1樓：植承福
飲料中含有大量糖分，
以及多種新增劑，
喝多了對人體有害無益。
**是件困難事，
需要恆心和毅力
不再喝飲料，改為白開水，
管住嘴，邁開腿。
2樓：
如果身體健康，推薦最安全健康的方式，運動。再加控制高糖高脂食品，但一年減50斤不現實。好處是健康，沒有不良後遺症。
運動**的做好方法是什麼？那就是先無氧運動，再有氧運動。不能一味的只做有氧運動，這可能一時有效果，但效果難保持，一個偷懶不留心，多餘的碳水化合物又會繼續轉化為脂肪儲存在體內了。
先進行無氧運動，既鍛鍊肌肉群，又能持續燃脂，讓你在接下來的有氧運動中更高效燃脂。
如果十在不想動，就把肥胖的後遺症列出來嚇嚇自己，嚇得自己跑出門，並堅持下去。
3樓：
加強煅煉身體，每天做三十分鐘的運動。控制飲食，每頓飯吃七分飽。選擇食物的含糖量與脂肪，高脂肪高熱量的食物少吃。多吃蔬菜，少吃主食。
4樓：來自東山絕色蓋世的甘藍
停止你喝的飲料，加強鍛鍊，這樣，可以控制下降三十左右，因為我就是吃糖後胖起的，到現在控制在一百六左右
5樓：前店後廠服裝批發網
控制飲食，加強鍛鍊，千萬不要相信市面上的**藥，對**沒有絲毫用處，反而對身體有壞處。
我想要2個月左右減掉30斤有沒有可能!請問怎麼減啊?
6樓：麥兜的餅乾
可以試著多吃水果和蔬菜，少吃油膩的東西和零食。加強鍛鍊，但是具體能不能瘦這麼多就不知道了
我在網上看牛奶蘋果法**，但是沒試過
7樓：匿名使用者
請每天早上跳繩1000個,晚上再跳1000個.剛開始可以慢慢增加.然後再每頓飯只吃脂肪少的就差不多兩個月可以減30斤,反正有人這樣減過.
8樓：匿名使用者
估計是減不了這麼多的，不過你多運動，少吃點或許會減掉一些。
9樓：冷月撕天
吃**藥吧..再加上節食
我要**...救救我啊
10樓：晗郗諾璇
我覺得還是要控制飲食多運動，我也是在**之中，我試過十天幾乎不吃什麼東西，就連水也不怎麼喝，不過沒有怎麼運動，因為我是上班族沒有時間，我每天都稱體重一天可以減2斤，不過等你減到一定滿意度要停止的時候會恢復一些體重，不過沒有以前哪麼胖的，如果控制的好會好許多。
11樓：匿名使用者
提出這樣的問題，我覺得你肯定不喜歡運動**，
所以強烈推薦節食**，早上喝牛奶或者豆汁，中午只吃青菜，不吃肉類，晚上什麼都不吃，少吃西瓜可以，零食一律不吃，夏天切忌雪糕，飲料，多喝點茶有助與
**，一般堅持3天以後就開始有信心繼續減下去了，一個星期最少也會掉4斤肉，我一直都是這樣保持身體苗條的~
12樓：匿名使用者
少玩一會電腦,藥物是沒有用的!!!經常運動,不要吃過油膩的東西,注意膳食的平衡(不要都是葷菜,要有一些清菜)祝你**成功!!!!!!!!!!
13樓：焦魚玲
節食+運動=瘦！！！！
每天以雞蛋和黃瓜，或是蘋果為主食，再加上一些運動，跳繩什麼的都行，只要流汗就行了！！這樣做，包你瘦！
14樓：
你好。由於你還是學生(和我一樣，呵呵)，千萬別節食，理由一：因為人在飢餓是腦子很昏，沒有辦法學習！
但你也別爆食。不餓就ok.理由二：
上過生物課的都知道，飢餓時脂肪並不會直接提共能量(人們常說的燃燒脂肪)而是糖類供能！當然也不要吃藥，因為有***，書上還講到，運動會加劇脂肪燃燒也可使身體更健康。所以，運動吧，幸苦一點，習慣就好，我是轉呼啦圈減腰的還不錯，男生嘛在家轉轉沒事~ 但切記要持之以恆！！！！
15樓：匿名使用者
呵呵，建議你早餐和中餐減少飯量，晚餐少吃些，多做運動，速效**對身體不好，而且你還在長身體階段，營養攝入過低會影響身高哦！
16樓：匿名使用者
相信我我初一也是個大胖子,但是暑假裡平均每天活動4個小時以上(打羽毛球,打籃球,踢足球),初二開學時,我同桌沒有認出我來.**根本不用什麼節食的,只要你運動量足夠大!我的身體素質也是這樣練好的,我長跑能力很好的!~
17樓：
可以按摩**，現在效果很好
18樓：︶ㄣ☆儛
男生的話還是要多運動的，飲食要注意熱量的攝入，我不鼓勵餓肚子哦，那樣對身體傷害太大了。
想要速效可不是很好的，速效的一般都是吃瀉藥，你別做傻事啊，人瘦下來身體也垮了可是得不償失啊。
俯臥撐和仰臥起坐，以及採用踮腳尖上樓梯的方法比較好。你可以利用任何坐著的時候，雙腿併攏腳離地，這樣可以很好的利用時間。
**還需要鞏固的，以後不要那麼嘴饞啊……
19樓：北總**專家
你好，適合窮學生的**方法介紹給你，你可以試一下
對於**，有的朋友理直氣壯，沒錢，沒那麼好的條件健身，其實大錯特錯哦，我們特列出這九種窮人的**方法，快來看看吧！
原地跑見效點：緊實大腿肌肉
在室內或過道挑選一塊約一平方米左右的空地，赤腳原地堅持每天跑15分鐘。
