1樓：
不是記心是記在心裡，記性是記憶能力
2樓：匿名使用者
增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
1?牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素b1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2?雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.
7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。
孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3?魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4?貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。
因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋裡的毒素和汙染物質。
5?味精。主要成分是穀氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6?花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
7?小米。所含維b1和b2高於大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益於腦的保健，可防止衰老。
8?玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。穀氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9?黃花菜。黃花菜可以安神解鬱，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以幹品和煮熟吃為好。
10?辣椒。維c含量居蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。
辣椒所含的辣椒鹼能味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。「辣」味還是人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11?菠菜。含豐富的維a、c、b1和b2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12?橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13?菠蘿。含豐富維c和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14?胡蘿蔔。可以大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15?油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量**。正常人每天半個油梨即可。
16?藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 捲心菜：富含維生素b，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
笨和記性差是不是同一個意思
3樓：悠悠一點殘荷淚
笨是一個評價，並不能說明什麼實質性問題，但記性差就是硬傷了，需要後天培養，
說一個人沒記性有什麼含義
4樓：匿名使用者
可能是用腦過多，或者，最近疲累，或者心情不好，多休息。保持愉快的心情啊提高記憶力途徑與方法(一)
記憶,是獲取知識的必要手段和重要手段.對於學生而言,學習的最大障礙莫過於記憶力差.怎樣克服記憶力差的困難,提高識記和學習的效果,是每一個學生都盼望解決的問題.
的確,學生成天學習大量沒有親身實踐過的理論知識,沒有一定的記憶力是不行的.記憶力強的學生,能夠迅速地,準確地,持久地掌握學習過的知識和技能,也能比較好理解,運用這些知識和技能.因此,在求知的時候,掌握一定的記憶規律和記憶方法,培養科學的記憶習慣,發展自己的理解力,記憶力是非常必要的.
提高記憶力,有規律可循嗎,有科學的方法可借鑑嗎 答案是肯定的.
提高記憶力的方法,中外學者都歸納出了若干種.但哪種方法適合於自己,還得靠自己在學習實踐中摸索和總結.要根據不同的學習內容和要求,正確採用不同的記憶方法,是保證按時完成學習任務和學習質量的前提.
現在,我介紹如下一些記憶方法,供廣大學生參考,以期幫助提高記憶力.
抓重點記憶法.要立足於全面,系統地學習知識,要突出重點,抓&uot;牛鼻子&uot;,起到以點帶面,&uot;牽一髮而動全身&uot;的效果.
機械記憶法.學習英語單詞,外文字母,元素符等,用這種方法就比較湊效.機械記憶法,就是採用單純的反覆記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的.
&uot;體操式&uot;記憶法.有超常的記憶力,但其超常的記憶力也不是天生的,這與他堅持強記的習慣分不開.他從少年時代起,堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩,天長日久,他的記憶力越來越強.
列夫·托爾斯泰稱這種方法&uot;是記憶力的體操&uot;.
理解記憶法.俗話說,如要記得,先要懂得.在看書或聽課時,理論實際,把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解,這樣就容易鞏固,記住新知識.
有人曾做過試驗,一篇百字文,理解之後大概用15-20分鐘就可以把它記住了,如若不是這樣,則要花費近一小時,甚至更多的時間.
覆蓋關鍵部分記憶法.先用紙蓋住你認為難以記住的內容,暫時不讓自己看見,然後再讀餘下內容,想象被覆蓋部分的內容,實在想不出來,才移開蓋紙,如此反覆幾次,就可以記住了.
歸類記憶法.為了系統地,牢固地掌握科學的知識,可以把繁多的內容按意義不同,性質不同,用途不同,結構不同,形式不同等進行分類.分類以後,內容就顯得簡單明瞭,就減輕了記憶的負擔,縮短了記憶的時間,提高了學習的效率.
交談記憶法.和同學在一起散步或閒聊時,可以就學習中的疑難問題作為交談的話題,你一言,我一語,或許就能把疑難問題解決了.這種活動,不但能鼓勵大家主動去探索問題,解決問題,培養濃厚的學習興趣,還能提高口頭表達能力,增進同學之間的友誼.
通過交談,會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶,變成確定實在的記憶,牢牢地印在腦海裡.
重複記憶法.重複是學習之母,重複是同遺忘作鬥爭的最有力的**之一.心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們,遺忘是先快後慢,先多後少,因此要及時複習.
艾賓浩斯還告訴我們,學習,記憶的程度應達到%,將會使記憶得到強化,這種&uot;過度學習&uot;的方法,可以使學習過的內容經久不忘.重複不僅有修補,鞏固記憶的作用,還有加深理解的作用.
對比記憶法.它的特點是在學習新知識的同時,複習和鞏固舊知識.即學習新知識時,對照舊知識,找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶.
在反覆對照比較過程中,就加深了對舊知識的記憶,對新知識的理解,而理解之後就容易記憶了.
