1樓：不停旋轉的圓
焦慮對身體影響很大，它會讓你心情崩潰，時時刻刻都在擔心害怕，影響生活、影響工作，甚至影響感情，如果不停止焦慮的話，只會陷入惡迴圈，身體體抗力變差，容易失眠，沒有精神，注意力不集中，很多事情無法高效完成，生活質量大大下降，最後心理更加崩潰，所以，一定要停止焦慮。
2樓：找心理
1、緊張情緒：容易出現緊張不安、心跳加快、全身時冷時熱、頭暈、尿頻、呼吸困難等症狀，影響正常的工作生活。
2、缺乏睡眠：煩躁的情緒，容易讓其經常做噩夢，睡覺容易驚醒、醒來後很難再次入睡，造成嚴重缺乏睡眠。
3、傳染：當週邊有人患有焦慮情緒，很容易受其情緒影響，特別是小孩，會由於大人的焦慮情緒而產生不良的心理反應，長期下去會影響到小孩的健康成長，還有可能導致他們身體上的疾病。
那麼如何緩解焦慮情緒呢？
1、自我放鬆。學會自己從緊張情緒中釋放出來，嘗試著讓自己正確面對，能夠比較好的控制自己的情緒。
2、增加信心。自我暗示，給自己足夠的信心，減少自卑感。
3、轉移注意力。比如做一些讓人容易產生疲憊感的事情，看一些比較枯燥的書，比較容易入睡。
情緒焦慮有哪些危害
3樓：新鄉潘氏失眠
出現焦慮症狀時，一定要儘快就醫，越早發現，越快
治好！焦慮症患者常伴有心悸、呼吸急促、出汗、震顫、眩暈、腹瀉、尿頻、夜驚、感覺異常、疲勞等症狀，他們常常睡眠不好，而在的確入睡的時候，又可能遭受惡夢的折磨，長此以往，將嚴重拖垮患者身體，還會誘發其他精神疾病，影響自己和家庭的生活。
4樓：月兒
焦慮症，又稱焦慮性神經症，給患者造成痛苦的情緒體驗，導致患者精神不安，出現植物神經功能障礙等。為了詳細瞭解焦慮症，讓我們來看看焦慮症有哪些危害。
焦慮症的**情況好嗎?很遺憾，由於大家普遍缺乏包括焦慮症在內的精神衛生常識，因此絕大多數焦慮症患者都沒有得到及時正確的**。世界衛生組織研究表明：
中國只有6.1%的焦慮症患者得到了正確的**，而美國的**率是42%。作為一名精神科醫生，責任很大。
1、焦慮是一種情緒狀態，病人基本的內心體驗是害怕，如提心吊膽，忐忑不安，甚至極端驚恐或恐怖;
2、這種情緒是不快的和痛苦的，可以有一種死在眉睫或馬上就要虛脫昏倒的感覺;
3、這種情緒指向未來，它意味著某種威脅或危險，即將到來或馬上就要發生;
4、實際上並沒有任何威脅和危險，或者，用合理的標準來衡量，誘發焦慮的事件與焦慮的嚴重程度不相稱;
5、與焦慮的體驗同時，有軀體不適感、精神運動性不安和植物功能紊亂。
上述的症狀學描述是卓越的。我們不妨把它們稍加歸併和簡化。焦慮症狀包括三方面：
1、與處境不相稱的痛苦情緒體驗。典型形式為沒有確定的客觀物件和具體而固定的觀念內容的提心吊膽和恐懼。文獻中常稱為漂浮焦慮(free-floatinganxiety)或無名焦慮;
2、精神運動性不安。坐立不安，來回走動，甚至奔跑喊叫，也可表現為不自主的震顫或發抖;
3、伴有身體不適感的植物神經功能障礙。如出汗、口乾、嗓子發堵、胸悶氣短、呼吸困難、豎毛、心悸、臉上發紅發白、噁心嘔吐、尿急、尿頻、頭暈、全身尤其是兩腿無力感等。只有焦慮的情緒體驗而沒有運動和植物神經功能的任何表現，不能合理地視為病理症狀。
反之，沒有不安和恐懼的內心體驗，單純身體表現也不能視為焦慮。
以上是焦慮症的主要危害。過度焦慮極易誘發抑鬱、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒，因此焦慮症患者應學會進行焦慮的自我疏導，樹立起消除焦慮的信心，將注意力轉移到其它事物上去，適當讓自己放鬆，這樣你會發現焦慮會慢慢被緩解淡化。
5樓：
一、 簡單介紹：情緒焦慮其實是每一個人都會經歷的一件事情，但是一般輕度短暫的情緒焦慮並不會對患者的身心健康造成影響，但是如果是持續時間比較長，而且嚴重的焦慮症發作之後就會對患者造成很多危害，很多患者總是忽視情緒焦慮的危害，沒有抓住最佳**時機，所以導致病情不斷加重，
二、情緒焦慮有哪些危害?
