1樓：亞特蘭落夕
1、從思想上，要認清他對你是不適當的，你們之間是不會有結果的
拖延下去，只會增加彼此的痛苦。
2、保持距離
如果你們在一起工作，你要使用敬語對他講話。離開你以前常去的地方，停止對他的關心。如果你暫時還忘不掉他則很正常，你需要時間，但要記住不要再與他約會或打**。
儘量避免你們在一起，如有可能，可調部門或另找工作。距離和時間是可以沖淡彼此之間的感情的。
3、不要為自己找藉口
感情的複雜性就在於有時我們自己也難以把握，愛一陣恨一陣。道理、利害衝突也都明白，就是控制不住自己的感情。甚至，常常為自己的行為尋找藉口，自欺欺人。
請記住不要借一些特別的日子，如生日、情人節等，給自己以藉口，使婚外情死灰復燃，從而前功盡棄。
4、清理與他相關的物品
見物思情是人之常情。 一件小小的禮物也會引起你美好的回憶，幸福的嚮往。總之，他的每一件物品都能牽動你的心，喚起你對他的思念。
因此，要把他忘記最好是把與他相關的一些物品毀掉或收藏起來。
5、調動我們自身的心理防禦機制，平衡自己的心態
心理防禦機制是當一個人在心理上受到挫折或困難時，他使用許多的方式來應對與適應，比如：採取行為直接去處理問題，消極的逃避或用幼稚的方式去應對等。
心理防禦機制幾乎每個人都在不知不覺中使用，它是在潛意識中進行的，只是我們沒有意識到。在我們的生活環境裡，時時處處都有許多的挫折與困難，如不能直接採取行動去處理應付，就需要依賴心理上的機制與措施來適應，它是一種正常且健康的心理現象。
6、參加一些戶外活動及社會活動
社會交往有助於你擺脫目前的困境。美麗的戶外風光，可以使你心情舒暢，調節情緒。認識的一些新朋友也有助於你轉移自己的注意力。
7、做一些你真正關心或感興趣的事
8、改變一些會影響你自信的行為和外表
9、學會表達自己的感受
如果你是一個內向或意志堅強，不願輕易表達自己感覺的人，你需要進行學習。不要強抑悲痛，將它說出來或寫出來，這樣可以使你的痛苦在一定程度上得到宣洩，使你感覺舒服一些.
2樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡
3樓：每日心理解憂
你好！其實沒必要刻意去忘記一個人！畢竟經歷過的就是經歷了，怎麼可能會有擦掉記憶的橡皮擦呢！
而且當你越是想忘記的時候，卻發現越無法忘記，所以不要再努力去忘記。記得有這樣一句話「以為一輩子不會忘記的事就在我們的念念不忘中遺忘了……」人又何嘗不是如此呢！ 時間是最好的良醫，時間久了一切都會淡忘的！
4樓：智者清
其實忘記是不可能的，最多隻能是淡忘 不會常常想起 不會那麼在乎，至今八年了我都沒法忘記我的初戀的人，只是現在想起了也覺得沒什麼不會在去關心些什麼，時間是最好的良藥,當然如果可以的話尋找一段新的戀情會讓你從傷痛中迅速的走出來，希望我的回答可以幫助你... 還有我個人並不是很同意5樓的一些說法.
