1樓：匿名使用者
兩者各有優劣。與牛奶相比，豆漿的蛋白質、鈣的含量較低，含磷相對較多，營養價值低於牛奶。
牛奶有豐富的蛋白質、礦物質和維生素，其中鈣、維生素b12等含量非常高，但它缺乏維生素c、鐵和纖維質，同時，牛奶是動物性食品，含有不太受歡迎的膽固醇和飽和脂肪酸。
而豆漿出自黃豆，其蛋白質質量幾乎與動物蛋白一樣好，同時含鐵、維生素b1、泛酸、纖維素，而且不含膽固醇和飽和脂肪酸
2樓：塵埃的惆悵
豆漿比較好，促進腸胃消化！美容養顏
3樓：跟我說話別放屁
都好。有條件喝牛奶，沒條件喝豆漿
4樓：憂鬱且
根據中國人的習性，建議和豆漿。
5樓：匿名使用者
看你吃麵包還是吃油條
6樓：匿名使用者
應該都可以，都是豆類的
早晨喝豆漿還是牛奶，早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？
早餐，要講究品質。早餐，是喝豆漿還是喝牛奶？早餐喝牛奶好，還是喝豆漿好？一日之計在於晨，對於一個人來說，每天的早餐是非常重要。營養的早餐可以幫助維持每一天的能量，還能夠讓身體各器官得到能量而正常的運作。在進食早餐的時候要選擇有營養的食物，在生活中豆漿和牛奶這兩種飲品都是比較有營養，都是非常適合當早餐...
早上空腹喝豆漿，或牛奶好嗎，早上空腹喝牛奶好嗎？
早上可以喝豆漿跟牛奶作為早餐，但是必需跟饅頭或者麵包這種澱粉類的東西一起吃，營養才能被吸收 不能空腹喝，要先吃或者喝點東西墊底 早上最好先喝杯溫水.空腹喝豆漿會比較好些.早上空腹喝牛奶好嗎？牛奶是補充營養的最佳選擇之一，但是有很多人卻有早晨只喝牛奶的習慣，那麼早上空腹可以喝牛奶嗎？1 空腹 喝牛奶不...
早上喝牛奶長高還是晚上，早上喝牛奶好，還是晚上喝牛奶好？
光喝牛奶是長不高的，因為要讓鈣被充分吸收必須要有一種人體自身不能合成的氨基酸來輔助，而這種東西在大豆中的含量是最多的，所以要長高最好多吃大豆和含鈣多的食物，不一定要牛奶，只要含鈣量多就好，此外，要長高還要足夠的睡眠和適度的運動 牛奶早上喝好還是晚上喝好？晚上，牛奶有一定的催眠作用，晚上喝更利於生長素...