1樓：木兮寫作分享
這主要是由於牛奶中不但含有豐富的蛋白質、豐富的鈣元素，而且還有一定的助眠效果，可以有效的改善我們的睡眠狀態，所以在夜宵的時候喝一點牛奶，不僅可以幫助我們補充身體所必須的營養和鈣，而且還有助於我們快速進入睡眠狀態，因此很多人可能覺得在夜宵的時候喝一些牛奶對身體是有好處的。不過我認為這種習慣並不是很好，第一是因為吃夜宵本身就會對我們身體的消化系統造成一定的負擔，而且還容易發胖。第二是因為據最新研究表明，在睡前喝牛奶雖然有助於睡眠狀態，但是很有可能會增加我們罹患腎結石的機率。
所以無論從哪點上來看，吃夜宵或者在夜宵的時候喝牛奶都不是很好。那麼我們在日常生活當中，喝牛奶的時候應該注意以下幾點：
1、儘量早上喝
一般情況下早餐的時候喝牛奶是最合適的一個時間，因為這樣的話不僅可以幫助我們補充蛋白質，而且還讓身體有充分的吸收鈣質的時間，不過這裡需要注意的是，早上喝牛奶的時候，儘量新增一些其他的食物，這樣可以幫助我們更有效的吸收牛奶中的營養，而且不會傷害到消化系統。
2、不要煮太長時間
第2點我們需要注意的是，在煮牛奶的時候儘量不要煮太長時間，因為煮太長時間的話會損傷牛奶當中的大部分營養，這樣的話對我們身體補充營養是有一定影響的，所以大家在煮牛奶的時候，只要牛奶煮沸就應該立即停止加熱。
3、儘量喝酸奶或舒化奶
最後一點我們需要注意的是，如果有條件的話，我勸大家儘量喝酸奶或者舒化奶，因為普通的牛奶雖然對人體有好處，但是很多人身體當中缺乏分解牛奶的物質，這樣的話就容易導致我們拉肚子，但是舒化奶卻可以完美的規避這種狀態。
2樓：難掩的喜
這是因為牛奶含有豐富的蛋白質對身體是很好的，而且很重要的一點是睡前喝一杯牛奶是很有助於安眠的，特別棒。
3樓：青島小魚聊創業
因為牛奶是有助於我們的睡眠的，很多睡眠不好的人，睡覺前喝了牛奶，就能安心的入睡。
4樓：
牛奶的飽腹感很強，用牛奶當夜宵，營養高，方便飲用，不易過量，熱量較低，對於預防肥胖而言，遠比吃方便麵、麵條、餅乾、麵包、烤串等更有利。
很多人都說每天晚上睡前一杯牛奶很好，在這裡我想問一下，晚上睡前喝牛奶要不要順帶來點宵夜，還是就喝牛
5樓：你若安好
睡前喝牛奶既助於睡眠又利於鈣的消化吸收，但最好睡前半小時到一小時前飲用，因為喝完飲料立刻睡覺易造成輕微浮腫。但空腹不能喝牛奶，因為牛奶會在體內轉化成糖分，從而使其喪失原有的營養價值，有些體質如果空腹喝牛奶甚至會腹瀉。因此建議不吃晚餐或晚餐吃得極少的情況下不要喝牛奶。
6樓：匿名使用者
喝牛奶就行了，養胃的，吃宵夜容易胖
7樓：匿名使用者
睡前別吃東西，牛奶可以養胃，但吃別的就變成積食了。吃貨，你要是忍不住就別裝文藝喝牛奶了
8樓：匿名使用者
喝牛奶可以安神、促進睡眠質量的、如果在吃點宵夜 就會給胃部增加負擔 容易消化不良 還會引起肥胖
9樓：︿卟經噫
睡前喝奶雖然有助於睡眠但很容易長胖的而且牛奶更沒有傳說中的那麼好'現在的牛奶都是催生'具體我就不解釋''少喝點'補鈣的話可以吃海帶'比牛奶高10倍'
10樓：尋二叔安慰奶奶
只喝牛奶，有助於睡眠，但切忌別超過11點，否則容易造成眼袋浮腫。
晚上喝純牛奶好嗎？
11樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
12樓：笑笑科普
如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？
13樓：木葉千秋
蠻好的呀，溫牛奶，鎮靜寧神，有助於睡眠。
但是喝完要記得刷牙。
14樓：柔豐守量
看你的體質了，如果你的體質適合喝牛奶的話，睡前喝有助於睡眠的。而且有助於人體對其營養成份的吸收。
不過不要但喝。要加點配料，如酥餅，雞蛋等。
15樓：貢楠尹冬卉
晚上和早上喝一杯牛奶都是對身體有好吃的，所以沒有什麼不好。
16樓：枚振華藤醜
晚上喝牛奶好，有助於睡眠而且你不用擔心發胖，沒關係的，有助於睡眠不說對**也是很好的哦。蒙牛、伊利、三元都不錯啊。放心的喝吧！對身體有好處
17樓：來夕橋嬋
好啊！晚上喝牛奶可以促進鈣質吸收，幫助睡眠！
18樓：機秀榮翟秋
早上喝酸奶，可以促進胃動力，使整天都精力充沛。
晚上喝純奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量。
那當然要喝大品牌的了
19樓：禮浦業雲韶
牛奶含豐富動物蛋白、鈣質及維生素、礦物質，對人體很有益處這是毫無疑問的，很多人選擇晚上喝純牛奶助眠，你媽媽一定也是抱著這樣的目的。正處在長身體的時候，多喝牛奶可以幫助你長高和補充學習消耗的能量，是晚間宵夜不錯的選擇。但是要注意飲用量，最好在睡前幾個小時就飲用，不能貪多貪快，否則也會加重腸胃的負擔，最好在夜間10點之前飲用。
如果擔心長胖的問題可以選擇脫脂牛奶。
20樓：菅花郎玄穆
晚上喝對睡眠有幫助,不過不一定所有人都有好處
21樓：老流李陽
