1樓：春去花落水流紅
自卑，顧名思義，主體自己瞧不起自己，它是一種消極的情感體驗。在心理學上，自卑屬於性格的一種缺陷，表現為對自己的能力和品質評價過低。自卑和自滿正好是兩種完全相反的心理品質，卻都是年青人常有的心理表現。
自卑的前提是自尊，當人的自尊需要得不到滿足，又不能恰如其分、實事求是地分析自己時，就容易產生自卑心理。一個人形成自卑心理後，往往從懷疑自己的能力到不能表現自己的能力，從怯於與人交往到孤獨地自我封閉。本來經過努力可以達到的目標，也會認為「我不行」而放棄追求。
他們看不到人生的光華和希望，領略不到生活的樂趣，也不敢去憧憬那美好的明天。
首先你要戰勝自卑
1、認知法 就是通過全面、客觀的認識，辯證地看待別人和自己。自卑者往往有很強的自尊心和抱負，自我評價協定高，當在學習生活中，由於自己方法不當，或缺乏處世能力而陷入困境時，自尊心受到損害、優越感嚴重失落，於是從一自尊自信者走向另一個極端，變成一個完全失去自信的人。 常言說：
「金無足赤，人無完人。」每個人都有自己的弱點和優點，我們應該坦然地接受自己的優點，但也不忌諱自己的缺點，沒有缺點優點也能以浮出水面。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己如人之處或過人之處，偉人之所以難以高攀，是因為你跪著看的緣故。
其實，最重要的比較是自己跟自己比。每個人應根據自己的興趣、愛好、能力、特點等等來確立自己的事業和人生道路，為此發奮努力，為斷進步，最後實現人生的價值。這樣的人生才是積極的、有意義的人生。
2、作業法 自卑感往往是在表現自己的過程中，由於受到挫折，對自己的能力發生懷疑而造成的。有此心理學同學，不妨多做一些力所能及、把握較大的事情，一舉成功後便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化。而自信心的恢復需要有一個過程，切不可著急。
應從一連串小小的成功開始，通過為斷的成功來表現自己和確立自信，來消除對自己能力的懷疑。表現自己時，期望值不要過高，不要操之過急，要循序漸進地鍛鍊自己的能力，逐步用自信心取代自卑感。 有自卑感受的人多為性格內向、敏感多疑，因此，表現自己還得從鍛鍊自己的性格入手。
有自卑感受的大學生應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、補償法——正確地補償自己 補償法即通過努力奮鬥 ，以某方面的成就來補償自己自身的缺陷。生理上的補償現象，如盲人尤明、聾者尤聰，這是大家常見的。其實，人還有心理上、才能上的補償能力。
勤能補拙、揚長補短，可以說是心理上、才能上的補償作用。華羅瘐說：「勤能補拙是良訓，一分辛苦一分才」。
記住：只要功夫深，一定能趕上他人。其次，每個人都有自己的長處和短處，要學會揚長補短。
亞歷山大、拿破崙，他們生來身體矮小，這是他們的短處，但他們並不因此自卑，而能看到自己的長處並立志在軍事上取提成就，經過不斷努力，最終他們都成功了。所以說，人的某些缺陷和不足，不是絕對不能改變的，而要看自己願不願意改變。只要找到正確的補償目標，就能克服自身的缺陷或者從另一方面提到補償。
4、領悟法——心理分析法 領悟法即有自卑感受的大學生，主動求助於心理諮詢老師，進行心理諮詢和心理分析**。其要點是在心理老師的幫助下，通過自由聯想和對早期經歷的回憶，經分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，主求助者領悟到，一個人之所以有自卑感，並不是自己的實際情況很糟，而是潛藏於意識深處的癥結使然。
顯然，自卑者會發現被過去生活中的陰影影響今天的心理狀態是沒有道理的，從而使他們有豁然開朗之感最終從自卑的陰影中解脫出來。
5、暗示法——自我鼓勵法 暗示法就是個人通過積極的自我暗示、自我鼓勵，進行自助的方法。人的自我評價實際上就是人對自我的一種暗示作用。 它與人的行為之間有很大的關係。
消極的自我暗示導致消極的行為，而積極的暗示則帶來積極的行動。每個人的智力相差都不是太大，我們在做事的時候，就應不斷地暗示自己，別人能做的我也一定能做好。始終堅信「我能行」、「我也能夠做好」。
成功了，自信心得到加強；失敗了，我們也不應氣餒，不妨告訴自己「勝敗乃兵家常事，慢慢來我會想出辦法的。」
6、成功性格訓練法——自我訓練 有自卑心理的人常常在性格上表現出不當之處，如內向，不與人交往，敏感多疑等，為此我們不妨進行一下成功性格的訓練。 其具體做法如下：
第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什麼喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。
第二、確定一下，如果你是一名演員的話，願意扮演什麼角色，以及你為什麼喜歡這個角色。
第三、選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特徵和品質。
第四、把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。
第五、改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西。
第六、去表現你的新個性。 要提醒你的是，不要指望很快便能發展成一種成功地改造自己的性格，還必須以自己性格的核心為基礎。
2樓：小花豹
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花
3樓：名稱丶已被註冊
自卑？為什麼會感到自卑？那是因為心思時時刻刻都注視著自己。看到別人會彈琴會畫畫你就非去想自己不會這個，那有什麼意思，自己總也會些什麼的吧.