與其得了焦慮症之後後悔不已，不如從瞭解情緒焦慮的危害開始，做好遠離焦慮的打算，下面為大家詳細介紹：
1、情緒焦慮可伴發軀體不適症狀。如，連續頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等症狀。
2、情緒焦慮影響身高。焦慮、緊張的不良情緒可能會使女孩身高變矮。現有研究表明，緊張焦慮的女孩平均身高會比開朗快樂的女孩矮5釐米，將來身高超過1。
57米的可能性要減少2倍，身高超過1。62米的可能性更會減少5倍。
3、情緒焦慮增加死亡率。研究發現，長期處於緊張焦慮狀態的男性，有大約25%患上了心臟病，而且死亡率也比正常人高23%。對於女性而言，高焦慮的女性的死亡率比正常人高了23%。
而且，這部分人中又有23%左的人患上了一種容易使人抽搐和死亡的叫心房纖維性顫動的疾病。由此可見，長期患有焦慮症的危害是非常大的。
4、情緒焦慮可能遺傳。目前的研究發現，焦慮和抑鬱在遺傳、生化、免疫、內分泌、電生理和影像學等方面既有聯絡又有不同，但二者都有遺傳潛質。
情緒焦慮有哪些危害?情緒焦慮的危害已經為大家介紹清楚了，長期情緒焦慮的危害主要有以上幾種，很多受到情緒焦慮影響的人都無法繼續正常的工作和生活中，情緒焦慮還會導致患者人際關係變差，為了避免情緒焦慮出現，我們在生活中應該做好預防焦慮的工作，及時排解不良情緒不失為一種有效的預防方法，希望以上介紹對大家有所幫助。
三、焦慮對身體健康的危害極大，既然大家知道了其厲害之處，那麼應該如何緩解焦慮呢？下面為大家介紹緩解焦慮的幾種方法：
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是減輕焦慮的一劑良方。
2、幻想
這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。
3、保持樂觀
當你缺乏信心時，不妨想像過去的輝煌成就，或想像你成功的景象。你將很快地化解焦慮與不安，恢復自信。
4、轉移注意力
假使眼前的工作讓你心煩緊張，你可以暫時轉移注意力，把視線轉向窗外，使眼睛及身體其他部位適時地獲得鬆弛，從而暫時緩解眼前的壓力。你甚至可以起身走動，暫時避開低潮的工作氣氛。
5、深呼吸
當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助於舒解壓力消除焦慮與緊張。
隨著人們的壓力越來越大，現在很多的人都會存在這樣的疾病，建議大家要引起重視，並且要做適當的調節，才可以更好的維持自身的健康，希望上述的介紹可以給大家帶來一些必要的幫助。
四、日常生活中，緩解焦慮情緒還可以多吃以下幾種食物：
1、棗麥粥
棗仁30克，小麥30—60克，粳米100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，溫熱食。
功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
2、玫瑰花烤羊心
鮮玫瑰花50克（或幹品]5克），羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。
可邊烤邊食。
功效補心安神。適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。
3、天然草藥
可使用貓薄荷、洋甘菊、蛇麻草、杓蘭、西番蓮、保哥果、玫瑰果實、迷迭香及香蜂草、西伯利亞人蔘、並頭草、纈草根。
4、常吃大蒜，會感覺比較不那麼疲倦和焦慮。
其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮症狀有很大的幫助。這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。
5、多吃土豆，有鎮定的功效。
