求問健康專家幹豆角有什麼營養價值

1樓：冰雪陽光久久

幹豆角雖然沒有新鮮豆角口感鮮嫩，但嚼起來更加勁道，烘乾的豆子也更加醇香，因此吃起來感覺口感更加獨特。據養生專家介紹，幹豆角不僅吃起來口感好，還有許許多多的營養價值。那麼幹豆角都有哪些營養價值呢？

幹豆角的維生素b含量非常高，這種營養成分對腸胃有很好的調理作用，能夠促進胃腸蠕動，幫助腸胃有效消化食物。經常吃幹豆角，可以減輕因消化不良而引發的脹氣現象，可以降低嘔吐的發生機率，減少腹瀉的可能性，因此對腸胃炎可以起到很強的預防作用。

幹豆角的維生素c含量非常高，多吃幹豆角有益於各種抗體的順利生成，可以增強身體的抵抗力和免疫力。秋冬季節，想提高身體的抗病能力，可以多吃幹豆角。

幹豆角含有大量的植物蛋白質、大量的微量元素及各種人體所需要的營養物質，可以有效補充人體必需的養分，健脾養胃、補氣生津，讓身體變得更強健。

幹豆角含有豐富的磷脂，磷脂可以有效促進胰島素的分泌，對於糖尿病的控制非常有幫助，因此幹豆角是糖尿病病人的上好食物。血糖比較高的人在平時的飲食中可以多吃幹豆角。

大家不要小看幹豆角這種普通的菜品，它不僅吃起來十分可口醇香，營養價值還非常高。養生專家稱，幹豆角不失為一種養生佳品，對保持身體健康還是很有好處的。因此大家在新鮮豆角成熟的時候，不妨購買一些，然後煮熟、晾乾，做成幹豆角，在秋冬季節做菜食用。

2樓：匿名使用者

反正毒不死人~

營養價值和西瓜子一樣。沒啥必要去吃那麼點大的籽。

你如果整粒吞下去，那是消化不了的。人體不能分解纖維素

3樓：匿名使用者

1、豆製品（豆腐、豆漿、豆芽等）便宜但是營養豐富又均衡2、牛奶（或酸奶）補充營養和鈣的好東東

3、蜂蜜、微量元素十分豐富，提高免疫力、排毒4、紅棗、如果你是女的就一定要吃哦，補的是美麗（氣血足）5、水果（橙子、草莓、蘋果、獼猴桃等），各種水果含的元素都不一樣，但是vc是每天都流失很多，在體記憶體不住的，要常吃哦！

6、堅果類（花生、核桃、山核桃等等）含豐富的ve和不飽和脂肪，對心腦血管都有好處

7、醋，人體的清道夫，還可以軟化血管、增白**、外用也可使**又白又嫩