有人說去找自己存在的價值？我越發的感這個問題到十分的扯，科學家都不研究不出人類的價值，自己問自己那豈不是自己難為自己麼。如果非要說，等父母老了等你有了愛人有了孩子，為他們付出那就是你的價值。
活著就是去享受自己擁有的、追尋沒得到的，做自己該做的想做的，
不要怕自己為外人面前出醜，重視自己的人只有自己，別人不會可以記著你做錯過什麼
4樓：時時為眾生
沒有永遠的自卑，也沒有永遠的自信，關鍵看和誰比了！自信也是分領域的，沒有人能在所有領域自信，也沒有人會在所有領域自卑！天生我才必有用。
在你必有用的那個領域，你必是自信的。 所以不要小看自己，你要克服困難，而不要被困難克服！
5樓：幻雪
我也是一個很自卑的人，但是交了男朋友後，他引導我走向自信，他告訴我說我是最棒的，你可以嘗試交男女朋友看看
6樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
7樓：苛苡
要對自己有自信，不要老認為自己沒有用，其實你真的很不錯的
8樓：匿名使用者
找出自卑的根源，克服它
9樓：
你還沒認識到自己的價值。
應該怎麼克服自卑?
10樓：
首先想要克服自卑，首先要做的就是肯定自己。每天自己**表現得好、付出努力了，就在內心肯定、激勵自己，並在日常生活中找到自己擅長有興趣的事物去發揮努力，可以從中獲得成感，進而慢慢建立自己的信心。
我想只要是人或多或少都會有感到自卑的瞬間，只看到我們沒有的，卻忘了先回頭看看自己擁有的一切。
但是我們每個人其實都有別人所羨慕的地方只是我們自己並未察覺到，你也肯定有你的優點，不要小看自身擁有的潛力與可能性，這個世界上一定也有隻有你才能做到的部分，只是它還沒有出現。
慢慢學習接受自己的不完美，我知道這不容易，但那個讓你感到自卑的，也是組成「你」的一部分，唯有接受它，你才能真正的改變你覺得應該改變的地方，蛻變成為更好的自己。
其實我們不應該活在別人的眼光下，都是獨一無二的存在，最重要的是自己的肯定，別人的看法反而應該擺在次要，活出自己想要的樣子才是最耀眼的。
11樓：阿炎的情感小屋
1、逼自己一把，讓行動代替情緒作主導：當你自己深陷自卑的時候，最應該做的事情就是在逼自己一把。
就是刻意讓自己保持行動，不去想情緒上的偏激，堅持這麼做下去，直到情緒上的不舒服慢慢的消失掉。這個過程就是你的行動跟情緒對抗的過程，誰能先佔據主導，誰就能對你有足夠的把控權。
顯然讓行動佔據主動，是我們逼自己一把的最終目的，因為只有這樣你才能成功的克服自卑心理！
2、找一套方法，讓自己快速地進入狀態：你之所以自卑，一方面是因為實際情況對你的不利所導致的，另一個方面是因為你自己自卑沒有一個更好的處理方法所引起的。那麼只要你找一套適合自己解決自卑的方法，同樣是可以快速克服自卑心理的。
建議是，不要去看太多的這種方法，因為都大同小異，你看的越多，可能會讓自己越迷糊，就找一套看透學精，千萬不要刻意的模仿，一定要形成自己的風格，自卑就不會對你怎麼著了。
12樓：小花豹
自卑 你就敏感 一敏感 就像跟大家保持距離 總拿自己弱項跟人家比 別輕易跟別人比 都說那句話 人比人的s 貨比貨得扔 我就是我 顏色不一樣的煙火 他就是他 兩塊錢一捆的呲花
13樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路
14樓：孤九涼笙
讓自己變得更優秀，多去接觸一些開朗的人，讓自己也變得開朗。
15樓：椘楚
多想想比自己還差的人多的去了，要多給自己點自信，不要總想著自己就一定比別人差。
16樓：木棉小橡樹
還是要多提升自己，給自己足夠的心理暗示，儘量不要在意外人的眼光。
17樓：果汁
別再為自己的失敗人生找藉口，與其自卑顧影自憐，還不如重新打起精神來努力奮鬥改寫自己的命運。
18樓：拉不拉卡
要做自己擅長的事，從自己擅長的事裡找到自信。
19樓：甜滋滋的卯卯然