5樓：微笑的毛毛草
如果一個人可以這麼就忘記，我們的人生是不是太過於暗淡，對於開心和不開心的，我們都還留存有記憶，這樣生活才夠多彩，我們能做到的不是忘記，而是不把回憶帶到今天，不讓過去影響今天。曾經的放棄，是為了更好的擁有，愛情不需要計算代價，只把愛留在過去，想起又能如何。
6樓：突然模糊了的眼
不想他 找自己 最可靠的朋友 填補他（可以 是同性 也可以使 異性）
7樓：鉞幻鑲
試著喜歡上另一個人吧～或者跟好友去旅行，慢慢你就會釋懷了～祝你幸福～
8樓：風蝶共舞
喝碗孟婆湯，包治百病，不治不要錢！
9樓：苦苦思帥
用另一個人來代替他或她
10樓：匿名使用者
不用理他，時間久了自然就忘記了。。。
我從來就不相信，什麼東西是忘不掉的。。。
11樓：娛圈
順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。
怎麼才能忘記一個人 200
12樓：陽光能照到的
只有失憶才能真的忘記某些事情和某些人！
如果你實在不願意想起某人的話，你可以在心裡對這個人分解，重構，轉移！
就是站在上帝角度去看以前的你和他相處的場景，去分析他說的話，做的事的目的和用意！【當你正視魔鬼時，你將不在害怕魔鬼】
然後重新構造這個人在你心中的映象和地位！【敵人都是紙老虎】最後把這個人和某樣你不討厭的東西或者事物相關聯！【不知道你有沒有看過撕裂人這部電影，我看完之後，正好到吃飯的時候，然後正好有道菜是麻婆豆腐，和電影裡某些場景關聯之後，我對豆腐產生了關聯記憶，在之後長達數年之久，只要看到豆腐我就想吐，當然，這是反面例子。。。】
13樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡
14樓：娛圈
順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。
15樓：網事飄散
可以用時間去忘記一個人！別給自己去想別人的時間！時間也是「緩解」痛苦記憶的「良藥」！！
16樓：雞哥說笑
不去想，不要刻意，覺得想起他（她）就各種心慌難受的時候就找事兒做不要讓自己停下來，也就那幾天不舒服，慢慢的想起也就沒有那麼難受，然後好好生活。該吃吃該喝喝，有機會了撩撩妹重新找一個，當你投入那段感情後慢慢的就發現即使再想起來就毫無感覺。
17樓：匿名使用者
忘記一個人 也許很難 在一起久了 分手是最難受的 也是最難忘的 時間淡淡而去 慢慢的也就放下了 時間蔥逝 也許會有比他（她）更好的
18樓：匿名使用者
從愛別人轉換到懂得先愛自己；從沉浸到回憶裡，轉換到關注每一天的生活，活在當下；從舊戀情放下自己，嘗試接受新戀情；從各種心理罪-受傷害、被拋棄、後悔、背叛與被背叛等等，變得學會坦然，如此你會活出新的自己。
朋友，你要知道每一段經歷對你都有意義；你自己越優秀自己越有魅力，你越可以吸引人，感情越穩固；還有，不要強求忘記，不用勉強自己，努力往前走，很多事自然被甩在身後，時間會教會你一切！
19樓：風之心
轉移注意力，看看**等，時間會沖淡一切。或心裡喜歡上另一個人，哪怕是崇拜明星也行，反正只要轉移注意力不想著他或她就行，
20樓：匿名使用者
話說 要忘記一段感情 就去開始一段新的感情 何必為了一棵樹而放棄整片森林
21樓：a一
靠時間 只能這樣！
徹底忘記 不可能！
你想忘掉的人 ，肯定是最傷你的人 ，讓你無法自拔的人！ 不然你也不會選擇忘記！
所以 這輩子忘記 都是不可能的， 只能 隨著時間 慢慢 變淡！
當你 遇到 相關的事情，只要你不糊塗 ，即便你七老八十了 仍然會回憶起來！
會想起 他現在 怎麼樣了？？ 等等…… 但隨後可能就 抿嘴 一笑而過了！
22樓：匿名使用者
那得看在你心裡有多深了！！
找他/她的缺點和不足，找讓自己死心的理由，或者投入一段新戀情！！！
最終，時間會讓你淡忘的，你會把他/她埋在心裡，慢慢腐化，變成養料!!!
再深的感情，也敵不過時間！！
23樓：匿名使用者
讓他改名 或者讓他改名 或者還讓他改名
24樓：小啊離
開始一段新感情，自然就忘記了
25樓：城思煙
老話實說,時間真的可以讓你對現在的一切都淡化記憶的,再愛的人也會隨著時間的流逝在記憶裡面慢慢變得模糊不清,所以,剛開始的痛苦,就靠自己的毅力來控制...
怎樣才能儘快的去忘記一個人
26樓：娛圈
順其自然，不要給自己施加太大的壓力。只要一切照常就好，即使不習慣，也要堅持下去。
27樓：十里亭蘭
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡
28樓：甜小安
我覺得還是找好朋友多玩意下把時間到放在朋友上肯德肯定會忘記不要記得傷害你的人，要時間去忘記傷害你的一切多找朋友玩就會忘記，以前覺得這方法挺筒單了我要重新開始的生活忘記一個雖然很難，也也時間去**傷害多讀書，多玩。多看電視，多把經歷放在興趣上不要提以前的讓人名字忘記了最好，越回去還是對你的傷害。
29樓：王金波心理諮詢師
你好！其實沒必要刻意去忘記一個人！畢竟經歷過的就是經歷了，怎麼可能會有擦掉記憶的橡皮擦呢！
而且當你越是想忘記的時候，卻發現越無法忘記，所以不要再努力去忘記。記得有這樣一句話「以為一輩子不會忘記的事就在我們的念念不忘中遺忘了……」人又何嘗不是如此呢！
30樓：
讓自己每天累到不去再想這個人，遠離有這個人的這座城市。不見面就不會想，刪除有關他的一切資訊，換個號碼。重新開始生活，在工作中要追求極致。
31樓：控制心魔
要忘記一個人是很難的事,畢竟他曾經帶給你很多的回憶.但是,有些人有些事,過去了就讓時間慢慢的褪去.不要刻意的忘記,那會很累.