列表記憶法.這種方法使用範圍十分廣泛,就是把有關材料分類集中起來,列入表中適當的位置上.往往是一張表整理出來了,條理也清楚了,內容也記住了.
列表的型別比較多,常用的有一覽表,系統表,關係表,比較表等.
概括記憶法.為了便於記憶,我們要把所學的東西加以歸納,概括,找出它的重點和主要內容.這種記憶法,還能培養我們的思維能力,全面問題的能力.
&uot;五到&uot;記憶法.在記憶時,要做到眼,耳,口,手,腦配合使用,比使用單一人體器官效率高得多.這其中的&uot;手&uot;,就是要求多動筆,因為&uot;好記性不如爛筆尖&uot;,手腦並用,學思結合,養成&uot;不動筆墨不讀書&uot;的好習慣,這比單純地口讀目記效果要好得多.
以上介紹了一些值得借鑑的提高記憶力的方法,當然還可以羅列出許多方法來,但既無全部羅列的必要,又無全部羅列的可能.關鍵還要結合自己的實際,要有強烈的求知慾望,這才可以摸索和總結出一套或幾套適合自己的科學的記憶方法,有效地提高記憶力.
提高記憶力途徑與方法(二)
一,要樹立自信心
生理學研究表明,如果沒有自信,腦細胞的活動便會受到抑制,使記憶力減退.只有樹立了自信,才能進入&uot;良性迴圈&uot;,這是記憶力增強的基點.
二,要有濃厚的興趣
&uot;興趣是最好的老師&uot;.同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢.著名精神學家弗洛伊德曾說過:
&uot;對自己造成威脅的事,由於受到無意識的壓抑,很難上升到意識階段來.&uot;因此,只要把知識納於興趣之中,不管多難記憶的東西都可以順利地掌握.由此可見,興趣是記憶的源泉.
三,明確記憶的目的
記憶目的明確時,腦細胞處於高度活動狀態,大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中,接受外來資訊相對主動,大腦皮層留下的痕跡也非常清晰,深刻.大家一定也有這樣的體會,老師提問過的內容比一般學習內容記得深;考試前的記憶力要比平時強.因此,明確記憶目的和任務是記憶的動力.
四,要及時複習鞏固
艾賓浩斯遺忘曲線索表明,遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的.在學習內容剛剛記住的時候,隔20分鐘回憶,遺忘率為42%;經過1小時後再檢查,保持率為44%左右,遺忘率為56%;經過一天後再檢查,保持率為33%,遺忘率為67%;六天後,保持率為25%;一個月後,保持率為21.9%,自此以後基本上就不再遺忘了,可見遺忘是客觀存在的,它的規律是先快後慢,先多後少.
根據這一規律,剛剛學習過的知識應當及時複習鞏固,開始複習時的次數要多,間隔的時間要短,以後再減少複習次數,擴大時間間隔.可以說,把握規律及時鞏固是記憶的有力保障.
五,要在理解的基礎上加以記憶
需要記憶的內容不是孤立存在的,它同各種事物都有,而只有掌握和理解了記憶物件的本質,才有助於記憶,心理學家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明:那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背,不求甚解的學生來,記憶效果要好得多.可見,深刻理解是記憶力提高的催化劑.
提高記憶力途徑與方法(三)
----按記憶的生理規律去做
其一,課堂上要專心聽講,思考吸收,取得較深的短期記憶.
下課後當天複習;過幾天當記憶開始淡漠時再鞏固一次並加以條理化.&uot;學而時習之,不亦樂乎&uot;,以後每隔一兩個月複習一次.這樣就可以把短期記憶變成中記憶,花最少的時間取得最佳的記憶效果.
其二,複習要記憶的功課最好在早晨或夜裡的安靜環境中進行.
試驗證明,晚上6--10點和早晨6--8點是記憶功能最佳時候.同時要專心,不要被其它干擾或打斷.切忌一邊聽walkn一邊背書.
這是因為大腦工作時只允許一箇中樞於興奮狀態,如果同時有幾個興奮點,必定會心不在焉或三心二意,結果大大降低記憶效果.
其三,記東西時要舒心不要緊張.
緊張時去甲腎上腺素分泌增加,它是損害精神集能和記憶力的大敵.反之,在寬鬆環境中,垂體後葉分泌加壓素,它對增強記憶功能大有好處.
其四,可以編一些順口溜將知識條理化,提綱化,使知識形成記憶的系統和網路,這樣便可通過聯想來增加記憶效果.
例如要記&uot;唐宋八大家&uot;姓名時,可以先記住&uot;韓,柳,'三蘇',歐(陽),王,曾&uot;八個姓,然後便於推想出全部姓名等等.其五,儘量理解要記憶的內容.所謂理解,從生理上說就是把你的知識納入記憶網路中,並且建立深一層的固定.
死記硬背不理解的東西是浪費記憶力,也記不牢
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