1樓：匿名使用者
你好；1肚子肥胖的後腰一般會發涼 兩手相互摩擦熱 ，然後貼於後腰，直到手冷了 如此3次。
2如果是口乾舌燥，喝完水後 還不解渴的，這類肚子肥胖的：晚上睡前用熱水泡腳，並用手按腳內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
3睡覺前 雙手疊於肚子子 左手在下 右手在上 逆時鐘劃圓圈，是繞著肚眼劃，一般劃36圈。皮微微發熱就行，不用太大力。 早上起床前也按此方法，之後在起床。
4多吃酸 甜的食品 ，**其間 少吃 不吃辛辣的食物。
5一天吃一根香蕉
6至於運動操，本身由於肚子大 無論是仰臥起坐，還是別的動作都比較困難。所以**其間，配合深蹲 效果還是不錯的。兩腳略寬說肩，微微向外張開，兩手平舉 蹲的時候慢慢學吸氣 起的時候慢慢呼氣。
剛開始10個一組，慢慢等肚子減下去了，增加數量。 蹲起速度 不用追求快 ，要慢。
以上就是男人肚子的方法，效果怎麼樣，大家堅持一個月就清楚了。
2樓：沒有暱稱
首先是做仰臥起坐！我之前有做，但是近日沒做，肥肉就上來了！做做仰臥起坐就可以了！
呼啦圈也可以！跳繩最棒！游泳也可以！
俯臥撐！平板支撐！等！
都是我用過的！我肚子很瘦的！呵呵
3樓：匿名使用者
引體向上的時候雙腿並緊抬起來與身體垂直，躺在地上然後雙手和雙腳同時抬起儘量夠到腳尖，仰臥起坐等等
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