1樓：
失眠的時候是最愛胡思亂想的，總是考慮工作可能是工作壓力太大導致的，別太擔心，工作也是有階段性的，過段時間就會好的
2樓：隨享拼裝修
應該是你的壓力太大了，不要給自己那麼大的壓力，適當的放鬆一些、這樣容易讓你休息不好，第二天也沒啥精力。
3樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
4樓：洛絳曲
現代的社會，不論在生活上還是在工作中終會遇到一些問題，然後思考應該怎麼去處理，到第二天就不會手忙腳亂，其實這樣說明你是一個有責認心的人，不是一個不負責任得過且過的人。
5樓：00菲小雪
說明這個人有事業心和責任心。建議失眠的時候還是放空大腦，休息好才能工作好。
6樓：整合全屋快裝
這個其實也正常
只要你不亂想
你自己放鬆自己
其它沒什麼的
調節好了就可以了
7樓：唯一的唯一
生活和工作壓力都太大，焦慮不安，不要喝咖啡
8樓：你等會我變身先
工作是工作 生活是生活 給自己壓力太大了
晚上睡覺總是想太多怎麼辦
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：粵東粵西的人生
首先介紹下我是心理醫生，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說．造成失眠有幾個原因：
一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠．
二，心裡有事兒，壓力大，比如想追一個女生，心裡有壓力，會失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個根兒，有時候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說你是事業心太重，工作太緊張，那就得調整一下自己的思想了．
三，還有一種，你身體也沒事，心裡也沒事，就是失眠，這種失眠可能來自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當目標，睡不著就著急，這種情況你就需要調節一下心理了．
所以說，你可能因為身體而失眠，可能因為壓力而失眠，也可能因為身體而有壓力而失眠，還可能因為失眠過一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無外乎這麼幾種．
具體**：
一，要明確一個觀念，並不是只有睡著才能得到充分的休息．實踐表明，在你清醒的時候入靜，如果做到高度入靜5分鐘，其效果比在草地上睡1小時的效果還好．有的氣功講，這是功態，其實科學的講，就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態，在這種狀態下，身體內部會自然調節．也就是古人講的養生先養心，虛靜無慾無想，則迴歸到人的本源狀態，嬰兒般的狀態，人的生機會自然地得到恢復．另外，人在睏倦的時候，入靜後會立即進入睡眠狀態，但只要人有一個虛靜放鬆的意識，在睡眠中同樣可以達到身心的和諧．
二，失眠嚴重的情況，可以在睡覺時先別躺下，失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態，所以先坐著，什麼都不想，有點兒雜念也沒關係，只要別專門想事就可以，就是放鬆，自然緩慢地呼吸，身體儘量不要動，心裡彆著急．第一步坐到心平氣靜，第二步，坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和，身體內部充分放鬆，呼吸由淺而自然變深，由急促而變緩慢．道家有一種胎吸的說法，其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處．第三步，你會漸漸發睏，困得不行了，就可以睡了．
三，人的失眠有時候和潛意識有關，比如你認定自己1點鐘才能睡著，或者擔心自己1點以前睡不著，那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號，你只能從1點鐘開始睡，有了這個訊號，你就會每天受潛意識控制，身體到1點才有睡意．就好比做夢，你老做惡夢，那麼怎麼辦？你可以在睡前給自己一個意識，夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉，那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號，你在做夢時就不會有恐怖的事出現了，這是舉個例子，讓你更好地瞭解潛意識的作用．知道了潛意識的作用，你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號，而是告訴自己即使睡不著，通過高度入靜也可以得到很好的休息，那麼這個訊號是良性的，會有所幫助．同樣的道理，你如果把睡著當成目的，那你就會焦慮地檢查自己是否睡著，發現自己沒睡著，就會更加焦慮，急出一身汗，也就更睡不著了，因為你給自己潛意識一個不好的訊號了．
綜上，簡單的說具體的方法就是：身體不動、自然舒服地靜坐養心，坐到平和，坐到身心得到柔和的調理，坐到困得不行，就可以睡了．一開始可能無法立即就改變失眠的習慣，但是當你適應了一段時間以後，可能就不需要靜坐調理了，如果失眠好了，也建議躺著進行這種入靜養心的調理，對睡眠質量也有幫助．
此外，可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法．
最後，祝你睡一個黑甜沉酣的好覺！
11樓：法俊彥
睡前洗洗澡，聽聽**，不要想太多的問題，
12樓：湧梧沏肩鑽
只能說，最好把心事解決了，或者就是給自己定一個時間，睡前就不要想煩心事，白天在想，這樣至少不影響睡眠，然後再喝一杯眠夢香，能夠幫助快速入睡，改善睡眠。
13樓：匿名使用者
別給自己太大壓力 中醫調理
失眠原因是不是想太多？
14樓：匿名使用者
想沒想太多隻有自己的腦袋知道啊 糾結沒用 還是不困 白天好好運動下 累了晚上就睡得著了
為什麼總是失眠!該怎麼辦?
15樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
16樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
17樓：郭樑郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦
18樓：銷魂哥_乪
因什麼而失眠，先找到原因。如果只是憂鬱或緊張，那麼只要放鬆心情適當多些運動即可。如果是因為生理的話，建議去看下醫生。
一般不採用安眠藥，最好的療程是放鬆心情，明白嗎？ 運動為慢走。看書看到覺得晚了等。
再是閉上眼睛自己虛構情景入睡。 祝你好眠
19樓：慧瑩養生情報
很多人都以為失眠就是心事重，想太多導致。實際上，很多人失眠都是沒有理由的，這到底是怎麼回事呢？大致有4個原因
20樓：紫晴聊養生
一個腿部動作，堅持30秒，腦供血充足，睡意濃厚，入睡香甜！
晚上總是想太多，失眠了怎麼辦？
21樓：
晚上總是想太多失眠了，很多人都會出現這樣的狀況，晚上的時候會胡思亂想。你可以在睡前聽一些舒緩的**，可以有助於睡眠。
22樓：思夢恨天
失眠了就不睡覺運動下
23樓：匿名使用者
可以看中醫調理一下睡眠！
24樓：中工王老師
推薦聽書、樊登故事會、喜馬拉雅都可以
25樓：可愛的果
晚上想事情睡不著，這樣就是要轉移自己的注意力，儘量不要思慮太多。要學會調整自己的精神狀態，
如果長時間得不到良好的恢復，醫生建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減舒緩神經，放鬆身體，幫助快速入睡。
同時注意睡覺之前儘量不要喝咖啡、也不要喝茶，白天也儘量減少應用，這樣就會避免晚上睡不著覺的情況。
想太多，失眠，怎麼辦？
26樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
27樓：格誠經緯
如果總是因為想太多而導致的失眠，我建議你先把問題點想清楚，看看是否能夠解決，然後睡覺之前先聽聽舒緩的**，最後放鬆心情，別有那麼大的壓力，其實天塌不下來，就是天塌下來了又能如何呢，有個高的頂著呢，我們有的時候容易陷入一個問題點，需要跳出來，用旁觀者的視角去分析這個問題，然後會豁然開朗。畢竟旁觀者清嘛。希望對你有幫助，點一下采納是對我的支援，謝謝。
28樓：匿名使用者
知道是自己想太多，補救好辦，少想一點，轉移注意力，找點事情做，讓自己忙起來。
29樓：匿名使用者
唯一的辦法就是不想，我以前也想，越想越睡不著，現在就看手機，看些不動腦的，不影響情緒的，看會就睡了，一定要讓自己放鬆，躺下試著給自己催眠，心裡告訴自己放鬆，比如，放鬆我的頭皮，一遍一遍的告訴自己放鬆我的頭皮，很舒服的，想放**放鬆**，放鬆腳趾，從腳趾往上，最後到頭皮，這是美容院讓客人放鬆的方式，你試試
30樓：匿名使用者
想的太多也沒有用處。
過去的事情還是應該放下。
失眠對身體不好，
還是應該儘快的調整好自己的狀態。
31樓：果色糖果果
如果止不住想太多的話，可以想一些輕鬆的，愉悅的，在這樣心情的感染下可以很快入眠的。如果你一直在想那些傷心的讓人生氣的，憤怒的一些事情的話，那你會致使腦袋興奮，心臟跳動加快而致使你更無法入眠。白天的時候已經想得夠多的了，為什麼晚上還要折磨自己呢？
