1樓：giga林
薏仁(每天50-100克.適量)
薏仁的功效
1.預防心血管疾病：若每天食用50-100克的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂
症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收
率變差，進而降低血脂肪。
3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排
便，所以可以幫助減輕體重。
4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚
的功效唷！
5.其他：降血糖。
食用薏仁應該注意的事
1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患
者，還是要找醫生**，千萬不可以自行食用薏仁來**喔！
綠豆才是消水腫的
綠豆 : 綠豆味甘、性寒，能入心、胃兩經，具有清熱消暑、利尿消種、潤喉止渴及明目降壓之功效
紅豆 : 紅豆通小腸、利小便、水散血、消腫排膿、消熱解毒、治瀉痢腳氣、止渴解酒、通乳下胎
2樓：可旎瑞茂才
汗水，和尿液，可以排除多餘的水分。
3樓：匿名使用者
你多晒太陽，多鍛鍊就能排除體內水份。
4樓：冬日梔子花
排出多於水份，最快的方法抽水唄，去醫院抽水。
5樓：匿名使用者
身體中的水份應該是沒有多餘的說法，除了尿液和疾病產生的積液（如腹水、胸水等），人體要保持充足的水份，一旦口渴人體就處於缺水的狀態，不利於新陳代謝。
人體吸收水份的多少和人體組織有密切關係，過度肥胖的人，由於體內脂肪較多，而脂肪組織的間隙就需要吸收大量的水份來進行填充，所以一般體胖的人飲水就多。
要想排除人體所謂的多餘水份，首先要從要排除體內多餘脂肪開始，沒有了多餘的脂肪，人體也就不會有什麼多餘的水份了。
怎麼排除身體多餘的水分
6樓：業如桓儼
可以通過鍛鍊跑步等出汗;如果懶的話就多才穿衣服，猛出汗，還可以吃一些濃度大的食物，不如很鹹的或很天的濃度大的食物！謝謝！如果有疑問請追問！
7樓：枚聞楣
你好，最好的方法就是大量的運動，當然一定要營養跟得上
水有助於人體一些器官的代謝，運動，汗蒸利於排汗對排除身體的多餘水份都有用。如果你沒有多飲水的習慣，滿足不了身體對水份的需要的時候，身體會儲存少量水份以**身體對水份的最低需要，所以多飲水能排除身體裡這部分儲存的水份，有助於代謝。
如何排除體內多餘水份
8樓：開口大字典
很多超過25歲的女人一定有一種感覺，早上起床臉部容易浮腫，週期來前也覺得全身腫腫的，很難看。
要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當的排汗，除了能排除體內多於水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。
再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調理寒性的體質，吃意仁的效果也不錯，還可以養顏美容。
有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內水份淤積，如果你是屬於這一型別，一定要趕快調整飲食習慣，多做運動，如果還是沒改善，最好請教醫生，因為你的身體機能應該是出現問題了。
9樓：匿名使用者
身體中的水份應該是沒有多餘的說法，除了尿液和疾病產生的積液（如腹水、胸水等），人體要保持充足的水份，一旦口渴人體就處於缺水的狀態，不利於新陳代謝。
人體吸收水份的多少和人體組織有密切關係，過度肥胖的人，由於體內脂肪較多，而脂肪組織的間隙就需要吸收大量的水份來進行填充，所以一般體胖的人飲水就多。
要想排除人體所謂的多餘水份，首先要從要排除體內多餘脂肪開始，沒有了多餘的脂肪，人體也就不會有什麼多餘的水份了。
10樓：佛的佛牌
排除身體內的多餘水分即利尿.
1.利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
2.利尿飲品 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
11樓：
跑步，運動，出汗，如果是體溼，則中藥調理
怎麼排除身體裡多餘水分？
12樓：
1、早晨是人體副交感神經最活躍的時候，也是排便的最佳時間。早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
2、午餐如果吃小麥做的麵食或者麵包的話，人的身體會變涼，所以多吃些蕎麥，或者在菜裡多放些大蒜、生薑、辣椒等，多吃些能讓身體微微發汗的食物更好。
3、納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液迴圈。除此之外，在晚餐裡放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料，搭配著吃效果更好。
擴充套件資料
保持身體水分方法：
一、喝水
我們的身體由75 %的水組成。瓶裝水、過濾水或者直接從水龍頭流出的水就可以了。一個經驗法則是每天喝 2升的水。如果重140斤，應該試著每天喝3升的水。
二、喝椰子汁
椰子水味道鮮美，富含電解質，是炎熱天氣下替代水的絕佳選擇。如果一直在出汗或鍛鍊，補充身體的電解質儲備是保持水分的好方法。尋找不加糖的品種，因為糖會阻礙水合作用。
三、喝稀釋的果汁
如果飲用水太淡了，可以享受稀釋的果汁。選擇不加糖的天然100 %果汁，如蘋果汁或蔓越莓汁，然後加水即可。水中果汁比例越高，將獲得越健康的補水能力。
注意請務必閱讀配料標籤。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因為它們會增加糖分。避免新增人造甜味劑的果汁，因為它們也不利於水合作用。
13樓：匿名使用者
少吃鹽吃冬瓜可以排尿排水
14樓：匿名使用者
多點運動肯定是明智的選擇,不要想著吃什麼藥,搞的不好話 出個什麼過敏感就不好了~!
加上運動既健康又**的
15樓：z參某長
最簡單的辦法就是去汗蒸
如何排出人體內多餘的水分
16樓：茶茶
人體細胞進行代謝活動，會產生二氧化碳、水、無機鹽、尿素等，這些代謝廢物排出體外的過程，就稱之為排洩．排洩的途徑主要有三條：呼吸系統撥出氣體、泌尿系統排出尿液、**排出汗液．通過呼氣排出的主要是二氧化碳和少量的水，通過泌尿系統和**排出的主要是水、無機鹽和尿素等廢物．
故答案為：體內多餘的水分分別通過**、泌尿系統、呼吸系統排出．
17樓：折納紹雪曼
每天早上堅持將「薏米＋綠豆＋小紅豆」煮成粥作為早餐又能排除體內多餘水份又能護膚**，非常好。我都是這麼吃的，很有效。
如何去除身體裡多餘水份
18樓：開口大字典
很多超過25歲的女人一定有一種感覺，早上起床臉部容易浮腫，週期來前也覺得全身腫腫的，很難看。
要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當的排汗，除了能排除體內多於水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。
再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調理寒性的體質，吃意仁的效果也不錯，還可以養顏美容。
有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內水份淤積，如果你是屬於這一型別，一定要趕快調整飲食習慣，多做運動，如果還是沒改善，最好請教醫生，因為你的身體機能應該是出現問題了。
19樓：白痴銀雨
喝點菊花茶之類利尿的茶，還有晚上睡前不要喝水
20樓：jojo尾巴
聽說喝咖啡可以幫助排水，我感覺還行，你可以考慮試試
如何怎麼去除身體多餘的水分水溼
21樓：y神級第六人
01運動出汗是很好的去溼氣的方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以排解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
02還喝薏米紅小豆粥，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內溼外也溼，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛溼的作用。
03早上吃上三片姜，也是一個去除溼氣的好辦法。
04用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
05適當午睡對去除溼氣也是很有幫助的。
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