怎麼收起玻璃心，怎麼收起玻璃心

1樓：戴弋

產生玻璃心的因素有很多，但你不妨從這幾個方面去理解，希望對你有所幫助！

1. 對方的情緒與你無關：

有些時候，你會擔心別人的負面情緒是對你的不滿和批評，這時候不妨先不做反應，看看ta的情緒是否指向你，或者在對方平靜下來後，直接詢問你的猜測是否正確。

很多時候，他人產生負面情緒的緣由與你無關，你只是恰好看到了他們情緒的表露而已。

2. 你沒有承擔他人情緒的責任：

就算你的親人、伴侶、朋友，你也沒有承擔和解決他們負面情緒的責任。每個人都是獨立的個體，ta的情緒，是ta選擇的，你可以理解ta現在的感受，但不能深陷其中無法自拔。如果你想要幫助他們，也一定是在他們的允許下，而不是擅自干涉。

3. 在你最敏感的地方，做好準備：

每一個「玻璃心」的人，可能都有著對自己來說最為敏感的事物，可能伴侶的拒絕，可能是上司的批評，可能是朋友的嘲笑。瞭解什麼是讓你最為敏感的，然後提前準備好應對方法。

比如，如果是你對他人的批評最敏感，不妨試著區分下這些批評是否是建設性的。忽視非建設性的攻擊、嘲諷，面對建設性的批評，也只關心「建議」部分，而非對方的情緒。

4. 釋放情緒的壓力：

藝術家往往是敏感的，因為他們擅長情緒的覺察和表達；而敏感的人往往也擅長創作，因為這是一種應對情緒的方法。因此，如果你覺得感受到過多的情緒讓你充滿壓力，不妨嘗試一些不同的放鬆方式，比如冥想、健身、或是藝術創作，來疏解一下你的壓力。

5. 勇於表達自己的困擾：

如果他人的行為和話語確實讓你感到不舒服，也不妨勇敢地表達你的困擾。如果不說，對方可能意識不到他們的問題，因為總有些人是比其他人更不敏感的。

6. 接納自己：

說到敏感的人，有位朋友這樣比喻：

「有一些人是透過一種濾鏡看這個世界的：在這個濾鏡下，世界有著更高的對比度和飽和度。因此，他們一直是用一種更生動、更激烈的方式感受著這個世界。

有更激烈的痛苦，也能感受到更深邃的喜悅；看見更多的醜陋，也能看見更多的美好。」

所以說，只要控制在適當的範圍內，不要讓玻璃心影響自己的生活情緒，做一個自信樂觀的人！