32樓：匿名使用者
晚上睡覺前儘量不要看手機，或玩手機。喝一杯熱牛奶有助於睡眠。還有睡覺前儘量不要去想事情，放鬆精神。如果這樣還是不行，那你就得去醫院找大夫看看了。
33樓：倩兒
可以用呼吸減慢法。進行有節奏規律的呼吸，先快後慢，類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身，一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
34樓：匿名使用者
是不是心事太重，你要學著放鬆自己，不要給自己壓力太大，心放寬些，曼曼就會把失眠調整過來。
35樓：匿名使用者
想太多，失眠，這個是由於精神方面的原因，自己控制不了，就是會想的太多，建議你吃些助眠的藥
36樓：校長來了嗎
那就不要想太多！
睡前喝點熱牛奶！泡個熱水澡洗個熱水腳！什麼都不要去想！把一切都放空！準時準點的按時睡覺按時起床！習慣就好了！
37樓：豔愛超
那就不要想太多，幹嘛給自己那麼大壓力呢，睡前放平心態，好好睡覺，什麼事自然有它的定數，順其自然吧！
38樓：淡月
那就不去想,看書，看著看著就睡著了
39樓：龍城快樂迪
心態歸零，我總是以《太極張三丰》中所說「放下包袱，奔向新生命」來平衡自我，讓心穩定，失眠自除。
40樓：匿名使用者
你可以儘量分散注意力就會好很多的
41樓：匿名使用者
放棄想象，冷靜冷靜，學會放棄。
老公最近突然失眠.感覺非常困可是總是睡不著覺.壓力並不是很大而且也沒有想太多事情.躺在床上閉著眼快... 40
42樓：匿名使用者
失眠的人要養成喝菊花水的習慣，以清熱助眠。如果可以再加入10只蟬蛻安神助眠效果更強，不過這個需要熬個20分鐘，如果是菊花而已可以泡熱水喝。失眠人一定要戒掉咖啡，茶葉，奶茶類，巧克力以及含有咖啡因的食品。
提神藥也不能用，包括會提神的營養補品保健品等都要影響睡眠。補氣藥類會直接導致失眠，像人蔘，黨蔘，黃芪，白朮，山藥，吃了就不能睡， 而且我發現半夜三四點很易醒如果有用補氣藥類。飲食上要減少熱量的攝取，尤其是高糖份一類的。
熱量多瞭如果身體活動量少，沒有及時用掉，就會交給腦袋去消耗。這些東西沒有戒掉是不能好的。一些頑固性的失眠有時是脊椎彎曲壓迫神經所致。
43樓：
腎虛吧！開點「補腎安神口服液和健脾丸」
44樓：
買個精油吧 有幫助睡眠的 確實很管用 應該也不貴
45樓：匿名使用者
一些失眠的**應本著藥物**為主，心理調整為輔的策略，患者除服用藥物以外，平時應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於患者的恢復均有很好的幫助。長期服用西藥對身體可能產生較大***，如患者產生藥物依賴性，應儘量酌減西藥的使用，採用中藥**。
46樓：匿名使用者
最好不要吃西藥，對精神影響太大了，要不中藥，要不試下安睡寶失眠**儀，網，，，，址上打上 bafangken再加個點，com
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