1樓：cj蓋蓋
找個適合自己的方法
比如說做成一件事就給自己一點獎勵
平時多看看書 讓自己靜下來 做自己喜歡做的事情等等
2樓：滄海浩波
鍛鍊意志力的方法：
1、確定目標並努力執行。每天晚上臨睡前，用紙列出你明天要做的所有事，然後用1至10的數字來標出它們的重要性，然後按順序排列一個，最後選出最重要的六件作為你明天要做的事。寫下來，帶在身上。
明天你就專注做這六件事。做完一件事，就劃掉一件。如果你能做完，證明你很強悍地渡過一個充實的一天。
2、有強烈的競爭意識。意志力的鍛鍊往往在競爭時非常有效，只要意志堅定，始終保持競爭意識，不怕苦不怕累，終究會獲得成功。同時也鍛鍊了你的意志力。
3、每天安排任務，而且必須要完成。在工作和生活、學習中，每天給自己安排任務，不完成就不吃飯了。靠著這種精神，去學習、工作，往往會獲得很大的成績，也同時鍛鍊了自身的意志力。
4、要經歷磨練，可以從簡單的事情過渡到較難的事情，從客觀中的小事做起，逐步培養自己的興趣，這樣自我更加容易提高堅持度。
5、多在逆境中鍛鍊意志力。實際的方法如跑步、爬山等等，當出現心理上的挫折時，就可以看到自己有沒毅力邁過難關或坎兒。
意志力不夠堅定，怎麼辦，
3樓：
下面幾條有助於增強你的意志力，不妨一試。
一、積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到低。
二、下定決心
美國羅德艾蘭大學心理學教授詹姆斯?普羅斯把實現某種轉變分為四步：
1.抵制——不願意轉彎；
2.考慮——權衡轉變的得失；
3.行動——培養意志力來實現轉變；
4.堅持——用意志力來保持轉變。
為了下定決心，可以和實現自己的目標規定期限。柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為一個市民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
三、目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另一個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。 所以，要明確自己的目標，並堅持下去，就會有收穫。
四、改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來的，自己才能真正加以響應。
五、注重精神
大量的事實證明，好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為一個具有頑強意志力的人。 俗話說「有志者事竟成」，其中含有與困難作鬥爭並且將其克服的意思。
六、逐步培養
堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
瑪麗第一次戒菸時，下了很大的決心，但以失敗告終。在分析原因時，她意識到需要做點什麼事來代替拿煙。後來她買來了針和毛線，想吸菸時便編織毛衣。
幾個月之後，瑪麗徹底戒了煙，並且還給丈夫編織了一件毛背心，真可謂「一舉兩得」。
七、乘勝前進
實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那麼就能獲取與另一次挑戰決鬥並且獲勝的信心。
每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱苦征途上提供一個堅實的「立足點」。或許面對的新任務更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今後也一定會勝利。
迷途引航協團真誠為你解答，希望對你有所幫助！
4樓：當官不為民死
必須學會心不狠，站不穩。
5樓：潶依
催眠自己，想著:馬上就會過去。加油奧！
自己意志力不夠怎麼辦？
6樓：
那真的是你的意志力不夠，每當你不能堅持下去的時候，你就想到自己還有後路，所以就想到了放棄，這樣做每件事情都不可能成功的。你必須給自己下死命令，讓自己沒有後路可退，這樣你就只有勇敢面對，勇往直前的去做！
7樓：
首先要從心理上征服自己 幹一行 愛一行 在自己的手機上 臥室 等地方寫下標記 時刻督促自己 自己鼓勵自己 要對工作充滿熱情 給自己定下五年或短期計劃 最終還是靠自己的意志力 不經歷風雨 **會有彩虹
