1樓：
太極練習方法如下；
1、忌串門走戶：
太極拳是內家拳，重點要內外雙修，如參雜外家拳的招式修煉就很難登堂入室。
2、忌雜拳同練：
練太極拳與其他雜家拳同練，容易造成體內氣血散亂，很難練通周天。
3、忌過急速成：
功不是單靠學能得到的，而是練出來的，只有練至火喉，才能水到渠成，沒有直通車，欲速而不達也。
4、忌過火求功：
練太極拳關鍵是搭好橋，調好息，只有文火攻之才有津液滿池，丹藥而養。口腔不鬆，牙關緊閉，搭橋過緊，就會口乾味苦，損精耗氣。
5、忌鬆散無力：
鬆是太極拳之門，是太極拳練者入門的第一關，鬆是使關、節、椎鬆開，使肌、腱、膚擴張，讓氣血直達梢端。絕不是鬆散、鬆亂、鬆懈。
6、忌僵硬練力：
太極拳是用意不用力，是柔中藏剛，鬆是太極之門，僵硬是太極之絆，用氣滯氣，用力傷氣，是太極拳之大忌。
7、忌突擊使招：
太極拳的技擊法則是：不撞不頂，逆來順受，以力而化力，以四兩拔千斤。突擊使招不但不能取勝，反而容易兩敗俱傷。
8、忌輕浮奇舞：
身沉則氣沉，輕浮則氣燥，平、穩、沉、實是太極拳的基本要求，「掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠」是太極拳之拳法，「圓、旋」是太極拳法運動的軌跡。是拳則有擊，沒有不打人之拳，太極拳是一種「巧妙力」之拳，輕浮奇舞，花花架子，好看不中用，也與養生無益。
9、忌心雜多言：
練太極拳的核心就是淨心調息，生津煉丹。心中雜念是練好拳的一大障礙，必須排除。其次，俗言有「屁多無病，言多無命」之說，練拳者邊練邊說話，是耗津耗氣的罪魁禍首，也要嚴格控制。
10、忌神不守舍：
太極拳是三分形式七分意，十分技巧在神氣。招為術，神為勢，有招無神招無力，招術神通才靈威。神力透心，神威難測，神光威嚴賽銳器。練太極拳一定要達到手、眼、身合步，精神氣意通。
2樓：閒聊
太極本就不用基礎，先練大架，再練推手，然後拆架子，練中架，再練小架
毫無經驗的初學者如何學習太極拳？
3樓：誠小然
一個大西瓜（雙手在胸前作太極抱球動作），
一刀分兩半（一隻手作扶西瓜狀，另一隻手作刀版狀綿綿地向下劈）權。
一半分給你（雙手左捋）一半分給他（右捋），給你你不要（雙掌略蓄勁向左前推），
給他他不收（雙掌略蓄勁向右前推），
+ 那就都不給（雙掌微快**）
把兩人攆走（野馬分鬃）
他們不走你走（倒攆猴）
走啦，一揮手，傷自尊（白鶴亮翅）
不買西瓜別纏我，緩慢糾纏様（翻身撇身錘）
兩人纏我賴皮，手慢動作左右揮動（左右打虎）看我厲害，轉頭緩步拍蒼蠅狀（回身撲面掌）
拍死了，手抱西瓜狀+奧特曼十字手+廣播操準備運動的站立（抱虎歸山、十字手、收式）
4樓：匿名使用者
一定要找個好的老師教你，自己練就像做操一樣，即使練個幾十年都不會有變化，只能說是活動了筋骨而已。我跟我老師5年多了，在福州金山這邊，有興趣可以過來了解一下，教學方法非常適合初學者，效果也很明顯。
5樓：匿名使用者
跟著光碟學，又快又方便，簡單入門級的有24式太極可以先行學習一遍 了
6樓：老頭大鬍子
在公園、廣場找，肯定有練太極的，先把架子練好，然後再放鬆。。。也可以在網上搜
初學者如何練太極？
7樓：圭仁丘妍
先學十六式或是二十四式，這是國家體委特向全民普及的一個拳種。好學好用好記，
關於太極，其實大同小異，
太極的定義：以武術技擊為主要內容，以傳統哲學，經絡學說為理論依據。
從這個定義
，你可以總結一下，打擊出去的手如「左右野馬分鬃『左右倒卷肱』等，一定是打對方的鼻子，咽喉，試想什麼亂七八糟硬功夫都可以練，鼻子，喉節沒法練，呵，如果有，一定是怪物，
防守的動作，如『
白鶴亮翅』上舉不過頭，過頭沒必要保護，肘要沉。下面的手，一般在腹，胯邊上，
『手揮琵琶』『左右倒卷肱』防手在腹，攻手在咽喉『轉身搬攔捶』
太極四層境界；
形----
任何動作要有具有攻防含意，附和技擊或是健身，或是太極，陰陽經絡學說。
勁-----正準的發力方法，剛柔勁，虛實勁，圓撐勁，圓與整，意-----內外兼修，形神兼備，意誠，氣質，神采，韻味，氣-----以意導氣，以氣催力，使「形」『勁』『意』『氣』統一，總的要領；
1虛靈頂勁，
2沉肩墜肘
3坐腕舒指
4含胸拔背
5鬆腰斂臀
6圓襠鬆胯
7尾閭中正
8氣沉丹田
9運動如抽絲，邁步如貓行，
10運靜有常，勢勢均勻，前後連慣，綿綿不斷
8樓：中醫學生
初學者應跟從老師學習, 否則以下一些基本要求便不知做對沒有.