上樓梯見效點：小腿、大腿、臀
每週上下樓梯三至四次，每次連續30分鐘，便可消耗約400卡路里熱量，還可強健小腿、大腿和股部肌肉。
實行方法：重複步驟1～步驟4的動作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1—將小臺階置於身體右側，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上；
step2—身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。說明：這兩步的效果在於美化小腿，減少腿部贅肉。
step3—重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留
step4—數到5，將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。說明：這兩步可幫助消除臀部堆積的脂肪和緊實臀部肌肉，減掉臀部贅肉。
步行見效點：腿、腰
在喧囂的都市間奔忙，日復一日，多少美麗的健身計劃一再擱淺。難道真的無法擁有塑造自己美麗的時間了嗎？no！
瞧這些「暴走」美眉們苗條的身材與容光煥發的精神頭兒，告訴你，只要多一點堅持與勤奮、靈感與放棄，一切ok！
飯後45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度步行，熱量耗很快，若在飯後2—3小時再步行一次，效果更佳。
瑜珈見效點：全身
來自印度的古老健身法，每週3至4次，不僅可強健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持體態苗條。
跳舞見效點：全身
輕歌曼舞，每週3至4次，也是**方法之一。
跳繩見效點：大腿、小腿
只要有足夠的空間，跳繩可隨時隨地進行，可融**於遊戲中。
晨操見效點：全身、呼吸暢通（做晨操時請用完全式呼吸法）
晨起後，做約20分鐘的徒手操，既可振奮精神迎接一天的挑戰，又可保持青春體態。
喝水見效點：全身
我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會長胖！其實，喝水長胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去**，距離苗條日子就不遠矣！
眾多的**法中，正確的喝水是最簡易無負擔的。這裡喝的水是指開水和礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床後、早餐時、上午、午餐前、午餐後、晚餐前、晚餐後各一杯，且以慢慢飲入為佳。
鹽療見效點：全身
用溫水衝溼全身，再用粗鹽塗滿全身，然後加以按摩，使**發熱，至出現紅色為止。一般需按摩5-8分鐘，再浸入38℃溫水中20分鐘。
20樓：小強什麼也不懂
你要 跟我待一個禮拜我 保證讓你瘦一圈
21樓：末葉之詩
一天只吃一噸飯，少吃些脂肪多的食品。這樣一至二個月下來應當能見效。不過真正的刺頭的還是自己。看你的控制能力了。其它的方法也行，但堅持是最重要的。
22樓：匿名使用者
1.控制食量 狠心餓自己幾次 最好的辦法是飯點不回家
2.多運動
23樓：匿名使用者
恩..16歲正好,天天中午不吃飯,然後上網咖,一個月後肯定變瘦
24樓：
馬上就要開學了吧！！
你先制定一個月的計劃！！
這一個月~每天吃什麼你要制定好！
建議你早上就只吃一個雞蛋+一根黃瓜+一杯豆奶中午吃飯前先喝一大杯水~~再吃飯`~吃六成飽就可以了！
晚上最好就吃點蔬菜就可以了~~要多喝水！
實在很餓千萬別吃零食！！~~改喝酸奶！！
每天要多喝水！！
還有，希望你每天堅持跳20分鐘的跳繩··！！
如果你能這樣堅持`~~等你開學之後肯定會瘦很多的！！
你再到網上查一查`~
太極端的**方式你也別相信~~
畢竟你是學生~~~正是長身體的時候`~
一定要運動和飲食結合起來！！
我推薦你 跳繩！！
不要節食！！因為會**！！
不要用藥物！！那都是騙人的！！
不要去網咖！！去網咖你會長期坐在那！！會長贅肉！！還損害眼睛！！損錢！！
25樓：苗小
親愛的，他們說的可能有一定道理，我以前也是肥肥的，一直蠻自卑的，知道我怎麼瘦下來的嗎？呵呵就是偷偷談戀愛，自己就對肥胖，對食物有了厭倦心理，以前什麼**方法都試遍了的我，沒想到後來沒有怎麼運動，就自然瘦了十多斤，這是真的哦，而且這個過程絕對不痛苦，現在仍然是我最美好的回憶，最想要珍惜的歲月~o(∩_∩)o...