8樓：手機使用者
多看看勵志類的書，看看別人是怎麼作的。推薦《羊皮卷全書》。還有就是目標不要一下定得太高，從容易達到的漸漸過度到難的！祝你成功
9樓：匿名使用者
俗話說，計劃趕不上變化
計劃也需要慢慢改進
當然不是說不要堅持你的計劃
假如有足夠的信念，一定可以辦成這件事
自己督促自己吧，想著辦成之後的喜悅，應該會更有動力的
10樓：匿名使用者
給你推薦2部電影 看完你感覺會不一樣，我很喜歡看 《肖申克的救贖》 《當幸福來敲門》
11樓：小貓咪咪
首先，我想說得是：吃得苦中苦，方為人上人。要想成為一個成功、讓人尊重的人，必先苦其心智，勞其筋骨，付出超過常人，才能最終達到自己的目的。
其次，在堅持的過程中，每天睜開眼睛，都要想像成功的那天會如何幸福，就會堅定信念，同時樹立自信，腳踏實地走好每一天。最後需要強調的一點，就是遇到困難一定不要氣餒，人生就是在艱難和困苦中度過的，不要期望總是幸福和平坦。
發現自己的意志力不夠堅定了怎麼辦？
12樓：
在什麼事情上發現自己意志力不夠堅定呢？千萬別考驗自己的意志力，也別和自己的意志力對抗。小步子，小步調—在完成中獲得成就感——堅持，形成習慣。
這樣可以幫助你更好去學習，而不是將大量的精力放在對抗意志力上。
13樓：今晚看啥
需要慢慢培養的。不是一蹴而就的，
意志力薄弱怎麼辦？ 10
14樓：為你寫歪詩
隨著環境，時間，的因素也有可能會變心的，當然男女都是這樣的！看這個人怎麼樣對待感情了，感情專一了，就好了 隨著環境，時間，的因素也有可能會變心的，當然男女都是這樣的！看這個人怎麼樣對待感情了，感情專一了，就好了
15樓：苑澍賓運鋒
心理樹上寫到
你可以往手上套個皮套然後在你不想做什麼的時候就拽壓皮套，然後皮套會**打到自己，就是一種提醒作用
如果自己真是是在不想做別人怎麼樣也是沒有用的還是靠自己
意志力不夠怎麼辦
16樓：匿名使用者
1磨練堅強的意志，必須樹立正確的目標
2從細微處做起
3要善於管理自己
4要在艱苦的環境中鍛鍊自己
17樓：love黃曉曉
你可以看看自己一般是什麼方面做不到，就是一般在什麼方面比較多的說到做不到，然後以後強制自己說到做到，當然要看看這個是不是對自己有益的。你可以嘗試一些比較艱難的東西，這樣應該能增強意志力吧...
18樓：匿名使用者
那是因為你沒有養成把一件事做完的習慣，你老是半途而廢，那麼不如從小事做起，做完。把微不足道的事親儘自己的全力去做起，做完整，每當你完成每一件微不足道的事時，你的自主行動的一種做事感覺就會增加，當你積累到了足夠的那種感覺時，你才能應對你本認為說到做不到的事情，你自知你能夠做到但就是不去做，是因為懶嗎或許有一點點，但更多的還是對那件事沒有一種想做感覺吧，那麼聽我的試試，如果真心做不到一些事那就乾脆不要去做，寧可少做也不半途而廢。
只要你養成了不半途而廢的習慣，你就能說到做到，做不到就不說。
19樓：匿名使用者
那隻能自己去客服，這個別人幫不了你的，，
如何鍛鍊自己的意志力！怎樣鍛鍊自己的意志力呢？
意志力訓練。好訊息是意志力是可以通過訓練增強的。神經學家發現，大腦就像一個好學的孩子，如果你經常專注，它就會更擅長專注，如果你經常學習數學，它就會更擅長數學。這就意味著我們可以像鍛鍊肌肉一樣，通過某種訓練來提升自己的意志力。1 冥想。精神科學家發現，冥想會提升控力 注意力 管理壓力 剋制衝動和認識自...
讀什麼書可以增強意志力有什麼關於意志力或自控力的書籍推薦嗎？
革命書集 長征史 抗戰史等。還可以讀一些成功人士傳記，比如那些科學家 外交家的傳記等。不但可以學到寶貴精神，還可以獲得多種人生經驗 教訓。當然，還有一些名著 也可以一讀。如 鋼鐵是怎樣煉成的 老人與海 等。此外，還有一些勵志書集。假如給我三天光明 等。b 看勵志的書，鍛鍊意志力還是要在日常實踐中訓練...
如何培養意志力，怎樣培養一個人的意志力？
培養良好的意志品質 1 加上世界觀和人生觀教育，樹立正確的行動目的 2 培養豐富的情感，提高情緒和情感對意志的支援作用 3 組織實踐活動，加強意志鍛鍊 4 發揮教師和班集體的影響，給予必要的紀律約束 5 啟發學生進行意志的自我鍛鍊。怎樣培養一個人的意志力？如何培養自己堅強的意志力？跑步，給自己定目標...