即使想起了,就當回憶吧.沒有什麼是時間**不了的.
32樓：下樓順豐快遞
最快的方法當然是去找另一個人咯，顯然這並不容易，但是也有其他可以沖淡你對一個人思念的方法，就是分散你的注意力，比如學生你可以多讀書，多做題。上班族的話你可以把注意力放在工作上，把注意力放在其他地方吧！
33樓：lovely小婕
其實這個我也無能為力的，別人的勸說是沒有用的關鍵還是自己心裡的想法，愛一個人很辛苦，忘記一個人很痛苦，自己心裡面怎麼想的就怎麼做，時而違背自己的心到了以後會後悔的，這是我自己的想法，覺得好就接納，覺得不符合你自己的想法，那你在聽聽別人的吧
34樓：匿名使用者
找一個代替那個空位的人把你想忘記的人擠出記憶。這的確是最快的，但我自己覺得這也是最輕浮的，所以也從來沒有這麼做過。我覺得，無論好的壞的，都是組成我們人生的一部分，沒必要去刻意捨棄什麼
35樓：心理學愛好者五月
你好！想要忘記一個人或者一段感情是需要時間的。首先你要接納自己，正視自己，正視那段感情，對你自己釋懷，當你真正的對你自己釋懷的時候，你也就能放下了，這個過程是漫長的，所以也沒必要刻意想著去忘記，因為你想刻意去忘記的時候，反而是在提醒自己去想起那個人或者那段感情，當你不去刻意想著要忘記的時候，你把時間用去學習，成長，改變，去做其它的事情時候，你會慢慢的發現你已經淡忘了，你真正要做的就是從你自身去改變。
希望能幫到你，祝你生活愉快！
36樓：此時我是一隻貓
簡單的，去學習，去考證，去讀書，去交新的朋友，和老朋友聚會，特別是去運動和讀書，有奇效！
37樓：全民作家
工作，讓自己無時間去想，但是不推薦!
打遊戲，一般玩遊戲可以暫時忘記很多人或事，但是如果天天玩容易沉迷，也不推薦!
喝酒，算了，更不推薦！
重新找一個，嗯嗯，或者把心思多放在父母身上。
38樓：勵志青年
忘記一個人好難好難，但是沒辦法這個人又必須去忘記，一般情況下都會去認識新的人來忘記另外一個人
39樓：洛可可
離開那個城市，遠離他，找一個愛你的人，享受被愛的滋味，你就會慢慢的發現生活其實是很美好的。
40樓：
用其他的事情將自己的時間全部填滿，去找尋能夠讓自己追逐的人，開始新的生活，你會忘記的，時間會治好你的。
41樓：
找朋友逛街 出去旅遊 總之不要去你們有回憶的地方 也不要做你們有回憶的事情
怎麼才能忘記人，怎麼才能忘記一個人 ？？？
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡 記憶是你生存的證明 你想要去忘記一個人是不大現實的 我只能告訴你怎麼去減輕對其的感覺 恩 你看上去有滴滴像是像失戀了 那麼 就去在找一個 路在前方 不在過去！所以 集中精力向前看，就不會沉靜在過往的記憶中了！忘記是更為深刻的記憶。所以，不要刻意的去忘記，每個人都...
怎麼才能忘記人，怎麼才能忘記一個人
忘記一個人要麼需要時間，要麼需要新歡 忘記一個人是需要時間的，時間是最好的良藥。而且到最後也不能說是忘記，而是遺忘 就是他在你腦子裡沒理由的浮現的次數會越來越少，你對他的感情會越來越淡。沉澱之後，便是回憶。用其他的事情充滿自己的生活。讓你自己沒有時間去想別的。知道累了就睡覺。或者嘗試去接受另外一個人...
怎麼才能忘記人，怎麼才能忘記一個人
呵呵，我昨天也和女朋友分手了，蠻傷心的，一個人在外面吹風 想了很久，分開了，挽回過，挽回不了，就放棄吧，勉強也沒有幸福的戀愛就想吃口香糖，開始很甜蜜，久了，就淡了。在愛情沒開始以前，你永遠想象不出會那樣地愛一個人 在愛情沒結束以前，你永遠想象不出那樣的愛也會消失 在愛情被忘卻以前，你永遠想象不出那樣...