哪些水果營養比較高,適合上班族吃

2022-09-15 18:31:52 字數 1367 閱讀 8068

1樓:莫不可明

1、上班族最適合吃香蕉

香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。

所以,美眉要注意,用眼過度時就吃根香蕉,這樣可通過飲食增加營養,改善視力,並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。

2、上班族最適合吃火龍果

火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有,但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還能提高對腦細胞變性的預防,抑制痴呆症的作用。

3、上班族最適合吃聖女果

聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者,聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p,可以清除自由基,具有很強的抗氧化能力,從而能保護細胞的脫氧核糖核酸,避免基因突變。同時,聖女果中的果膠成分能增加**的彈性,所以把它當成零食來吃,既能美容又能保護眼睛。

4、上班族最適合吃獼猴桃

老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素c的含量是橙子的兩倍,可以更好地提高抵抗力,避免感染疾病。此外,葡萄(葡萄食品)有祛痰作用,咳嗽的時候可以吃點,但糖尿病患者不宜食用。

5、上班族最適合吃芒果

芒果含有豐富的胡蘿蔔素β和獨一無二的酶,可以令**富有彈性,並且延緩皺紋生成,最適合愛美的女性。

6、上班族最適合吃番茄

番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素,番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用,而且可以有效預防癌症,男性前列腺炎等病症,還具有美容的效果。適合it、上班族、司機、中老年人等人群。

2樓:匿名使用者

進口的綠芯奇異果(國內叫彌猴桃),營養豐富,含維c多,適合上班族吃。吃時不必削皮,水洗後從中間切開,用小勺挖了吃。

3樓:山人老施

蘋果被譽為平民皇后,營養豐富,天天一蘋果,活到百歲不是夢。

4樓:源依

榴蓮 營養價值比較高

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5樓:達明輝上海

裝在大口硬質瓶子裡,想吃時夾一塊吃,

6樓:匿名使用者

放在保鮮盒裡就行,很方便的

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天天坐在電腦面前的上班族,需要吃什麼水果對身體好

7樓:炫瘋奇

可以多食用一些維c含量多的水果,如獼猴桃,檸檬,橙子,蘋果柚子等等,這些水果對身體都非常健康有益的

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