著**，一旦「支架」斷了，真皮組織就會塌陷。大s在《美容大王》中介紹，膠原蛋白可以改善全身**問題，延緩衰老，淡化色斑，去除皺紋，具體作用如下：
1．美白，多途徑抑制黑色素；
2．抗衰，補充精純膠原蛋白，去皺緊膚；
3．修復，恢復細胞功能，增進細胞活力；
4．祛斑，加速新陳代謝，促進死皮脫落；
5．保溼，收縮毛孔，提升鎖水能力；
如何補充膠原蛋白
大s將膠原蛋白的作用說得如此神奇，無疑會讓大家怦然心動，可是我們該如何補充膠原蛋白呢？總的來說，食補既安全又實惠，藥補則簡單易行，不過無論哪種方法還是要注意以下問題。
魚皮、豬蹄、雞翅和牛蹄筋這些含膠質的食物中都含有膠原蛋白。但這麼多種類中，又以魚類膠原蛋白最好，是最能被人體組織所辨識吸收的。但是食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質，人體難於直接吸收，如果想要改善**，食補效果並不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高。
除了食補以外，保健品和化妝品是當下比較流行的補充膠原蛋白的方式。但美容專家指出：最適宜人體吸收的膠原蛋白分子量是500——1000道爾頓，而普通的膠原蛋白分子量較大，約為30-50萬，因此在選擇膠原蛋白產品時，分子量是非常重要的因素，一定要仔細挑選。
如何補充膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
膠塬蛋白是維持 與肌肉彈性的主要成分。女人隨著年齡的增長，膠塬蛋白就會不斷流失，膠塬蛋白在 中如支架和 彈簧 支撐著 一旦 彈簧 斷了，真皮組織會塌陷，出現皺紋 會鬆弛 下垂 出油後，撐大的毛孔由於彈性下降不能回縮?蛙 拙突岜淶麼執?自由基 黑色素會在肌膚的空洞和縫隙裡堆積，形成色斑 現在，越來越多...
怎麼補充臉上膠原蛋白，女人如何補充膠原蛋白？
想要補充膠原蛋白就要多吃含有蛋白質的食品，滿滿的膠原蛋白會讓你看起來十分年輕，能夠有效的補充膠原蛋白的首選食物就是豬蹄了。建議大家選擇清燉豬蹄的方法，因為清燉能夠更好的保留豬蹄的營養成分而且能夠讓膠原蛋白更好的被人體吸收。不單單是吃豬蹄其實很多食物也能夠補充我們人體的膠原蛋白，一些富含高蛋白的食物其...
如何補充膠原蛋白哦，怎樣補膠原蛋白
膠原蛋白要不要補，怎麼補？怎麼補充 膠原蛋白？補充 膠原蛋白可以從以下4個方面來進行。1.塗抹市面上很多補充膠原蛋白的產品。2.口服口服膠原蛋白產品。3.注射膠原蛋白近兩年很受美女青睞，這種方式可以比較快捷地改善肌膚。4.日常補充，日常多食用膠原蛋白含量高的食 日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白...