太極拳的動作徐緩舒暢，要求練拳時正腰、收顎、直背、垂間，有飄然騰雲之意境。清代拳師稱「拳如大海，滔滔而不絕」。同時，還很重視練氣，所謂「氣」，就是修煉人體自身的精神力（我個人認為此種「氣」是通過練拳的過程中調節呼吸的節奏而形成的），這是作為太極拳的特點之一。
【練拳要領】
①靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；
②中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；
③動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成一個整體；
④連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；
⑤輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。
太極拳對人體各部位姿式的要求如下：頭——保持「虛領頂勁」，有上懸意念，不可歪斜搖擺，眼要自然平視，嘴要輕閉，舌抵上顎；頸——自然豎直，轉動靈活，不可緊張；肩——平正鬆沉，不可上聳、前扣或後張；肘——自然彎曲沉墜，防止僵直或上揚；腕——下沉「塌腕」，勁力貫注，不可鬆軟；胸——舒鬆微含，不可外挺或故意內縮；背——舒展伸拔，稱為「拔背」，不可弓駝；腰——向下鬆沉，旋轉靈活，不可前弓或後挺；脊——中正豎直，保持身型端正自然；臀——向內微斂，不可外突，稱為「溜臀」、「斂臀」；胯——鬆正含縮，使勁力貫注下肢，不可歪扭、前挺；腿——穩健紮實，彎曲合度，轉旋輕靈，移動平穩，膝部鬆活自然，腳掌虛實分清。
初學者怎樣練好太極拳
9樓：匿名使用者
太極拳老年人比較喜歡的一種運動.怎樣練好太極拳?
要想練好太極拳首先要有信心，有恆心，不能半途而廢。因為太極拳確實比其它拳術、健身術難度大，複雜得多。其次還要有一位好老師。
這個老師不一定是名師，但一定要是明師，要能明示拳理，明擺拳架。三是要鑽研理論。太極拳是文化拳，不明拳理，只求形式是難於登峰造極的。
另外練好太極拳還要經過五個階段：一是學拳。現代各式太極拳的套路都很多，要想學會一個套路必須紮紮實實，一式一式去學習，這個階段對初學者非常重要。
二是修拳。一個套路學完了並不等於學會了。還需要經老師一個式一個式的糾正動作，使之達到標準。
現在許多練拳者不重視修拳，學完後就自己去練，往往練走了樣，結果造成了動作不標準，勁路不通暢。養成一些壞毛病後還不好再糾正。所謂「學拳容易改拳難」就是指此。
所以修拳是練好太極拳的關鍵階段。三是練拳。在前兩個階段的基礎上，一套拳已經熟練掌握並基本合乎規矩，達到標準，接下來就需要個人去苦練，俗語講「功夫不是教出來的，而是練出來的」，「拳打萬遍自然精」。
四是內外合一。學會了套路，依樣畫葫蘆地打拳是太極拳的初級階段，只有內外合一即內勁，呼吸和形體動作有機的結合起來，才進入太極拳的「懂勁」即中級階段。這個階段要把動作的開合、伸縮、起落和呼吸結合起來，讓丹田、腰脊發出的力達到四梢。
使練拳者由「著熟」昇華到「懂勁」。五是隨心所欲也就是「神明」階段。這個階段進入了太極拳的高層次，一套拳不僅從外形上打的舒展、漂亮，而且從內勁、呼吸上暢通無阻、一氣呵成。
使人感覺如春風楊柳、行雲流水
10樓：匿名使用者
先要心靜,呼吸要自然,動作要慢,同時要虛靈頂勁,否則傷膝,含胸拔背,鬆肩沉肘!這些都系基礎中的基礎...
11樓：匿名不說就算
2023年夏天，在家裡看手機無意間看到手機給我發了條資訊是有關於太極拳的我就點開看了一下，上面寫的是任明明太極拳的主頁，還記得當時我看的第一個是任老師的宣傳片《武者的背後》看完之後我感慨頗多，所以就慕名去拜訪，第一次去任老師不在，我就和館裡的教練聊啦段時間，就當我離開的時候撞到啦一個人，當時我胖啊！沒想到卻被撞的退了五六步，我抬起頭一看這不就是任明明老師嗎！就衝這我決定學啦！
還記得經過任老師的精心輔導，我練啦有半年多當時運氣好剛好2023年的陳家溝太極拳比賽，我拿啦個金牌，哈哈，朋友易結名師難求，感謝任明明老師，
武術初學者先練什麼武術初學者怎麼學
劉畊巨集 給武術初學者的一些話 武術初學者先練基本功，武術基本功有腿功 腰功 肩功 樁功。腿功 壓腿 搬腿 劈腿 踢腿 分正踢 側踢和外擺 後踢腿 前掃腿 後掃腿 控腿。腰功 前俯腰 擰腰 涮腰 下腰 翻腰。肩功 壓肩 單臂繞環 雙臂繞環 兩臂交叉繞環 樁功 馬步 弓步 虛步。學武術第一步先學步法。...
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手卷鋼琴不能讓初學者用於視奏練習。手卷鋼琴是一種電子樂器，但是它作為練習鋼琴或者電子琴使用的話是相當糟糕的，它的缺點有以下幾種 1.按鍵無鋼琴或者電子琴手感。2.大多數的手卷鋼琴無力度響應。3.做得比較糟糕的手卷鋼琴音色達不到練習所需求的水準。4.另外手卷鋼琴的標準琴鍵數量是 61 key，退一萬步...