你可能覺得土豆就是那麼個最不起眼的小疙瘩，再厲害也不過就是一個大一點的土疙瘩，但是，土豆的營養非常全面，碳水化合物的含量很高，非常適合讓焦慮的人鎮定下來。此外不含糖或者低糖的穀物食品也有同樣的功效。
6樓：另一個
情緒焦慮還是早點去看看醫生吧
7樓：南京仁康醫院
焦慮是指一種缺乏明顯客觀原因的內心不安或無根據的恐懼，是人們遇到某些事情如挑戰、困難或危險時出現的一種正常的情緒反應。焦慮一般是心理方面的因素造成的。首選藥物**，可以使用抗焦慮藥物，如苯二氮類。
8樓：重慶寸草心理
焦慮情緒的層次
一般程度的有焦慮情緒者，大多會產生痛苦、擔心、嫉妒、報復等情緒，而且還會對自己產生懷疑；而有嚴重焦慮情緒者則往往非常激動，非常痛苦，他們喊叫、發惡夢、報復心極強、食慾不振、消化和呼吸困難、過度肥胖，而且容易疲勞。最嚴重時，生理也會受到影響，如心臟加速、血壓升高、嘔吐、冒冷汗、精神緊張、肌肉硬化。
重慶寸草心心理醫生提示根據不同的特徵，細緻劃分起來，焦慮情緒可以分為四個層次：
首先：身體緊張。常常覺得自己沒有辦法放鬆，全身緊張，眉頭緊鎖，表情嚴肅，長吁短嘆。
第二層：自主神經系統反應強烈。交感和附交感神經系統常常超負荷工作。易出汗、暈眩、呼吸急促，心跳過快，身體時冷時熱，手腳冰涼或發熱、胃部難受、大小便頻繁、喉頭有阻塞感。
第三層：對未來產生無名的擔心。常常為未來擔心，擔心自己的職位、自己的工作、親人、財產和健康。
第四層：過分機警。每時每刻都像一個站崗放哨的士兵對周圍環境的每個細微動靜和人類的言行充滿警惕。
9樓：0夢魘
失眠，頭痛，心悸、胸悶
10樓：善良的甘志權
植物神經紊亂危害有哪些？
危害一：身體不適。患有植物神經紊亂的患者會出現失眠的症狀，因為晚上不能睡好覺，導致白天沒有心思上班工作，身心很疲勞。還有一些患者會出現腰膝痠痛，腹脹腹痛等身體不舒服的感覺。
危害二：情緒不好。因為長時間受植物神經紊亂的影響，患者會出現焦慮，緊張等情緒，發現自己得的這個病以後，就會很著急，出現病急亂投醫的不良現象，導致後來浪費了很多金錢還沒有得到好的**，這給患者帶來了很大的打擊。
危害三：影響家庭和睦。植物神經紊亂不僅僅給患者自身帶來了影響，還給自己的家庭帶來很大的麻煩，由於疾病的多次檢查，結果都是查不出什麼，病情一拖再拖，導致後來病情越來越嚴重，陷入了一種惡性迴圈，讓家裡人一起擔憂著急，並且還得照顧他。
危害四：身體器官異常。植物神經紊亂會影響人體的消化系統和泌尿系統，會讓患者出現食慾不佳，不想吃飯，嚴重者還會噁心想吐等
焦慮情緒調整方法，如何調整焦慮症
1 自我疏導 當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理。2 自我放鬆 有意識地在行為上表現得快活 輕鬆和自信。另外還可以運用 瑜珈 冥想等方法來幫助放鬆。3 自我刺激 去想象種種可能的危險情景，讓最差的情景首先出現，並重復出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過...
如何緩解心情焦慮？怎樣緩解焦慮的情緒
親，很高興為您解答哦。心情焦慮一般是壓力過大導致的哦。平常可以和朋友談談心，出去散散心，或者買些解壓玩具，不開心的事情儘量不要去想哦，會越想越焦慮的呢。多多出去走走，好好放鬆。睡覺 酒精 朋友。心情焦慮，首先要做一些放鬆訓練，比如做瑜伽，練氣功，聽 去戶外散步。第二點就是調節生活 學習 工作的節奏，...
怎樣克服緊張情緒，怎樣克服緊張焦慮的情緒？我很容易緊張焦慮。
深呼吸，情緒緊張的原因，是有壓力了。做事的話把問題想清楚，有計劃的按部就班。打好提前亮的準備，遇到突發事件，也別慌，天塌不下來，學會找到關鍵點，慢慢攻克。處理事情久了，自然遇事心中有數。就好了。最主要的是增加自信，別事事都心理暗示自己負面情緒，要建立自信。就像喬丹打球時，賽前熱身運動很充分，給自己打...