1樓：籍尋桃希萊
聽一些自己喜歡的**、或做一些自己喜歡的事、和朋友待在一起多說話多笑笑等等...
...，找點事做，儘量不要一個人呆在那，實在不行就睡覺，不管醒來還回不會煩惱，至少睡著時什麼都不會在想也不會煩了...
2樓：羿絲雨鐵珍
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來
極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。
適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：
1.回家後先大聲吼
5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**
15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。
2.搞一塊厚厚的木板生氣的時候就往木板上訂一枚釘子！
等到你的心情好了的時候你在把木板上的釘子取出來了
！3.試著轉移自己的注意力，多做幾次深呼吸！~可以緩解心理壓力放鬆緊張情緒~！！
.或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友
傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
你還應該有意識的
放慢生活節奏
沉著、冷靜地處理各種紛
繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神
壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
.希望你能
幸福!快樂!!!
3樓：革玉花戚雪
有煩惱最好找人傾訴
不要憋在心裡
找人分享快樂可以讓快樂加倍
找人分擔煩惱可以讓煩惱減半
如果不想讓人知道就找個沒人的地方把心裡的鬱悶發洩出來
4樓：隱遠翠綢
如果真的很煩惱，來做一些自己喜歡做的事情，使得自己忙碌起來，別老是沉浸在痛苦的回憶中，也別老把事情想得那麼壞，你要相信一切都會好起來！
比如去跑跑步，找個安靜的地方大聲吼叫，和朋友聊聊天，看看**，聽聽**，吃一塊巧克力！
還有記得早上起來的時候一定對著鏡子微笑，然後說今天自己很快樂，又是愉快的一天：）
祝明天的憂愁就由明天來擔當吧！我們活在快樂的今天！
5樓：綦禮巨集儀
不妨暫時丟開煩心事；
人生實在是太苦
短，自己何必總是活得不開心。有煩惱是正常的，沒有煩惱才是不正常的。要是自己心情不好受時，不妨去看一次電影，不妨去聽一段**，不妨去唱一支歌曲，不妨去打一個**，不妨去享受一下陽光。。。
讓煩惱心事見鬼去
吧，先開心一樂。
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