1樓：匿名使用者
先做小腿按摩，需要別人幫你忙的，就是你趴著，別人給你捏小腿肌肉、敲拍小腿肌肉，起碼15分鐘。
再後是泡腳。這有點講究，不是泡腳丫子，而是一直要泡到差不多膝蓋這麼高，熱水，泡上20~30分鐘，中間甚至要換一次熱水以保持溫度。一般要維持40度~42度。
泡腳的時候，最好再倒入一些燒酒。
目的都是為了放鬆抽緊的肌肉，活絡血脈。
效果很好的，我常這麼做，做完就很舒服了，不會影響第二天的運動。
2樓：匿名使用者
造成腿腳抽筋的主要原因有：
(1)區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環境溫度突然改變。
(3)情緒過度緊張。
(4)水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。
(5)飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發生率也會提高。
(7)甲狀腺過低、尿毒症或其它身體疾病。
(8)運動神經元疾病，脊髓神經根病變或周邊神經病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機會：
(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
(5)文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意小腿肌肉的保暖。民俗**中建議以指頭用力壓人中穴位的方法，亦可嘗試。
3樓：文人騷客
那是因為你長期不鍛鍊的原因：
應對措施 用熱毛巾敷 過會就好 如果熱毛巾不方便準備可以用手掌用力的搓小腿肚 搓熱 過會就好了 好了後 走動著 另外注意加件衣服別凍著了 這兩天運動注意些彆著涼就行。立刻見效希望能幫到你
4樓：
哇，你們才體考嗎？先按摩小腿吧，把肌肉放鬆，睡覺前用熱水泡腳應該有用，第二天就好了，我抽筋就是這樣做的
小腿昨天抽筋了，走路時肌肉疼痛，明天就要體育考試了怎麼辦？有沒有快速緩解的辦法？謝謝。 10
5樓：匿名使用者
去醫院打封閉，但是不推薦，就是足球運動員打的那種藥
6樓：
噴，好得快，貼萬通筋骨貼
7樓：匿名使用者
孕期用藥,胎兒很容易受藥物影響而影響發育，但是，並不是所有的藥物都有不良作用的。懷孕期感冒了,根據病情的輕重可以適當的服用藥物。如果只是輕為感冒，經過多喝水和自身調節，是不用**的。
如果感冒嚴重了，可以服用維c銀翹片和大青葉，合併細菌感染還可以服用消炎藥物。還可以根據症狀對症**。祝早日**。
我是中考體育特長生，明天我們就要體育考試了，我想問一下，如果我報名了不去參加考試對我有什麼影響？ 5
8樓：匿名使用者
中考體育特長生，明天就要體育考試了。如果報名了不去參加考試，在成績上有影響，在其他方面沒有什麼影響。
9樓：學習方法與心理疏導
成績為零。
沒有資格按特長生錄取。
建議去參加，不要氣餒！
明天就要體育中考了，我小腿痠痛怎麼辦啊qaq應該是前天練習以後沒放鬆造成的，明天下午考試，有什麼辦
10樓：匿名使用者
喝糖水或者功能性飲料
11樓：匿名使用者
你可以去藥店買點那種運動員慎用的感冒藥之類的，吃上具有興奮提高發揮效果作用的。但是我的法子不是好法子，選擇好可能對身體不好，除非你真那麼在乎考試
12樓：oao路西法
很可能哦，今天要好好休息，做一點恢復性運動，最好去諮詢下醫生
13樓：匿名使用者
這點小事，不影響，你考試一定會考好的！加油，
14樓：掌立人
用鹽醋泡泡腳出出汗就可以了
15樓：叫我去讀書，我又去放牛
沒啥辦法很快的，但一定會影響考試得
明天上午就要體育考試了，可到現在腿還特別痠痛，怎麼辦？
16樓：沉默菋噵
馬上到大藥房買一瓶「紅花油」回來，按照使用說明書要求將紅花油在身體不舒服位置抹抹、揉揉，有幾次就會好的。或者噴些雲南白藥氣霧劑。祝你明天取得好成績！
如果我的回答對您有幫助，請及時採納！謝謝！(*^__^*)
17樓：匿名使用者
晚上洗澡時用熱水燙一下腳，這個辦法我常用，還有就是按摩一下吧
18樓：李哈哈
跑步前做熱身，慢跑一圈，保證熱完身全身**感，真的
19樓：匿名使用者
用手揉揉，並用熱毛巾敷敷，考試前是不能做太過劇烈的運動的
20樓：匿名使用者
沒事的，休息一晚會好的
21樓：儒雅的小蝸牛傳
去足療，一小時後感覺全無
今天下午抽籤抽了個下中籤，感覺心裡有陰影，隨想找個大師幫忙批個，隨緣還有就是生辰可以隨
沒問題的，同年同月同日生的人太多了，所以八字前六個重疊的也太多，無非後兩個有差異 這個是沒有多大問題的 談談你對宗教的認識 1 宗教 英語 religion 是聯絡人與神祇或超自然 神聖存在的文化體系，可分為多神論 泛神論 一神論 自然神論和不可知論等多種體系，包括個人行為 傳統儀式 價值觀念 世界...
今天下午撿到一隻小鳥,它還是一隻不能飛的幼鳥,都長這麼大了，不是它母親餵食很難自己張開嘴巴，如圖
這是葦鶯一類吃蟲子的小鳥，你看看 拿尖尖的鳥喙就知道了。你可以捉來小肉蟲，版然後拿個鑷子權捏住靠近嘴邊逗引它來吃，實在不吃就給鳥嘴掰開喂進去，他知道你餵食了以後也許會吃的。他害怕人的，你可以把蟲子放在它的面前，你再躲開看看他自己會不會吃，這麼大了應該自己會吃了。他媽帶他出來試飛掉下來的吧。你不是它媽...
我今天下午剛從河裡逮了一隻龍蝦，但是我不知道它吃什麼，你們能告訴我嗎
腐爛的肉類跟淤泥，它的食量很少的注意投放量 吃龍吧，要不怎麼叫龍蝦 去酒店讓它幫你加工一下，就收點手工費 我今天想出去掉龍蝦，不知道龍蝦喜歡吃什麼，有知道是告訴一下吧！謝謝等你們的解答 田裡多呢，就那很小的就行了 可以去帶一副雞腸鴨腸這些腥味比較重的 我在河邊抓了一隻蝦，不知道餵它吃什麼。河蝦啊給他...