1樓：厙慧雅
預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
2樓：知哥46781宗鴉
減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。
3樓：喻水卉
提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
4樓：阿亮體重管理
**的時候，需要飲食清淡，生病的時候，大夫也說要飲食清淡，那到底什麼算了飲食清淡呢
5樓：達
飲食清淡有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對肝臟的負擔比較小，對於身體健康比較有好處，當然飲食清淡並不是飲食不均衡，對於每日必須的營養還是需要均衡才行的。
6樓：編劇31356勺捌
清淡的飲食最能體現食物的真味，最大程度的保持食物的營養成分，過多的鹽會損害腎功能，因此，清單的飲食可以防止高血壓以及腎病。
7樓：猴45470炭陶
降低身體負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
8樓：以心
很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要。
9樓：中醫魯健
什麼是清淡飲食？少油，少鹽每天攝入鹽不超過六克，少糖，少辣，少煎，炸，烤，少單一。
飲食清淡對身體有什麼好處呢？
10樓：老程健康談
老年人長期清淡飲食對身體有益還是有害？答案出乎意料，快轉給家人
11樓：傾心的小北老師
飲食清淡可以讓身體處於一個健康的狀態。飲食清淡不會給我們的消化系統帶來壓力，可以更好的吸收營養，讓身體處於一個健康的狀態。
12樓：小企鵝達人老師
飲食清淡對於身體是非常好的，它可以讓我們身體得到正常的營養，清淡的飲食也可以讓我們身體得到緩解，不用經常排毒。
13樓：智心女人
可以降低身體的消化負擔，選擇一些清淡口味的食物會減輕胃部的消化功能，從而預防疾病的發生。
經常吃清淡有什麼好處？
14樓：匿名使用者
經常吃清淡的食物可以減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩、預防高血脂已經動脈血管粥樣硬化。也就是預防冠心病等心腦血管疾病。
清淡的飲食對人體有好處，有那些好處呢？
15樓：可愛的deer鹿
經常吃清淡的飲食可以使自己體內的油脂成分減少。
16樓：莊小小霞霞
清淡的食物可以清理我們的腸道，有很多的好處呢！
17樓：小白姑娘談情感
經常食用清淡的飲食可以預防三高的發生，可以控制體內熱量和多餘脂肪的形成。
18樓：匿名使用者
飲食清淡點會對腸胃比較好，還有就是對身體也有好處。
19樓：時安
清淡飲食可以保護我們的脾胃，所以儘量不要吃太油膩。
吃清淡的食品有什麼好處？
20樓：海上日出
有助於排除體內垃圾，排毒，新陳代謝快。
21樓：匿名使用者
吃清淡的時候當然有好處了，它可以保持大便通暢。
飲食清淡有什麼好處？肉吃多少合適？
22樓：
一 飲食清淡的好處：
1.降低身體負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2 預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3 提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
二 每天適合吃的肉量：
一個人每天攝入瘦肉75克，即一副撲克牌大小的一塊。而蔬菜，每天最好攝入500克左右。
肉類有紅肉、白肉之分。紅肉指的是在烹飪前呈現岀紅色的肉，豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等所有哺乳動物的肉都屬於此類。白肉則是指肌肉纖維細膩、脂肪含量較低、脂肪中不飽和脂肪酸含量較高的肉類，包括鳥類(雞、鴨、鵝、火雞等)、魚、爬行動物、兩棲動物、甲殼類動物(蝦蟹等)或雙殼類動物(牡蠣、蛤蜊等)。
