聽說，腹痛腹瀉是國慶節的「標配」，該怎麼預防

1樓：王先森說娛樂

即將迎來國慶**周，趁著大好時光，出門旅行是很多人的選擇。而腹痛腹瀉同時也是國慶的標配，因為在國慶期間，大家免不了吃喝玩樂，很有可能忽視掉自己的健康，因此如何預防，應該是很多人都非常關注的問題。

一、不胡吃海喝，瞭解自己的身體狀況。

國慶期間，走親訪友或者出門旅行是必不可少的，而在這期間免不了吃。中國人向來都非常重視吃，而和家人聚在一起時，吃變得格外重要。

而很多人平常在吃這一方面比較約束，國慶節想著放鬆於是就胡吃海喝，這實際上超出了你身體所能承載的。

或者你的身體一下適應不了，也處理不了這麼大容量的食物，所以才會導致腹痛腹瀉。因此想要預防，首先要管住嘴，約束好自己，這樣才能夠防患於未然。

二、常備藥。

我本人腸胃比較敏感，也偶爾會有腹痛腹瀉的症狀，所以在這一方面我格外注意。而對於大家來說，在國慶節期間，你們在出門旅行之前一定要準備充分，備齊各種預防腸胃炎的藥。腸胃是需要呵護的，我們溫柔地對待他，他才能夠與我們平和的相處。

當然學會忌口也非常重要，很多人可能對於一些食材過敏，但是在國慶期間管不住自己的嘴，這樣很可能就會產生很多的問題。因此要學會忌口，也要學會對自己負責，切記不要什麼都吃，瞭解自己，才能夠為預防做好保障。

2樓：請你吃辣條

應該說腹痛腹瀉是所有節假日的「標配」，放假了，放鬆心情的同時也要有所節制，注意保護好自己的腸胃。

3樓：文曰歷史

國慶期間吃東西儘量不要大魚大肉了，偶爾聚餐的時候，注意戒口，少喝酒，多喝熱水，最重要的一點就是要早睡，腹痛腹瀉情況自然不會出現。

4樓：匿名使用者

腹痛腹瀉是因為你暴飲暴食，國慶小長假來臨，有的時候你不太方便出去玩，於是想大吃一頓來彌補自己，結果一不小心就吃多了，然後導致自己腹瀉。還有一個原因是國慶的時候剛好趕上換季，如果晚上沒有蓋好被子導致自己著涼的話，也可能導致腹瀉。所以要有規律的吃飯，而且在晚上睡覺的時候蓋好小被子。

5樓：半杯酒微醺

國慶節是個小長假，一般都會出去旅遊或者在家參加聚會，難免會大魚大肉，消化不良。所以在放假期間，要葷素搭配均勻，不要吃太油膩的食物。

6樓：樹動風知

不要胡吃海喝，不要熬夜看劇。很多人會利用這個假期出去玩或者和朋友聚會，肯定會大吃大喝，這樣子是不行的。

7樓：11夭夭

國慶節很多人都會選擇出門旅遊，這個時候一定要注意飲食安全，儘量吃一些健康的食物。

8樓：靜觀社會之虹靜說說

國慶節小長假外出旅遊的朋友多，家庭聚會胡吃海喝，放開肚量，吃到撐，這樣沒有底線的吃吃喝喝，不忌口，不自覺的行為真的很可怕。飲食安全要注意，洗乾淨再吃，食物不新鮮不吃，菜品多不宜吃的過多過飽，就會預防了。

9樓：吃雞王者

因為國慶節大家都會吃一些大魚大肉，可能會導致消化不良，想要預防就一定要剋制自己，不讓自己太過放肆。

10樓：茶色塵夏

不只是國慶節的標配還是所以大型節假日的標配。不管是平時還是大型節假日都不要暴飲暴食。