正視自己的自卑，然後多加關注自己的內心世界，走出這個自卑的圈子。
20樓：我是笨笨的靜靜
不斷學習，讓自己變得更加優秀，從內心強大起來。
21樓：團團和丟丟
多學習，多出去走走，多對鏡子學習微笑。
22樓：笤帚的疙瘩
多給自己一些心理暗示，告訴自己：你是最好的！
23樓：forever曦夢
正確面對自己，少一些想法，簡單一點。
怎樣克服自卑？
24樓：易書科技
自卑是恐懼的孿生兄弟，人在感到自卑時會感受到恐懼，在恐懼時也會感受到自卑。許多人的不幸都是從看不起自己，不相信自己開始的。當機遇來臨時，自信的傢伙會覺得「捨我其誰」，「當仁不讓」；而自卑的傢伙卻首先疑慮「我能行嗎？
」「我恐怕不行」；可想而知，隨之而來的金錢、地位、榮耀、或者愛情，只能屬於自信的傢伙。自卑比起自負來，更加不堪。自負的傢伙頂多讓人厭煩，而自卑的傢伙則往往讓人瞧不起。
要克服自卑，就儘量不要和自卑的傢伙在一起。因為情緒是會傳染的。和自負的傢伙在一起，你會變得自信。
比如，自負的傢伙說，明天是屬於我的，世界是屬於我的。你也許會不服氣，覺得憑什麼屬於你，我還說是屬於我呢！也許你會因此激發鬥志，和他較勁，看明天和世界究竟屬於誰。
這樣不是很好嘛！如果這傢伙把「我」換成了「我們」，說明天是屬於我們的，世界是屬於我們的。就更好了！
你的自信會自然而然地被激勵起來。
可是，和自卑的傢伙在一起，常聽他念叨，我不行的，我沒那個好命啊！你會不自覺地受到影響而變得自卑消極；如果，他念叨的是我們不行的，我們沒那個好命啊！那你算是徹底給拉下水了。
自卑並不可怕，許多大人物也曾有過自卑的時候。大文豪沈從文第一次到大學去講課時，面對眾多學生竟然緊張得說不出話來，最後在黑板上哆哆嗦嗦地寫下一句話：「你們人太多，我怕了……」可是，後來經過一次又一次地磨練，他成為了一位名教授。
愛默生說「明天開始，你就做些你害怕去做的事。」克服自卑最為有效的方法，就是命令自己去做一些自己認為無法做到，實際上卻可以做到的事情。也就是不斷嘗試新的挑戰，不斷的磨練自己。
同時，給自己一些有益的心理暗示：「我能行」、「小事一樁」、「小菜一碟」、「某某那麼笨的傢伙都能做到，何況我這麼優秀之人」。
心理暗示很重要。美國有位很有天賦的女歌唱家，剛開始出道的時候，總是唱不好。在一次大賽中，有位評委看出了問題，對她說，好好唱你的歌，忘掉你的齙牙。
原來，她總覺得自己的齙牙很難看，唱歌時也試圖掩飾，結果大失水準。聽了那位評委的話後，她卸下了心理包袱，結果一唱成名。如果你想消除自卑，就時刻命令自己忘掉「齙牙」。
在遇到該出頭的機會時，強迫自己把「我不行」，換成「誰說我不行？」這樣你就不會不行。
——引自延邊人民出版社《推銷學全書》
怎麼克服自卑，怎樣克服自卑？
你好，其實你可以變得開朗的！只是你所遇到的事情和你所處的環境讓你總想逃避！你知道你自身的問題最主要出在 嗎！最主要是你不自信！自卑 千萬不要忽視這個詞語，不要以為自卑只是自身的問題並不會影響生活和工作！它在我們的生活中是一個很嚴重的隱患，當你自卑，覺得自己什麼也不行的時候，與人交往便會捉襟見肘，讓別...
如何克服自卑，如何克服自卑
這個還是心態的問題啦，當然，有的時候技不如人也會很苦惱。這裡有一篇新東方的美文，每天看幾遍，估計心會安定下來一點，當然，修行在個人。我前段時間試過，有用。快樂之門 快樂就像一塊為了激起陣陣漣漪而丟進池塘的小石頭。正好史蒂文森所說，快樂是一種責任。快樂這個詞並沒有確切的定義，快樂的人快樂的理由多種多樣...
怎麼克服自卑心理，如何克服自卑心理？
介紹調整自卑情緒的幾個思路 你只要做你自己就很讚了！這個問題因人而異，人類的情感可以大致分為痛苦和快樂。而它們都源於自我內心的空虛感，害怕受到傷害，一種對內在或外在的恐懼。一般方法就是先認清自己在害怕什麼，然後加以掩飾，就是安慰自己或轉移注意力，不過此法治本不治根。要治根，就要做到自知自覺，脫離共業...