體力勞動者適合吃紅肉，腦力勞動者則多吃些白肉;男性對紅肉需求大，女性對紅肉需求小，可多吃些白肉;老人身體機能退化，多吃紅肉易導致心血管疾病和老年痴呆，還是吃白肉的好;小孩子為了滿足身體發育的需要，兩種肉都要吃。於康提醒，如果患有肥胖、心臟病、高血壓等慢性病，最好少吃肉，多吃豆類食品，比如豆漿、豆腐等，若特別想吃一定要只吃瘦肉，以保證營養供給，還不會加重慢性病。
吃清淡食物對身體有哪些好處？
23樓：mister陳
1、飲食清淡有利於控制熱量以及脂肪的攝入，相對來說血管比較乾淨，對肝臟的負擔比較小，降低身體負擔。我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2、預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3、提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
4、從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。
24樓：匿名使用者
1/3 降低身體負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
2/3預防疾病，清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
3/3提高壽命，其實很多長壽的老人們飲食也是很清淡的，因為清淡的飲食可以有效的減少身體的負擔，所以身體的很多器官沒那麼快老化，所以保養很重要，清淡的飲食習慣就像給我們身體增加保養功能。
25樓：阿軍侃社會
吃清淡食物能夠防止身體攝入過多能量，不讓身體變胖。同時還有助於腸胃消化，不讓腸胃功能失調。
26樓：知足常樂
你好，吃清淡食物，對我們身體的心腦血管是比較有好處的，因為吃清淡體能對冷麵血液迴圈服有的好處！
27樓：知心姐姐小馬老師
吃清淡飲食不反胃，不長脂肪，不給胃腸壓力，不給胃腸造成沉重負擔！老年人清淡飲食可以預防高血壓，血脂稠，心臟病，糖尿病！身體健康，心情也好！
堅持清淡飲食的好處？
28樓：變啦
在吃肉的時候儘量吃白肉(雞,鴨,魚),多吃蔬菜水果!還有,平時堅持少鹽少油，清淡飲食，以免腎臟不堪負荷而加重浮腫症狀，芹菜、西紅柿、香蕉、青瓜、蘋果、葡萄柚是能美麗全身尤其腿部的蔬果。
29樓：柚子皮蛋糕
清淡飲食如果養成習慣，內心也會平淡平靜，不會那麼強求自己，慾望也會變淡，身體會乾淨，不會容易有三高症狀，是現代人提倡的飲食習慣。但不能太清淡，偶爾也要有動物脂肪攝入，滿足身體需要就好，吃飯要吃七八成飽，保持舒服狀態就好。
30樓：匿名使用者
清淡的飲食習慣可以保證消化系統的正常執行，確保營養的吸收和廢物的排出，減少胃腸負擔，還能防止心臟病的發生，可以有效的減少身體負擔，使得身體器官沒那麼得以減輕壓力
31樓：匿名使用者
堅持清淡飲食的好處，第一可以保持體重，第二臟器脂肪含量低
32樓：心聽汗顏
不會出現高血脂，高血糖，高血壓，而且還有利於促進腸道吸收，促進腸道。
33樓：看我長的黑不
堅持清淡飲食可以很好的預防很多疾病，比如脂肪肝。
34樓：匿名使用者
好處是減少脂類的攝入，降低血脂含量，減緩預防高血脂和動脈血管粥樣硬化，預防冠心病和心腦血管疾病
35樓：匿名使用者
堅持清淡飲食是好，但是時間長了，多少得吃點肉類，補充點營養。
36樓：向陽處春暖花開
清淡飲食的標準是建立在營養均衡的基礎上的，具體比例可以參考中國居民膳食金字塔，在此基礎上，做到少油、少糖、少鹽、不辛辣則是清淡飲食。
清淡飲食對於**人群來說，非常重要。清淡的食物比較容易被消化吸收。如果吃得過鹹。會讓體內的廢物不能很好地排出，同時造成脂肪囤積，水分滯留在體內，使腰腹變得臃腫肥胖。
另外，越是油膩辛辣的食物停留在腸道的時間越長，過量的油脂不但讓脂肪滿滿堆積，更影響了內分泌系統，身體代謝的廢物無法正常排出，胖是必然的。