26樓：匿名使用者
小弟弟，我看你還是運動加註意飲食比較好。男孩子可以跑步啊打球啊，運動出汗就好了，還有就是飲食一定要注意，少吃點，胖的人比較容易瘦，就是到了一定程度就會停止瘦了，一開始的效果肯定明顯的，**不吃苦不行的，我現在也在**，靠藥物**絕對要**的。加油哦~~~為了理想的身材奮鬥吧
我現在**100天了，已經減了53斤了
27樓：匿名使用者
**效果這麼厲害啊,那你現在不成排骨了.
28樓：匿名使用者
jogging,這是有氧運動，**效果相當的好！
29樓：夢舞春秋
請問你減掉已經減了53斤,是怎麼減的?
喝飲料,如紅茶,會肥胖嗎?**要注意戒哪些食物
30樓：
會發胖!!!!!!!!!!因為你象豬一樣肥耶!!!!!
不會發胖！
要**首先要弄清發胖的原因。人為什麼會發胖？就一個根本原因：
輸入＞消耗！你吃得太多，身體需要不了那麼多營養，就把它變成脂肪積存起來了。要使自己不發胖，必須保持做到：
每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己**，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。
這就是**的原理。那麼，到底該怎樣**？
1、嚴格遵守和養成「早吃好、午吃飽、晚吃少」的飲食習慣，其中「晚吃少」是**的關鍵！這裡有三點必須注意：一是必須吃早飯。
不吃早飯的人，容易發胖。因為經過一夜睡眠，身體有10多個小時一直在消耗能量卻沒有進食，人體需要含豐富碳水化合物的早餐來重新補充、儲藏能量，不吃早餐使人在午飯時出現強烈的空腹感和飢餓感，不知不覺吃下過多的食物，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪；二是中午一定要吃飽。中午不吃飽，晚上必然餓，「晚吃少」就難以做到了；三是晚上一定要做到儘量儘量少吃！
而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的麵湯、米湯就可以，不要喝鹹湯。許多**成功者不約而同的祕密都是：晚上九點以後堅決不進食，也堅決不喝水！
這是他們保持曲線美的關鍵。事實的確如此，許多專家都曾經表示想保持窈窕身材的人士，過於豐盛的晚餐、夜宵，熱量都是無法消耗的。根據人體的生物鐘執行顯示，在九點後，人體各器官功能已基本處於微弱狀態，那也正是積累脂肪的時刻。
而我們正常晚餐所吃下的東西需要5個小時才能被完全消化掉，這多餘的熱量，日積月累會造成皮下脂肪堆積過多，肥胖的命運也就悄然降臨了，所以要牢記晚上九點以後絕對禁止進食。
有人說：九點前我就餓得難受，怎麼辦？那就吃蘋果吧。
蘋果可以**。蘋果可以調理腸胃、止瀉、通便、消食化積，可以**高血壓，降低血中膽固醇。蘋果是低熱量食物，以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以基本上滿足人體的必需，又能夠被人體充分消化吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎臟的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
我己五十多歲男性,整整一年多沒有性生活了對健康有沒有影響
有影響的，首先你會失去一個男人的活力。再就是性功能慢慢減退。甚至還會引起男性若干疾病。五十多歲的男人因為身體原因長期沒有過性生活對夫妻之間有影響嗎 適當的性生活可以延壽，對夫妻雙方都有好處，看情況，正常情況下女人50會停經了，應該不會有什麼影響的。五十多歲了還有什麼影響，除非你老婆才二三十歲 那就要...
我現在在一年的時間胖了4公斤我怕會體重一發不可收拾，有誰能
少吃澱粉和油炸食品 少吃不是不吃，米飯的話八分飽，不餓了就不要吃了。油炸食品或膨化零食一個月一次，如一餐食用過多最好那一餐不要吃主食。多吃青菜水果 適量運動 少坐 少站 多走動 逛街 逛街不但可以讓人心情舒暢而且不知不覺就會走很多路可以消耗大部分卡路里 保持心情舒暢 大哭或者大笑都會消耗一定的脂肪，...
如果至少要和男朋友同居一年才有可能結婚我該同居嗎
不要,同居了還結婚幹嘛 對女方來說最好不要同居,可以先領證在同居這樣有些保障,希望能夠幫助你 同居半年,男朋友說還沒想好是否跟我結婚,還要堅持嗎?我覺得你男朋友既然沒有打算要和你結婚的話,那麼他現在就是耗著你。你專提出讓他見你的爸媽的時候,他屬委婉地拒絕了。他現在是沒說要分開,畢竟他現在身邊沒有其他...