最好不要喝，空腹喝牛奶本來對消化就不好再加上晚上馬上要休息了消化功能也將處於休息狀態所以儘量不要喝
經常吃宵夜容易長胖這句話有何依據？
22樓：光易槐
許多**資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是國外研究調查卻發現，你在什麼時間吃比較多東西，和體重增減並沒有絕對關聯。
美國農業部將一群體重超重的女性分為兩組，一組在中午之前就吃下70%的一天所需熱量，而另一組則在接近晚餐時間吃，結果並不影響她們的體脂肪率。另一個美國官方的大型調查也指出，晚上吃了多少東西，和10年之間體重的變化無關。
專家認為，體重會增加，主要還是因為吃進的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。 所以，如果問我們可否吃了豐盛晚餐後還大啖宵夜？這要視個人生活形態而定。
基本上，在活動量較大的時間，攝取較多熱量，比較恰當。上班族下了班回家，多半賴在沙發上或做些靜態活動，消耗熱量並不多，相對於白天的活動量，營養專家認為，晚餐不適合吃得比早餐和午餐多。而且，宵夜或晚上邊看電視邊吃的零食往往是多出來的熱量，吃了累積起來，當然發胖。
尤其一吃完，倒頭就睡，更不好。因為睡眠時，我們的新陳代謝率會下降大約10%，太接近睡眠時間吃東西，理論上就容易把沒用掉的熱量堆存起來。
如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前2小時吃完，並避免油脂高的食物。油膩食物會讓消化變慢，延緩胃排空時間，有些人因此會在夜裡睡不好，甚至影響隔天一早的食慾，讓最重要的早餐吃不下。宵夜的熱量控制在200卡左右。
比較好的選擇：一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅、清淡的湯麵或鹹粥、燕麥片、紅(綠)豆湯等。
晚上夜宵喝牛奶、吃麵包好嗎？？
23樓：風在吹
喝牛奶有益** 一項新的研究指出，鈣攝入量高的女孩要比攝入量較低的女孩體重輕。以前對動物、成年人和幼童所作的研究已經取得了類似的研究結果，但這是第一次從對少女的研究中取得這樣的結果。這些研究結果支援了這樣一種看法：
鈣（尤其是從奶製品中攝入）有助於控制體重和脂肪。 夏威夷大學的研究人員對323名年齡在9-14歲之間的女孩子進行了研究， 他們收集了這些女孩子吃些什麼以及她們的運動量等資料。他們也測量了女孩子們的體重和靠近臍孔、剛好位於髖骨上方的身體脂肪量。
這種所謂的「**褶層厚度」衡量的是腹部脂肪。自然，攝入熱量最大、運動量最少的女孩子體重更重，身體脂肪也更多。但是，研究人員在考察了她們的鈣攝入量之後發現，儘管在卡路里攝入和運動量上存在著差異，鈣攝入量較多的女孩體重要比攝入較少的女孩輕。
調查人員發現，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小塊乳酪（大約含300毫克的鈣），就可以使腹部脂肪縮減1.3釐米，身體體重下降近一公斤。研究人員表示，有理由相信，對男孩子來說也會出現同樣的結果。
因此，應該鼓勵人們在日常的飲食中新增更多的奶類製品，這將有助於他們通過改變生活方式來控制體重。 喝牛奶的最佳時間是，飯後兩個小時左右和睡前一個小時左右。飯後兩個小時左右有利於牛奶中的營養吸收，睡前一個小時左右喝一杯溫牛奶，有促進睡眠，安神，對失眼很有好處。
只要每天喝的量不要太多，一般不會長胖的，放心喝吧！
24樓：夢魘
好，一下子就長的白白胖胖的了，喝牛奶不要空腹喝！
有人說新疆的和田白玉是最好的玉，也有人說翡翠是最好的玉，我想
玉分兩種 軟玉和硬玉 新疆的和田玉，青海的崑崙玉屬於軟玉.翡翠屬於硬玉.水晶屬於石英質礦物.不是玉.和田玉按顏色分級有很多種 白玉,青白玉,黃玉,碧玉,墨玉.羊脂指的是一級白度的白玉.和田玉按料來劃分又有山料和籽料之分.差數十倍.無論是翡翠或是和田玉都有高中低檔產品,高的過百萬,低的只要幾元幾十元遍...
最好的牛奶品牌是特侖蘇嗎，請問最好的牛奶品牌是什麼？特侖蘇之類的牛奶好不好？
特侖蘇 在蒙語中是 金牌牛奶 之意，也是蒙牛的一個牛奶品牌。它的產地 中國乳都核心區和林格爾，依託北緯40度左右 中溫帶暖溼季風性氣候 世界公認的優質奶源帶等一系列得天獨厚的優勢自然條件，提供了市場稀缺的高品質奶源。這裡有蒙牛的澳亞國際牧場，有蒙牛的全球樣板工廠，也有其全智慧自動化控制中心與牛奶健康...
有人說 撒嬌是女人的「殺手鐗」，寬容是女人最好的反擊,你怎麼看
我覺得這句話很對。因為女生要懂得利用撒嬌去討人喜歡，但是也要懂得去原諒別人。女人在社會上，懂得如何更好的生存，更好地利用女人的優點去得到一些自己想要的東西是很重要的事情。畢竟現在的社會不會因為是女人，就對你特別的寬容，該經歷的還是要經歷，該遇到的問題還是會遇到的。但是除了這些，女生也要懂得去寬容別人...