1樓：匿名使用者
可能現在學習、工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺悶得感覺 ,心裡不平靜 ,這種感覺很難受,無緣無故的一直緊張，需要調節心態, 多參加體育運動，使自己身心健康。
適當調整學習、工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神振奮，頭腦清醒，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
2樓：匿名使用者
不可能無緣無故的一直緊張，一定有什麼原因，不是內因就是外因。
3樓：心理學頂尖高手
你最近心理一直緊張是因為你的內心有一個特別強烈的願望，但是你卻未能找到實現這種願望的手段與途徑。
為什麼我每天心裡總是很緊張？
4樓：滄海浩波
緊張心理是因為心理承受力弱一些，這需要你提高自己的心理素質，才能有效克服緊張的心理。
增強心理素質的方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。
（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。
要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學、合理的評估。
（3）增強自信。
（4）心理調節和情緒調節。
5樓：幸運的
想法太多了，，活的輕鬆點。。
心裡總是無緣無故的緊張起來是怎麼回事？？？
6樓：
緊張心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些,只有自信了,才不會緊張
無緣無故的老是感覺心裡緊張，好像心裡有什麼事似得，是怎麼回事？
7樓：小林傳
下邊我寫的，您務必要看一下，這無關信仰，只是一種方法，耐心的試幾分鐘，體會心理的感受，您或許會發現**一切心理疾病的終極方法，當然也可以作為輔助。嗯，本人的真實體會，心裡難受的時候就念阿彌陀佛四個字，體會念佛時心裡的那種感動祥和軟軟的感覺，心情會慢慢變輕鬆，充滿希望，要一心念，什麼都儘量不想，自己會體會到心裡的那種變化，從憂鬱變為開心，感覺一切都無所謂的那種輕鬆，就通過念阿彌陀佛來得到，先念個10分鐘試試，您自己會感覺到。別的事都不要想，就一心念阿彌陀佛。
慢慢的自己的心就會平靜有力tt
今天我跟一個特別喜歡的男生說哪天請你吃飯，我抱著試試的態度，結果他說行，說實話，我心裡特緊張，因為 50
8樓：
說什麼都可以。吃飯自然可以說吃的，關鍵是找到共鳴。共同的話題。
9樓：楔子鋪
他有沒有女朋友，你知道嗎？
一直很容易緊張 臉紅 出汗，應該是心理問題，怎麼辦
多鍛鍊，多接觸 說話時把對方當成空氣，或者找一個無人的地方多鍛鍊說話，克服緊張 懼怕心理，心理培訓班網上有，你自已選一下。哈哈哈哈 你都知道是心裡問題了還糾結啥?如果你真的想解決的話 就放開你的心 做任何事 包括被質疑 從自己出發，按照自己的意志去想 去做 去感覺，等你習慣以後 要是還有這種情況你找...
心理問題，平時心情一直很平靜的，最近突然變得易怒
嘗試找個方法發洩出來就好。很明確的告訴你成功的人都很孤獨，朋友要那麼多幹嘛，有兩個足夠了！給你我收藏的一點知識 人的情緒 心理甚至性格與飲食習慣 營養攝入有著密切關係，只要注意吃得對 吃得好，遠離怒 疑 懶 悲等壞情緒是遲早的事。怒 有些暴躁是吃出來的 吃多了，幾種與能量代謝有關的b族維生素 b1 ...
最近容易緊張，怎樣提高心理素質
容易緊張主要還是由於不太自信。心理素質包括情感 信心 意志力和韌性等等。心理素質是以生理素質為基礎，在實踐活動中通過主體與客體的相互作用，而逐步發展和形成的心理潛能 能量 特點 品質與行為的綜合。提高心理素質具體來說要從七個方面入手 包括自我意識訓練 智力訓練 情感調控 意志培養 個性塑造 學習指導...