1樓：匿名使用者
根據以上所說情況，我建議你平時控制飲食，早飯吃好，午飯吃七八成飽，晚飯儘量不要吃，閒暇時間也可以練習健身瑜伽，轉呼啦圈！少坐多運動！
2樓：匿名使用者
腹部吸脂的效果很好的，不過一定要到正規的醫院找經驗豐富的醫生做。
3樓：有事你閉嘴
仰臥起坐～我就這麼減的～保證堅持的話三個月六塊腹肌肯定出來
4樓：哈小玲
節食←_←我三天瘦6斤
5樓：在芙蓉鎮登山的緋鷗
去建築工地鏟一個月砂石，不偷懶立減。既掙了錢還減了魚腩一地球人都知道。
6樓：
呼啦圈 雖然有點累貴在堅持 我也是胖紙
7樓：來自五祖寺絕色佳人的龍柏
我也小肚子挺大的沒辦法
8樓：來自軍峰山年輕的大海
問問那個很火的外國模特
9樓：匿名使用者
跳鄭多燕**操 一定要堅持
10樓：晗光
仰臥起坐，呼啦圈的話會反覆
我 生了三孩子了、我的下肚子很大很鬆弛、看別人都不會這樣、請問有誰知道用什麼辦法才能讓肚子瘦下來？
11樓：侍忠少詞
我和你一樣，月子坐得太好了！養了身肥肉，特別是肚皮上的肉都撐鬆了。好多媽媽最後都是肚子鬆垮垮的。
第一注意斷奶後節食；第二注意加強鍛鍊，比如仰臥起坐、呼啦圈等；第三可以藉助輔助工具：收腹帶或束身衣。
12樓：連霞禮雲
經常挺胸收腹走路，做仰臥起坐，每天50~100個左右，一個月就可以看到效果了。
女生肚子有肉，肉鬆 用什麼方法可以瘦肚子。需要親測有效的方法。（男生拒答）
13樓：
我也有，這個和體質有關係的，有的人怎麼吃都沒得肉。如果是溼氣較重的人，**很容易滯留和**。建議你請個私人教練，就和明星一樣有專業的指導和控制，自然你也不會稍有鬆懈又回來了
14樓：漢服之歌
多鍛鍊，比如跑跑步、轉轉呼啦圈
15樓：匿名使用者
適量的仰臥起坐每天50個左右，呼啦圈30來圈，跑步每天幾公里就夠了，堅持幾天就好了。
請問瘦肚子的最快方法有哪些-
16樓：
1瘦肚子的最快方法之仰躺抬腿屈伸
1、仰臥在墊子上，雙手抱頭置於腦後。
2、稍微往上抬起上半身，在往上抬起大腿和地面形成60度，小腿與地面保持平行。
3、慢慢伸展雙腿，但可以不用完全伸直腿部。重複動作2組，每組15到20次。
2瘦肚子的最快方法之側拉腹部
1、抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開。右手叉腰，左手握緊啞鈴，保持自然垂下的狀態。
2、慢慢往身體左側彎腰，左手要儘量往下垂，然後拉直身體。
3、左右重複練習兩組，每組練習20次。
3瘦肚子的最快方法之雙手疊加揉腹
1、抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，雙手自然放在身體兩側。
2、將左手放到肚子上，然後右手放到左手上方，接著手臂用力，先用手掌心在腰腹上輕輕地畫圈，重複練習幾次後，再用相反方向畫圈。
4瘦肚子的最快方法之輕拍腰腹
1、抬頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，將兩隻手放到腰腹上。
2、用掌心由下往上輕輕地拍打腰腹，反覆練習這個運動一直到腰腹發紅為止。
3、休息一下後，再接著重複數次上面的運動。
5瘦肚子的最快方法之縮腹步行
在步行中要結合腹式呼吸法進行腹部****。走一步，吸氣，要儘量地收縮腹部；再走一步，呼氣，放鬆腹部。
只要你是在走路，就要進行縮腹步行這一**運動，堅持幾個星期後就可以發現小腹的贅肉減少了。
6瘦肚子的最快方法之腹部扭轉
1、平躺在地，雙腿向上抬起和地面成60度，然後雙手往後抱住頭部，利用腰部的力量抬起上半身。
2、左腿保持不動，收緊右腿，用左手肘去接觸右腿膝蓋，然後上半身慢慢的往右側轉動。
3、10秒後身體再轉向左側，用右手肘碰觸左腿，重複練習兩組，每組25到30次。
7瘦肚子的最快方法之改良式仰臥起坐
1、仰臥在地，雙腿屈起併攏，雙手往後抱住頭部。
2、利用腰部的力量抬起上半身，直到上半身與地面形成30度到60度。
3、5秒後，恢復原位。重複練習3組，每組15次。
17樓：朱拉拉
反正**重要的就是運動，瘦肚子最快就是少吃，少坐，多動。
18樓：東燁霖
做仰臥起坐或者跑步跳繩等等都可以
除了做仰臥起坐，還有什麼辦法可以瘦肚子，緊實小腹？
19樓：匿名使用者
俯臥撐應該知道吧，按照俯臥撐的方法用胳膊支撐地面，並且身體挺直，堅持2分鐘，每天6到8組，不出一個月你就有6塊腹肌了
20樓：厹海瑤
推薦你做單槓懸垂舉腿，還有平躺舉腿。可以平舉和側舉。
樓主可以試試
21樓：慕容紫鈞
下個手機軟體，六塊腹肌
22樓：瓶子人生
扭腰動作，左右扭到極限
23樓：匿名使用者
呼啦圈，吃完飯後的半個小時
24樓：匿名使用者
節食。。少吃垃圾食品。。
25樓：小桃之遙遙
平躺著，然後腿向上升到90度，重複坐15次，多做幾組
26樓：木村布布
鄭多燕**操，有瘦肚子的
請問親們有誰知道小孩發高燒用什麼土辦法能退燒
你好！腋下量的溫度寶寶37.5以下都是正常37.5 38也沒有關係，38 38.5是低燒 可以喝牛磺酸解毒顆粒 超過38度5要重視了哦。如果不放心每隔一段時間量一下。看看有沒有變化。寶寶的體溫應該比正常大人要高的。因為新陳代謝較快。可以先用退燒貼貼在額頭上，12個小時換一塊，再用物理降溫的方法，用溫...
有誰知道這是塊什麼石頭？謝謝，請問有誰知道這是塊什麼石頭？謝謝！
烏金石，亦稱黑金石 包金石 中國墨黑 蒙古黑 黑膽石及黑玉石，臺灣稱火山岩，出口到國外則被譽稱為 夜玫瑰 其外形圓潤有形，表面細潤光潔，烏金石屬火成岩，石色呈烏黑，似有金屬結晶之閃耀，俗稱烏金石。請問有誰知道這是塊什麼石頭？謝謝！葉臘石是黏土礦bai物的一種du，屬結晶結構 為zhi2 1型的層狀含...
有誰知道這個是什麼蟲子嗎，請問有誰知道這個是什麼蟲子嗎？
你想知道這個是什麼蟲子，那就應該拍兩個清楚的 發過來給我們看看吶。我們這裡什麼也看不見，誰知道你說的是什麼蟲子呢？蟲子的品種太多啦！請問有誰知道這個是什麼蟲子嗎？你問我們到底這是什麼蟲子啊？那你就應該趕緊拍一個清楚的 發過來給我們看看吶。就這麼問我們，我們怎麼可能知道呢？什麼都沒看見，應該根據樣子來...