很多人認為，清淡飲食就是全素，是不能吃肉的，其實這是不對的。
如果一味的只是吃素而放棄的動物食材的蛋白質，會導致蛋白質流失，人體缺乏蛋白質不是一件小事情，要知道人體能量的三大**之一就是蛋白質。而且肌肉的構成裡離不開蛋白質，一般的植物蛋白很難作用到肌肉，缺乏動物蛋白質會導致我們的身體素質下降，給腎臟的負擔加重。
所以說，**的小夥伴們雖然飲食要清淡，但一些必要攝取的營養還是要提供的哦！
37樓：未醒的夢
堅持清淡飲食可以讓自己的身體變得更加健康，而且還可以讓自己變得精神狀態更加的充足。
38樓：匿名使用者
堅持清淡飲食的好處很多，1、脂肪攝入量小不益肥胖，2、血液脂肪少沉積物就少，保持血首通暢不老化，3、減少了患三高症的機率。
39樓：
飲食清淡的好處:預防疾病
清淡的飲食對那些有高血壓,糖尿病和心臟病的中老年人來說是絕對必須的,堅持清淡的飲食是一種很好的預防疾病的方法。
其實很多的長壽的老人們飲食也是非常的清淡,因為清淡的飲食可以更加有效的減少我們身體的負擔,所以身體的很多器官沒那麼快老化,所以保養很重要,清淡的飲食習慣就像是給我們身體增加的保養功能一樣。
40樓：匿名使用者
防止動脈硬化，防止三高的發生，對身體好，清腸道，清血管
41樓：西西的姐哦
降低身體負擔，我們都知道我們的飲食習慣好壞可以直接影響身體的負擔大小，如果我們不經常吃一些重口味的食物的話，身體新陳代謝負擔就相對少點，這樣可以有效的減少身體負擔。
42樓：mayitong小寶貝
堅持清淡飲食有利於控制血脂，血壓，血糖，然後對心腦血管也比較好。
43樓：慕容雨落
清淡飲食對心腦血管有好處，切忌高鹽高油高糖，現在的富貴病不就是這個原因嗎
44樓：兜裡沒糖糖
可以讓身體更健康飲食均衡可以**適當的運動也是有好處的有益身體健康
45樓：匿名使用者
一個人堅持清談飲食，對身體的好處很多，經常吃清淡的食品，對心血管特別有好處，血管不容易硬化，血脂不會高。
46樓：梓兒
清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食，也就是口味比較清淡。從營養學角度，清淡飲食最能體現食物的真味，最大程度地儲存食物的營養成分。 清淡的飲食對那些有高血壓，糖尿病，心臟病的中老年人來說是絕對必須的，堅持清淡的飲食是很好的預防疾病的方法。
飲食清淡有什麼好處和壞處
47樓：匿名使用者
您好，從營養學角度，清淡的飲食最能體現食物的真味，最大程度的保持食物的營養成分，過多的鹽會損害腎功能，因此，清單的飲食可以防止高血壓以及腎病 。但是，也要防止營養不良和缺乏維生素等問題。
48樓：瞎看啥
防止三高，壞處有可能膽結石
49樓：小樓的水瓶座
好處是對身體好 壞處是不怎麼好吃。
50樓：狻猊
可以保持身材，防止三高！
經常清淡飲食有什麼壞處飲食清淡有什麼好處和壞處
極端的清淡飲食不利於營養均衡，會降低體質，更容易被疾病侵襲。即使患有心臟病的老人，也不可過分強求飲食清淡。在素食中，除了豆類含有豐富的蛋白質外，其他食物中的蛋白質含量均很少，而且營養價值較低，不易於被人體消化吸收。這樣引起免疫力下降，彈性也會變差。如果油脂攝入不足，尤其是必需脂肪酸缺乏，可引起脂溶性...
生病時，醫生為什麼讓我們飲食清淡一些
既然醫生給患者看病，那麼一切都是以把患者的病治好為目的，所以，所有的診斷，所有的醫囑，所有的提醒都是以這個為前提的！如果你實在搞不清楚醫生為什麼要讓你飲食清淡，那麼也沒有必要非要弄清楚，只要記得這對你的疾病有好處就行了！有些蛋白尿患者，需要優質蛋白飲食。有的反覆低血糖患者，比如胰島素瘤患者，就需要高...
平時飲食比較清淡，但膽固醇還高，是怎麼回事
甲亢一般是高代謝狀態，不會導致高血脂。那就是你本身的血脂代謝有問題。你所謂的飲食清淡是很清淡嗎？比如油炸食品 奶油類製品 薯片等都是高脂高熱量的食物，都會導致血脂升高，不只是吃肉才會導致血脂高。一 甲亢病人物質代謝異常的臨床表現 1 蛋白質代謝 甲狀腺激素分泌過多，病人的蛋白質分解加速，尿氮大量增加...